Problemzonen - neue und gute Antworten

Wenn es auf diese Frage eine Antwort gäbe und ich sie wüsste, wäre ich Millionär und würde mich jetzt auf meiner Yacht in der Karibik mit angenehmer Begleitung, Musik und einem kühlenden Getränk in der Sonne wiegen und die Börsenkurse beobachten.

Das soll heißen: Finde deinen eigenen Weg, alles andere ist eh nur Geblabber.

Nach dem erfolgreichen Prinzip eines türkischen Doktors (Gürkan Kubilay) haben schon sehr viele Leute in der Türkei sogar mehr als 40 kg in einer kurzen Zeit abgenommen, und dies OHNE jojo Effekt: Ja kaum zu glauben.

Da die Listen auf Türkischer Sprache sind, habe ich eine Liste übersetzt :) Mit diesem Ernährungsplan sollte es jeder schaffen zwischen 5 und 10 kg abzunehmen. Auch ich habe es schon gemacht :D und bin zufrieden...

Zur Liste:

1T bedeutet 1 Tasse und ihr könnt die Liste auch bis zum Ende eures Leben machen oder auch nur 1 Woche

Nicht vergessen: Viel trinken ;)

Auf dem Bild könnt ihr die Liste euch anschauen :)

(PS: wenn es nicht funktionirt: schriebt mit eine Nachricht, ich werde mich melden)

(Hab ich von meinem Tipp rauskopiert^^)

Sport und gesunde Ernährung, und zwar dauerhaft. Diäten bringen nicht immer was, und wenn doch, hörst du danach sowieso auf, die so zu ernähren und kehrst zu deinen alten Gewohnheiten zurück. Dann nimmst du sowieso wieder zu.

indem du den rest deines Lebens Sport betreibst und auf deine Ernährung achtest. Also dich so weiter ernährst wie während der Diät. ein Leben lang!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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