Kalorienverbrauch - neue und gute Antworten

Das richtet sich nach Geschlecht und Gewicht.

Bitte nimm nicht ab, Magersuchtverdacht.

1. dein gewicht ist voll normal, mit einem BMI von ca. 19
2. 2000 kcal ist ja das, was man normal zu sich nehemen sollte....wenn du abnehemen willst, würde ich so 1500/ 1400 sagen ;)
3. es kommt nicht nur auf die kalorien an, sondern auch, was du isst! ernähr dich einfach ausgewogen.
4. wenn du abnehemen willst, lass was süßes weg...aber kalorien würde ich nicht zählen...da macht doch essen dann gar keinen spaß mehr -.- und bei deinem gewicht zu deiner größe ist das ja auch absolut nicht notwendig!
5. du solltest lieber ein paar muskeln aufbauen! so kann man seinen körper auch formen!

lg, melina

500-800 kcal weniger als dein Tagesbedarf an Kalorien. Dann solltest du 0,5 - 1 kg pro Woche abnehmen. Aber pass gut auf, dass du es nicht übertreibst! 3 Mahlzeiten am Tag solltest du zu dir nehmen! Und achte darauf, mehr Obst und Gemüse zu essen anstatt viel Süßes!

eigentlich hast du doch ein normales gewicht... aber das mit den kalorien variiert nach geschlecht, alter und gewicht (;

1150-1300 Kcal pro Tag sollten reichen, nimm viel Eiweiß zu dir. Mir ist allerdings schleierhaft warum du mit deinem Gewicht/Größenverhältnis abnehmen möchtest.

du brauchst garnicht abnehmen, bist an der grenze des untergewichts...

• pro Tag eine !

hör auf abzunehmen du bist schlank genug ;)

Du musst nicht abnehmen.

radfahren ist keine gute methode dauerhaft abzunehmen, der kalorienverbrauch ist gering, es sein denn, du radelst 150-200 km pro tag, wie die profis, die sind alle schlank, oder?...

Das ist abhängig vom Puls und der Dauer!

Mit leerem Magen würde ich keine anstrengende Arbeit machen. Ein Auto fährt ja auch nicht mit leerem Tank.

Zu voll sollte er aber auch nicht sein. Deshalb etwas vorher essen und den größeren Teil danach.

Der Stoffwechsel arbeitet nach der Anstrengung noch weiter auf höherer Stufe.

Falls du vor der Umzugsbelastung evtl. nur ein Müsli isst, den ganzen Tag Obst und am Abend eine Kleinigkeit (wenig Kohlehydrate), dann nimmst du auf Dauer sicherlich ab. Aber wer macht das schon? Umzug bedeutet "Stress", gerade da benötigt man "Brennstoff".....:-)

Wenn du vor einer großen Belastung viel isst, kann es passieren, dass du während dieser Belastung einen Herzinfarkt bekommst.

Und wenn du dich so mit dem Thema Abnehmen beschäftigst, kann es sein, dass du ein massives Essproblem hast und dann rate ich dir, einen Arzt aufzusuchen und mit dem über dein Thema zu sprechen.

Der Körper braucht die Energie im Augenblick des Krafteinsatzes und nicht danach.

Gut frühstücken mit langfristig anhaltenden Energien... also Cerealien (Getreideprodukte) mit Milch und Obst... am besten ein Müsli mit Joghurt, dazu ein Glas Obstsaft und fürs Gemüt ne Tasse Kaffee.

Mittagspause einplanen und hier deftig, aber nicht zu fett/zu viel essen.

Dann stehst du den Umzug gut durch.

Ach ja, viel Wasser trinken!

Neuste Studien sagen, dass es egal ist wann man Kalorien zu sich nimmt es kommt auf die Tagesanzahl an...

Mit Badminton bekommst du den Bauch niht weg ;-) Ich kenn da welche die sind schin richtig gut und verdammt schnell, sehen aber aus als könnten sie nicht weiter als nen kilometer laufen :D

aufbauen, werden sich die Muskeln nicht gerade, es werden Beine und etwas vom Bauch beansprucht. Wieviel Kalorien man verbrennt kann man paushal nicht sagen, weil jeder einen anderen Stoffwechsel hat. LG

Alle Kcal rechner sind nur schätzungen. Gegenwind, behindernde Kleidung, Gängigkeit des Rades, Sitzposition. Du warst recht langsam im Durchschnitt unterwegs, ca 12 Km pro Stunde. Daher würde ich eher einen niedrigen Verbrauch ansetzten.