Kalorien - neue und gute Antworten - Seite 5

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    abnehmen wie genau ?
    Antwort von Nordseefan Nordseefan

    Um zu wissen ob 58 kg zu viel sind muss man erst mal wissen wie Groß und alt du bist und ob Mädchen oder Junge.

    Kommentar von subsonic76 subsonic76

    warum ist das wichtig? Leeny fragt doch nur, wie er/sie abnehmen kann, nicht ob er/sie zu dick/dünn ist ;)

    Meine Tips:

    • nicht überfressen
    • langsam essen, viel kauen (Körper meldet erst nach 20 Minuten, dass er satt ist)
    • keine Soft-Drinks (z.B. Coke mit Zucker)
    • allgemein Zucker und zu fettiges Zeug vermeiden (schließt Fast Food mit ein)
    • morgens etwas mehr essen, mittags normal, abens nur ein bisschen was leichtes
    • Süßigkeiten nur in Ausnahmefällen!
    • wie Du schon erkannt hast: mahr Kalorien verbrauchen, als Du zu Dir nimmst.

    --> http://www.novafeel.de/fitness/kalorienverbrauch.htm

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    abnehmen wie genau ?
    Antwort von Smaily Smaily

    also ich würde dir raten deine essenseinstellung mehr auf pflanzen umzustellen und sowas wie schokolade oder fleisch nur in notwendigen mengen zu essen,außerdem ein bisschen aufpassen das man nicht soviel süßgetraänke trinkt das hilft auch , ich würde an deiner stelle trotzdem nochmal versuchen nicht ein wenig mehr sport dann zu machen.

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    kalorienverbrennende lebensmittel?
    Antwort von Scaver Scaver

    Äpfel gehören dazu, aber wohl auch Möhren und Blattsalat. Alle spenden recht wenig Kalorien, meist nur Wasse und paar Vitamine und der Essens und Verdauungsvorgang verbraucht mehr, als man zu sich nimmt.

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    kalorienverbrennende lebensmittel?
    Antwort von Kielerin1980 Kielerin1980

    Ananas soll auch gut sein oder Papaya. Toll ist, finde ich, abends Eiweiss zu essen - dann verbrennt dein Körper nachts Kalorien! Probier es mal aus! Wichtig bei jeder Diät ist: nichts essen bringt gar nichts, weil dein Körper dann auf Sparflamme arbeitet und man sehr langsam abnimmt! WAS man isst, das ist entscheidend! Probier es mal mit abends Eiweiß! Oder google im Internet nach Schlank im Schlaf

    Kommentar von CerealGuy CerealGuy

    ne, also mit einer diät will ich auf keinen fall anfangen! ich hb mich nur gefragt ob das stimmt, da ich mir das gar nicht vorstellen konnte :D dankeschön :)

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    kalorienverbrennende lebensmittel?
    Antwort von BigRoyal BigRoyal

    zuckerfreies Kaugummi.

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    kalorienverbrennende lebensmittel?
    Antwort von gs1206 gs1206

    Kirschen zum Beispiel - frisch vom Baum und einzeln ohne Leiter geerntet. Wenn du da 250 g von isst, hast du enorm viele Kalorien verbraucht.

    Kommentar von CerealGuy CerealGuy

    danke :)

    Kommentar von Scaver ScaverScaver

    Das Beispiel zählt nicht, da Du hier den Faktor des Erntens mit einberechnest.

    Es geht aber nur darum, dass alleine das Essen mehr verbraucht als das Essen bringt und das tun Kirschen dank ihres hohen Zuckeranteils nicht.

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    kalorienverbrennende lebensmittel?
    Antwort von Serelen Serelen

    Also ich habe mal 3 Jahre Bosybulding gemacht und ja es gibt Produkte bei denen die Vitamine im Körper und fette besser gebunden werden und die Verdauung angeregt wird und Kalorien verbraucht. Doch pass auf wenn du es übertreibst kannst du auch etwas länger auf dem Klo verbringen ! x) lg serelen

    Kommentar von CerealGuy CerealGuy

    :D:D dankeschön :)

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    kalorienverbrennende lebensmittel?
    Antwort von Januarfeuer Januarfeuer

    Wenn du viel Kraut und Kohl isst, kannst du abnehmen. Sauerkraut, Krauteintopf, Wirsing, Rosenkohl, Blumenkohl ... Das ist jetzt auch das Gemüse der Saison. Nicht umsonst gibt es die Kohlsuppendiät.

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    kalorienverbrennende lebensmittel?
    Antwort von Spenny448 Spenny448

    Ich habe mal von einer Kohlsuppe gehört, die diesen Effekt hat. Google mal nach Kohlsuppen diät oder so.

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    kalorienverbrennende lebensmittel?
    Antwort von JanaHi JanaHi

    ja das stimmt..auch äpfel zählen dazu... du nimmst durch den verzehr eines apfels 90 kcal in etwa auf...durch verdauung verbrennst du aber 30 kcal mehr als du zu dir genommen hast ;)

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    kalorienverbrennende lebensmittel?
    Antwort von Jost85 Jost85

    stimmt z.b.activia von danone ist aber alles quatsch da er nur die dafür benötigten inhaltstoffe in so geringen maße entällt...

    Hoffe das ich dir helfen konnte...

    LG Jost

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    Kcal bei wenig Bewegung
    Antwort von TotesGesicht TotesGesicht

    Also, als kleiner Tipp bevor du jetzt sinnlos rumrechnest: Geh auf http://coolschatzi.de/ und lade dort die Excel Kalorienrechnungstabelle herunter. Dort steht genau drin, was du tun musst, auch im Zusammenhang mit Aktivitäten.

