Muskelaufbau - neue und gute Antworten

Ich habe gehört, wenn man ohne Trainiert ist es besser als mit, tut aber auch weh und man kann es nicht lang aushalten.

Wenn man mit Trainiert, hat man den Vorteil länger die Stange fest zuhalten und es tut auch nicht weh, damit kriegt man auch keine Blasen.

Wie weini schon sagt, das nuss jeder für sich ausmachen, ich persönlich trainiere mit, weil ich es noch nicht so lange mache und z.b. ne Bandage mit dran habe. Das stabelisiert bei mir die Handgelenke, die noch recht schwach sind. Pro währe für mich auf jeden fall es ist bequemer, und auch hygienischer. Contra man schwitzt drunter und brauch sie eigendlich nicht bei allen Übungen, trotzdem würde ich sie mal ausprobieren ;)

Das macht jeder wie er es für richtig hält...ich bin eher dagegen...es nervt und man schwitz darunter wie sonst was..dann lieber 2 raue Männerhände ;)

sieh dir bilder an von menschen die so aussehen wie DU NICHT aussehen willst =)

Suche dir einen funktionaleren Sport. Du hast ja schon Boxen in die Tags eingetragen; das wäre doch was.

Oder konzentriere dich eine Weile auf Schnellkrafttraining, mache plyometrische Übungen (Achtung, dort ist gutes Aufwärmen und Dehnung wirklich wichtig). Das macht deutlich mehr Spaß.

setz dir ein ziel vor augen :D

z.b. Dwayne Johnson *__*

denk dir einfach: so will ich auch ma aussehen (muskelmasse)

oder schau dir den film the fighters 2 - beatdown an :D

danach hatte ich wieder richtig bock zu trainieren

Was war denn vorher deine Motivation? Ansonsten halt daran denken, dass du es für dich selber machst ;)

Ich finde du hast nen tollen Körper ;) Liebe Grüße :*****

Pause zur Regeneration fehlt, abgesehen davon sind Klimmzüge mit dem Handflächen zu dir nicht automatisch für den Bizeps. Richtig ausgeführt sind diese sogar effektiver für den Rücken, da der Bewegungsumfang größer ist.

Es ist aber ein riesen Unterschied ob man sich wie ein nasser Sack hängen lässt und hochzieht oder die Brust nach vorn/oben streckt, die Schultern zurück zieht und sich bewusst aus den Rücken hochzieht (die Oberarme nach unten drücke/zum Rücken ziehen) und ebenfalls bewusst mit Spannung auf dem Lat (großer Rückenmuskel) herablässt.

Klimmzug ist nicht gleich Klimmzug.

Unterarme, Bizeps/Trizeps, Schultern und je nach weiterer Bewegungsausführung sogar der Latisimus/Brust und natürlich etliche andere Muskeln als Stützmuskel, sofern der Kopf aufrecht auf dem Porn am Monitor gerichtet ist und der Rücken ebenfalls gerade ist etc pp.

nun ja, wenn du nun dein whey protein schon hast, dann probiere es mal aus. nur so lernt man und erfahrungen sammeln ist immer gut. ich kann dir nur einen tip geben, glaube das ganze dumme gesabbere in den muckibuden nicht und schaue dir den so erfahrenen kerl mal genau an, der dir, zur verbesserung deiner muskeln, zur einnahme eines zaubermittelchen zu etwas raet. meistens sehen sie nicht besser aus, als du auch. findige geschaeftsleute verdienen mit ihren mist, alleine nur durch bodybuilder milliarden betraege und schau dir mal das ganze sortiment an, was es da alles gibt. da benoetigst du jahre, um alles durchzumachen. wenn dieser ganze rotz was taugen wuerde und auch was bringen wuerde, dann braeuchten sich die ganzen profis nicht mit steroiden oder auch anabolikas ihren koerper kaputt machen.

Ja danke schonmal für die tollen antworten :9) Ne fastfood kommt nicht oft auf den teller vielleicht mal nen Burger und ne Pommes .. Werde euren rat gerne umsetzten .. :9 vielen dank

3 mal pro woche

Du kannst jeden Tag Sport machen, wenn du willst ;) Nur ich würde nicht übertreiben auch nicht mit dem Essen ;). Wenn du viel machen willst, kannst du jeden Tag joggen gehen, sittups, liegestützen, und sonstige übungen. Melde dich doch in einem Verein an (wenn du noch nicht bist) da kannst du mit deinen Freunden Sport machen, das macht mehr Spaß! ;) Viel Glück ;)

am tag ? mach es lieber jeden zweiten tag der körper braucht zeit muskeln aufzubauen und sooo, lieber jeden zweiten tag eine halbe stunde das müsste genügen fürs erste=)

Jogg am besten täglich 30-40 Minuten und schau dass du nicht immer fast food isst

Ließ dich ins Training ein. Du hast deutlich zuviele Sätze und Wiederholungen gemacht, ohne Sinn und dann auch nur Bizeps Curls, die woll mit Abstand sinnloseste Übung.

Kurz gesagt alles falsch gemacht aber Fehler sind dazu da draus zu lernen.

da bist du ja die ganze woche ausgelastet. klimmzuege, richtig ausgefuehrt, trainieren den gesamten oberkoerper. du machst es schon richtig, dass du immer den griff dabei wechselst. das macht nichts und spielt auch keine rolle, wenn du an einem tag mal nicht dein soll erreichst und einen oder auch mal zwei klimmzuege weniger schaffst. das ist normal und man ist nicht immer gut gelaunt oder bei kraeften. das du staerker geworden bist, merkst du daran, wenn du 2-3 zuege mehr machen kannst. "gut ding hat weil" heisst es so schoen und du musst schon etwas geduld haben. Schliesslich wirst du nauch nicht in 2 jahren ein guter fussballer oder kickboxer. aber in 3 monaten duerfte man schon etwas sehen, wenn du regelmaessig trainierst.

Hey, Welche Kampfsport machst du? Ich denke du machst zu viel. Jeden Tag und dann noch Fitnes und Kampfsport ist nicht gesund fur die Muskeln, muskeln wachsen nur in den Ruhezeiten...mach auch muskelaufbau, trainieren jeden 2 tag und zwischen den tagen gehe ich 30-60min joggen.. Und noch mal zum kampfsport, muskelaufbau wirkt sich negativ auf deine schlaggeschwindigkeit. MfG Tarman

mit welchem lebensstil hast du geschafft abzunehmen?...