Kohlenhydrate - neue und gute Antworten

Nepp, man empfild zwar immer weniger im Laufe des Tages zu Essen, aber es komm immer darauf an was man nun isst.

Außerdem müsst ich annsonsten sehr arm dran sein, denn ich steh zwecks Ferien kaum mal vor 13 Uhr auf.^^

Kohlenhydrate sind wesentlich leichter zu verdauen als Fett und Eiweiß. Der Körper baut sie also sehr schnell ab. Das führt zunächst zu einer Sättigung, diese hält aber nicht lange an. Nach kurzer Zeit entsteht ein neues Hungergefühl und es muss wieder Nahrung aufgenommen werden. Der Überschuss an Kohlenhydraten wird dann in Fett umgewandelt und lagert sich im Körper an.Die Eiweiß Diät setzt auf eine Reduzierung der Kohlenhydrate für mehr Eiweiß.

Quelle: http://www.nalay.de/essen-trinken/diaeten/eiweisdiaet/

Durch das Eiweiß entsteht eine längeranhaltende Sättigung. Wenn man diese Diät ein paar Wochen anwendet und anschliessend bevorzugt Eiweiß aber gemischt mit Kohlenhydraten und Sport anwendet, müsste man das Gewicht doch eigentlich halten können.

Hallo Ich habe auf eine sehr neue Art abgenommen und nicht mal am Anfang daran geglaubt. In den vergangen Jahren habe ich sehr viel ausprobiert und kann sage das ich mich immer gesünder gegessen habe. Auf ausreichende Bewegung habe ich auch sehr viel Wert gelegt aber es ging sehr schleichend vorwärts. Leider immer wieder bis zum Stillstand mit meinem Gewicht und es ging einfach nichts mehr runter. Durch Zufall habe ich im Internet die Seite www.gesundheitstherapien-teneriffa.com gefunden. Nach dem ich mir in Ruhe alles durchgelesen habe und ja noch kein Urlaub für diese Jahr geplant hatte stand meine Entscheidung fest. Ich wage noch mal ein Versuch. Die Begeisterung hält immer noch an da ich seit meinen Urlaub einfach immer, immer langsam an Gewicht verliere aber ohne das mein Körper faltig wird. Kann nur sagen prima!!!! Das war mal eine Ernährungsberatung die mir richtig die Augen geöffnet hat. Das Programm was für mich und mit mir erarbeitet wurde ist nur für mich und nicht übertragbar, denn es wird mit meinen eigenen Körperdaten erarbeitet. Zuerst wurde mit Hilfe der BIA-Messung meine Körperzusammensetzung ermittelt und ausgewertet. Was für mich sehr neu und interessant war ist die Austestung der Lebensmittel gewesen die mein Körper nicht verträgt. Dieses wurde mit ProNutri ® und Prognos® gemacht. Er wahr sehr erstaunt als raus kam das mein Körper gerade auf Müssli u.a. schlecht reagiert. Nun ist mir klar warum meine früheren Bemühungen etwas gescheitert sind. Jeder Körper ist nun mal ein Unikat und reagiert auf alles Unterschiedlich. Das hat mir die Augen geöffnet. Habe einfach alles weggelassen was negativ für meinen Körper ist und es geht vorwärts. Gut ich dar nicht vergessen zu erwähnen das ich auch das neue Bewegungsprogramm täglich weiter mache und in der Therapie im Urlaub war auch 2 mal in der Woche Wasser- Gymnastik dabei. Dieser Urlaub war sein Geld wert und ich kann nur jeden empfehlen es auch mal zu probieren denn das was ich an neuem Wissen über meinem Körper mitgenommen habe kann ich ein Leben lang anwenden.