    Wenn du tiefer einsteigen möchtest, dann geh doch auf fddb.de und melde dich an. Dort kannst du die Kalorien leichter zählen und es ist kostenfrei.

    Hoffe ich konnte dir helfen. Viele Grüße.

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    Kalorien zählen einfacher gemacht?
    Antwort von violetlove violetlove

    die kalorienangaben stehen heutzutage auf fast jeder packung drauf !!!!
    ansonsten geht in eine apotheke dort gibt es kcal tabellen!

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    Kcal bei wenig Bewegung
    Antwort von Wenne Wenne

    "...normal sollte man ja so um die 2000Kcal am Tag zu sich nehmen, vllt etwas weniger Frauen..." <-- also ich bekomme da schon langsam Schwierigkeiten wenn ich mehr als 20 Frauen/Tag zu mir nehme. ;-P

    Bei den Kcal sollte man sich nicht unbedingt am Durchschnitt orientieren sondern sich selber beurteilen. Wenn du mehr an Kilos bewegen musst, dann brauchst du auch mehr an Kalorien. Da können die 2000 Kalorien sehr schnell zu viel (magere Person) oder zu wenig (dicke oder stärker gebaute Person) sein.
    Du musst selber heraus finden was du brauchst und wie du dich verhalten willst. Ich persönlich kann mein Gewicht in etwa halten - +/- 1 Kilo ist ja nicht die Welt.
    Wenn ich weiß dass ich den ganzen Tag faul war, dann gibt es halt kein so dickes Abendessen wie an anderen Tagen, an denen ich mehr getan habe. ;-)

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    Kcal bei wenig Bewegung
    Hilfreichste Antwort von altermann58 altermann58

    Früher rechnete man pro Kilogramm Körpergewicht 20 kcal für den Grundumsatz (im Liegen), also bei 60 Kilo ca. 1200 kcal. Bei leichter Bewegung war der Faktor 25, bei mehr körperlicher Arbeit ging es bis 35 hoch. Also ein 100 kg schwerer Erwachsener mit umfangreicherer körperlicher Arbeit: 3500 kcal. Das sind aber nur Anhaltswerte, da jeder seine Kalorien etwas anders verbrennt.

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    Kcal bei wenig Bewegung
    Antwort von phoenix69x phoenix69x

    Diese Frage kann nicht allgemein beantwortet werden. Jeder Mensch ist verschieden und hat z.B. einen anderen Grundumsatz.

    Es gilt jedoch immer, wenn du mehr Kalorien zur dir nimmst als du verbrauchst, dann nimmst du zu!

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    Kcal bei wenig Bewegung
    Antwort von LiLiwantsGF LiLiwantsGF

    Das ist typabhängig, davon wie man sich bewegt, wie trainiert man ist, etc.

    Wenn dus genau wissen willst lass dir einen "richtigen" Ernährungsplan erstellen.

    Ich bin als Mann groß und ziemlich breit gebaut, und unter 3000kcal geht gar nichts, mit Sport deutlich mehr.

    Um Abzunehmen würde ich aber immer raten erst den Sport aufzustocken und wenn es DANACH noch nötig ist das Essen zu reduzieren

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    Kcal bei wenig Bewegung
    Antwort von ErdeerSahne ErdeerSahne

    ich denke dann sind 2000 kcal viel zu viel aber jetzt eine genue anzahl zu sagen ist zu schwer, kann man sich aber im netzt errrechnen, einfach Tagesverbrauch kcal googlen. Aber davon abgesehen ist das kein guter Weg, egal wie zu frieden man auch mit seinem gewciht ist, Sport ist sehr wichtig und hilft der Seele im Einklang zu bleiben. dazu kommt das umso mehr du dich bewegst , desto besser wird dein Stoffwechsel mit der Zeit, sprich verdauung, aufnahme von Nährstoffen etc.

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    Kalorien zählen einfacher gemacht?
    Antwort von WeVau WeVau

    Da findest du Rezepte und Tipps

    http://www.apotheken-umschau.de/Abnehmen

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    Kalorien zählen einfacher gemacht?
    Antwort von Jozefina99 Jozefina99

    Also wenig Kalorien Gemüse,Obst,Eier sind super weil eier eiweiß beinhalten und man damit dobbelt so schnell abnimmt.Das mit den Kalorien ist ganz einfach bei jeden Produkt steht hin ein Nährwertabelle von mir aus auch an der Seite.Dann steht da zuerst Kilojoule, Kalorien, Eiweiß, Kohlehydrate, Fett, Ballstoffe,Du sollltest was du ja weißt essen essen mit wenig Kalorien aber du darfst nicht nur auf die Kalorien gucken,sondern solltest auch gucken wie viel Eiweiß das hat denn mit Eiweiß nimmst du dobbelt so viel ab auch wenn du genau so viele Kalorien gegessen hast:Eiweiß ist in Eier und Fleiß aber magers,nichts mit Frikadellen und Schnitzel und so halt.Geflugelfleiß ist super,Und die Nährwertabellen sind pro 100 gramm.Also brauchst du nur beim Einkauf das Produkt genauer an zu gucken bei den Kalorien und Eiweiß.Falls du aber keine Lust hast oder keine Zeit weil der Einkauf so stresstig ist kannst du die Lebensmittel auch hir eingeben und suchen http://www.fettrechner.de/kalorientabelle/ viel spaß beim abnehmen und viel Glück

    Kommentar von BreitenSportler BreitenSportlerBreitenSportler

    "eiweiß beinhalten und man damit dobbelt so schnell abnimmt."

    1 Gramm Eiweiß = 4 Kalorien

    Man kann auch mit zu viel Eiweiß einen Kalorienüberschuss bekommen -> Gewichtszunahme

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