Obstsalat - neue und gute Antworten

erdebeeren,trauben,bananen,äpfel,mandarinen, birnene , himbeeren ;)

Also am Besten so Sachen wie Äpfel, Erdbeeren, Kiwi, Ananas...Und vor allem keine Bananen und Weintrauben, denn die enthalten zu viel eigenen Zucker.

Obst ist Zucker pur !

Vielleicht solltest du erstmal vorab, etwas für deine Bildung tun ?!

Hier, vielleicht hilft dir dieses Rezept weiter.

Du kannst alles reintun was du gerne isst!

• Bananen - machen satt (aber Vorsicht: viele Kalorien)
• Mangos
• Erdbeeren
• Orangen
• Kiwis
• Maracuja
• Pflaumen
• Kirschen
• Ananas
• Nektarinen
• usw.

Evtl. gibst du auch noch mageren Joghurt darüber (oder Hüttenkäse, oder Quark). Diese Produkte sind eiweißreich und halten dadurch länger satt.

Wenn du genaue Kalorienangaben haben möchtest, dann schau mal hier:

http://fddb.info/

Ich Hau immer alles an Obst was ich mag oder gerade günstig ist in etwas Magerquark oder Joghurt (ungesüßt) mit Zitronensaft dazu, das kann man immer variieren, ohne Rezept.

vor allem obst

Banane, Apefel Orange und Mango

obst sättigt halt nicht so toll

mache auf jeden fall ne banane mit rein

Obst enthält auch Zucker ;)

Wenn du nicht satt wirst dann iss ein Salad:)

ananas banane mango papaya machen alle satt

Alles was du magst (Birnen, Äpfel, Ananas usw.)