a) motivation: regelmäßig auf die waage und vor den spiegel
b) bzgl. heißhungerattacken: eiserner wille / viel trinken / sich ablenken / viel bewegung anders gehts nicht. sry
Motivieren - neue und gute Antworten
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0Undiszipliniert ;) wie kann ich mich motivieren'Antwort von
Henning66 also was mir wirklich hilft ist schön ausgiebig zähne putzen bei heißhunger. habe ich mal in einer frauenzeitschrift gelesen, aber es wirkt! der methol/minzgeschmak im mund verdirbt dir den geschmack auf süßes.
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0Undiszipliniert ;) wie kann ich mich motivieren'Antwort von
Emir96Emir96
Ja also du brauchst um dich zu motivieren Erfolgserlebnisse. Da man die beim Abnehmen erst sehr spät sieht ist es echt schwer. Melde dich einfach bei einem Verein an der Spaß macht. Fußball Basketball Boxen usw. Dann bemerkst du schon nach 1 Monat erfolge und machts einfach weiter weil es dir Spaß macht.
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0Undiszipliniert ;) wie kann ich mich motivieren'Antwort von
HagenRetherHagenRether
Gar nicht erst Schokolade kaufen.
Satt essen ist okay, da musst du dich nicht schlecht fühlen. Es geht nur darum, was du isst. Nudeln und Kartoffeln komplett lassen, viel Gemüse und Proteine, die machen lange satt und nicht dick.
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0lernen, lernen und lernenAntwort von
Schlauer111Schlauer111
Mach' Dir mal coole, motivierende Lieder rein, vielleicht gibt dir das Antrieb!
Ich bin bereits in einem Verein und Trainiere 3 mal wöchentlich sehr hart(4Std, 1,5 Std, und 2 Std) und habe auch angefangen 2 mal wöchentlich Joggen zu gehen und habe auch 2 mal in der Woch in der Schule Sport und einmal in der Woche Schwimmen in der Schule. uNd freizeitaktivitäten habe ich auch viel ( schwimmen, Sport....) Also an Sport wirds mir nicht fehlen. Aber ide Ernährungist komplett falsch bei mir und es ist sehr schwierig in unserer Familie, da Ich eben auch oft unterwegs esse usw.
Achso hmm ja ok dann machs so. Wenn du etwas isst. Lass dich nicht vom fernseher ablenken oder vom pc. Esse immer in der Küche. Sprich sei dir bewusst was du isst. Trinke vieeeeel Wasser. Das hält dich fit und dir fällt alles leichter. Hilft auch beim bnehmen. und sag deiner Familie beim einkaufen keine Cola Icetea oder sonstiges kaufen. Nur Mineralwasser oder O-Saft.