Müdigkeit - neue und gute Antworten

Bei deinem Tagesplan hilft nur "Raja Yoga Meditation". Ich meditiere zum Beispiel seit vielen Jahren und habe auch einen Tagesablauf vom Aufstehen um 3.30 Uhr und bis zum ins Bettgehen um 22,30 Uhr; das sind viele Stunden, nicht wahr? In dieser Zeit halte ich selten Mittagsschlaf ein, sondern arbeite durch! Du siehst, es sind bei mir ca. 5 Stunden Schlaf pro Nacht, und ich bin ein älterer Mann mit über 70 Jahren, und gesund. Allerdings nehme ich mir nach einem selbst festgelegten Plan täglich Zeit zum meditieren, sonst wäre dieses Pensum nicht auf Dauer durchzuhalten. Die wichtigste Zeit für diese Meditation ist die ab 4,00 morgens, ca. 30 bis 45 Minuten, regelmäßig. Dann im Laufe des Tages immer mal wieder ein paar Minuten zwischendurch! Und abends von 19,00 Uhr für ca. 30-45 Minuten, und nochmals kurz vor dem Schlafengehen ein paar Minuten. Diese Meditation ist ohne Körperübungen, sondern eine rein spirituelle mit Erinnerung an den Höchsten, Gott der Höchsten Seele - einfach nur Erinnerung mit offenen Augen durchgeführt wirkt diese Meditation auch vorbeugend auf Körper, Geist und Seele. Sie ist leicht durchzuführen und außerordentlich wirksam! Alles geht mit dieser Kraft leichter von der Hand, weil der Geist sich nur auf wertvolles und wichtiges konzentriert; du lernst dich viel besser konzentrieren, bist erfolgreicher. Mehr, dann meld dich über PN. Liebe Güße Bherka

Wäge ab : a Schule schmeißen und Horizont begrenzen. b. Schule wechseln c. für die zeitlich begrenzte Schulzeit tatsächlich so in die Koje, daß Du morgens ohne RB oder ED fit bist d. Kurzschlaf (autog.Training)trainieren und in Tagespausen und Leerzeiten anwenden.

Um richtig fit zu sein, gibt es nichts besseres als gesunden schlaf. Aufputschmittel helfen kurzzeitig, aber wenn du dich ne ganze Woche mit so etwas zudröhnen würdest, wäre das nicht gesund. Die bleibt also leider nichts anderes, als früh schlafen zu gehen, damit du auf dauer wach und konzentriert bist!

versuch dann wenigstens am Wochenende auszuschlafen. Mir hilft bei Müdigkeit "Vitasprint" ganz gut, das sind B Vitamine die gibts in der Apotheke.

mittags mal ne halbe stunde schlafen...und eben das wochenende nutzen zum entspannen

Mir geht es jede Nacht so,darum sitze ich ja bei GF,um die Zeit totzuschlagen.Man soll ja dann nicht im Bett bleiben.Irgendwann kommt der Schlaf.spätestens am Tag danach.Wenn es nicht zur Dauererscheinung wird,ist da auch nicht weiter sclimm.

ich bin ständig müde und sobald ich mich in der waagerechten befinde sind meine augen auf und ich kann nicht pennen heul

n8ti, schlaf schön

Ja das kann man. Versuch es mit einem Glas warmer Milch, oder Baldrientee .

Joa, das geht mir leider sehr oft so.. bin eigentlich hundemüde aber liege noch viel zu lange wach im Bett. Schlaf gut!

genugend Wasser trinken und frische Luft

lege Dich 20 minuten hin (Wecker!), nur ganz leicht zudecken oder gar nicht. Mache danch einen 20-Minuten-Spaziergang, anschließend ienen schwarzen Tee mit Zitronensaft (Zitrone kannst du beim Spaziergang im Supermarkt holen ;-)

Kombination aus heißem Getränk mit zucker und Vitaminen macht am besten wach - es kommt nciht allein auf den Cofeeingehalt an.

Erst eine Stunde schlafen und dann lernen wäre sinnvoller. Ich glaube nicht, dass ein "aufgeputschter" Geist viel aufnimmt.

Geh mal ein paar Minuten an die frische Luft, der Sauerstoff und die kühlen Temperaturen bringen dich wieder auf Trab und es wirkt länger als Kaffee, außerdem kannst du deinem Hirn mal ne kleine Pause gönnen und dich dann ganz frisch wieder ans Lernen machen.

einen starken kaffee,und raus an die frische luft

Ich trinke immer (viel zu viel) Kaffee. Ist am günstigsten (und sicher auch gesünder wie der Energy-Kram).

Am meisten hat wohl Espresso...

Treibe eine halbe Stunde Sport und du bist wach... danach solltest du ein Malzbier trinken und weiterlernen. Oder du gehst mal an die frische Luft : - )

Kaffee RED BULL Kaffe Bonbons oder PEPSI, holft bei mir immer.

Schlaf eine Stunde, danach bist Du wieder fit. Alles andere bringt nichts.

1. Red Bull
2. GAAaaANNNZZ kALT duschen :)

Mach dir einen Kaffee...und schlaf eine halbe Stunde (Wecker stellen). Der Kaffee braucht ca. so lange, bis er wirkt