Krampf - neue und gute Antworten - Seite 3

Mehr Bewegung! Du solltest täglich 30-60min spazieren gehen oder 1-3mal wöchentlich Sport treiben. Dann sollte sich schnell eine Besserung einstellen.

Magnesium. mein mann hat darunter auch ganz doll zu leiden. ich hörte mal, das man die zehe vom betroffenen bein ganz doll zu sich ranziehen soll. er macht es seitdem und hat schnelle wirkung und der wadenkrampf geht rasch vorbei. mein mann bedankt sich heute noch bei mir für den tollen tip. gute besserung.

Magnesiumtabletten kaufen. Die helfen gut. Am besten sind die zum auflösen als Drink vorm schlafen gehen.

Hol dir Magnesium Brausetabletten. Jeden Morgen eine!

magnesium einnehmen, bei einem krampf schnell aufstehen und auf das betroffene bein stellen, dann lässt der schmerz nach, tut zwar weh,aber is halt so

Magnesium (Bananen, Schokolade, Tabletten).

magnesium brausetabletten nehmen, wenns danach bis morgen nicht weg ist geh zum arzt.

Magnesium

Hatte das genau gleiche Problem.Wenn du es merkst das es kommt dan Spann dein Bein.Glaub mir das hilft enorm :)

ich hatte meine ersten wadenkrämpfe vor 1 jahr. mein hausarzt hat auch gesagt das wär magnesium mangel.Er hat mir magnesium verschrieben.

Problem gelöst :)

lese dir aber das hier mal durch :)

http://www.gesundheit.de/fitness/sport-bewegung/sportwissen/wadenkraempfe

liebe grüsse

TheCornsnark

Flüssigkeitsmangel, evtl. durch Alkohol, Magnesiummangel oder Überbelastung.

Vielleicht Magnesiummangel. Versuch mal Magnesiumbrausetabletten,die helfen sehr gut .

Der Muskel zieht sich peinvoll zusammen, wird hart und bleibt so starr für Sekunden bis Minuten. Wer solche unliebsamen Überfälle kennt, wendet häufig instinktiv das richtige Mittel an: Er dehnt die Wadenmuskulatur. Zieht die Fußspitze in Richtung Körper, tritt mit der Ferse nach vorne. Oder er stellt das attackierte Bein durchgestreckt nach hinten und drückt die Ferse dabei fest auf den Boden. Dann löst sich der Krampf, die Schmerzen vergehen. Nur manchmal bleibt ein unangenehmes Gefühl zurück, wie bei einem Muskelkater.

Nicht immer lässt sich für die peinvollen Muskelkrämpfe eine Ursache finden. Wenn solche idiopathischen Wadenkrämpfe nicht zu oft auftreten und sich gleich wieder legen, besonders nach den Dehnübungen, besteht meist kein Grund zu Sorge. Eine familiäre Veranlagung kommt mitunter vor.

Wenn Du nichts unternimmst, d.h. das Bein gegen einen Widerstand drückst, um die Wade wieder zu entspannen, kann ein Krampf sehr schmerzhaft sein. Die Muskulatur kräftigt er nicht, sondern verspannt sie nur. Gegen Krämpfe viel Trinken beim Sport !!!

Aus eigener Erfahrung glaube ich, es scheint Magnesiummangel zu sein. Ich nehme deshalb auf Rat des Arztes hin tgl. eine 300mg Magnesiumkapsel und habe seitdem Ruhe. Vorher hatte ich ständig (hauptsächlich nachts) mehr oder weniger schmerzhafte Krämpfe in den Beinen. Mit diesen Kapseln schadest du dir auf keinen Fall, bist aber davon befreit. Geht auch als Kur für einen Zeitraum von einem Monat. Danach merkst du, ob es reicht. Sonst nimmst du es einfach weiter. Ist sowieso gut.

Krämpfe in der Nacht können auch auf eine Nahrungsmittel-Intoleranz hindeuten. Googeln Sie danach, informieren sich und wenn es zutrifft muss ich jetzt schreiben: ab zum Arzt, denn dann haben Sie Sicherheit. Der Arzt sollte Intoleranztests der verschiedenen Intoleranzen durchführen. Dann können sie Ihre Ernährung darauf anpassen und die Krämpfe werden verschwinden - genauso wie auch andere Symptome.

sehr empfehlenswert bei Krämpfe:

Im Ratgeber der Deutschen Gesundheitshilfe erfahrst Du mehr zum Thema Krämpfe.

Kostenlos runterzuladen unter www.gesundheitshilfe.de

mellimaus, ich schließe mich schlappohrs meinung an > jedoch würde ICH auch schüssler salz nr. 2 dazu nehmen.

"nächtliche wadenkrämpfe in ruhe" können auch auf einen CALCIUMMANGEL hinweisen.

http://www.adler-pharma.at/rubriken/12min12ewm/min-alle.html

Hol dir Schüssler Salz Nr. 7 in der Apotheke, das ist Magnesium, wirkt aber etwas anders als Brausetabletten, lass dich dort beraten. Wenn du die einige Wochen genommen hast, ist dein Mineralstoffhaushalt wieder ausgeglichen und die Schmerzen verschwinden. Ich wünsche dir gute Besserung!

http://www.sportgesundheit.eu/krampf.htm

und wenn du merkst, dass der krampf grad anfängt, dann einfach den fuss nach oben ''dagegenhalten'' bzw nach oben bewegen.