Kalorien - neue und gute Antworten - Seite 5

Um zu wissen ob 58 kg zu viel sind muss man erst mal wissen wie Groß und alt du bist und ob Mädchen oder Junge.

also ich würde dir raten deine essenseinstellung mehr auf pflanzen umzustellen und sowas wie schokolade oder fleisch nur in notwendigen mengen zu essen,außerdem ein bisschen aufpassen das man nicht soviel süßgetraänke trinkt das hilft auch , ich würde an deiner stelle trotzdem nochmal versuchen nicht ein wenig mehr sport dann zu machen.

Äpfel gehören dazu, aber wohl auch Möhren und Blattsalat. Alle spenden recht wenig Kalorien, meist nur Wasse und paar Vitamine und der Essens und Verdauungsvorgang verbraucht mehr, als man zu sich nimmt.

Ananas soll auch gut sein oder Papaya. Toll ist, finde ich, abends Eiweiss zu essen - dann verbrennt dein Körper nachts Kalorien! Probier es mal aus! Wichtig bei jeder Diät ist: nichts essen bringt gar nichts, weil dein Körper dann auf Sparflamme arbeitet und man sehr langsam abnimmt! WAS man isst, das ist entscheidend! Probier es mal mit abends Eiweiß! Oder google im Internet nach Schlank im Schlaf

zuckerfreies Kaugummi.

Kirschen zum Beispiel - frisch vom Baum und einzeln ohne Leiter geerntet. Wenn du da 250 g von isst, hast du enorm viele Kalorien verbraucht.

Also ich habe mal 3 Jahre Bosybulding gemacht und ja es gibt Produkte bei denen die Vitamine im Körper und fette besser gebunden werden und die Verdauung angeregt wird und Kalorien verbraucht. Doch pass auf wenn du es übertreibst kannst du auch etwas länger auf dem Klo verbringen ! x) lg serelen

Wenn du viel Kraut und Kohl isst, kannst du abnehmen. Sauerkraut, Krauteintopf, Wirsing, Rosenkohl, Blumenkohl ... Das ist jetzt auch das Gemüse der Saison. Nicht umsonst gibt es die Kohlsuppendiät.

Ich habe mal von einer Kohlsuppe gehört, die diesen Effekt hat. Google mal nach Kohlsuppen diät oder so.

ja das stimmt..auch äpfel zählen dazu... du nimmst durch den verzehr eines apfels 90 kcal in etwa auf...durch verdauung verbrennst du aber 30 kcal mehr als du zu dir genommen hast ;)

stimmt z.b.activia von danone ist aber alles quatsch da er nur die dafür benötigten inhaltstoffe in so geringen maße entällt...

Hoffe das ich dir helfen konnte...

LG Jost

Also, als kleiner Tipp bevor du jetzt sinnlos rumrechnest: Geh auf http://coolschatzi.de/ und lade dort die Excel Kalorienrechnungstabelle herunter. Dort steht genau drin, was du tun musst, auch im Zusammenhang mit Aktivitäten.

Wenn du tiefer einsteigen möchtest, dann geh doch auf fddb.de und melde dich an. Dort kannst du die Kalorien leichter zählen und es ist kostenfrei.

Hoffe ich konnte dir helfen. Viele Grüße.

die kalorienangaben stehen heutzutage auf fast jeder packung drauf !!!!
ansonsten geht in eine apotheke dort gibt es kcal tabellen!

"...normal sollte man ja so um die 2000Kcal am Tag zu sich nehmen, vllt etwas weniger Frauen..." <-- also ich bekomme da schon langsam Schwierigkeiten wenn ich mehr als 20 Frauen/Tag zu mir nehme. ;-P

Bei den Kcal sollte man sich nicht unbedingt am Durchschnitt orientieren sondern sich selber beurteilen. Wenn du mehr an Kilos bewegen musst, dann brauchst du auch mehr an Kalorien. Da können die 2000 Kalorien sehr schnell zu viel (magere Person) oder zu wenig (dicke oder stärker gebaute Person) sein.
Du musst selber heraus finden was du brauchst und wie du dich verhalten willst. Ich persönlich kann mein Gewicht in etwa halten - +/- 1 Kilo ist ja nicht die Welt.
Wenn ich weiß dass ich den ganzen Tag faul war, dann gibt es halt kein so dickes Abendessen wie an anderen Tagen, an denen ich mehr getan habe. ;-)

Diese Frage kann nicht allgemein beantwortet werden. Jeder Mensch ist verschieden und hat z.B. einen anderen Grundumsatz.

Es gilt jedoch immer, wenn du mehr Kalorien zur dir nimmst als du verbrauchst, dann nimmst du zu!

Das ist typabhängig, davon wie man sich bewegt, wie trainiert man ist, etc.

Wenn dus genau wissen willst lass dir einen "richtigen" Ernährungsplan erstellen.

Ich bin als Mann groß und ziemlich breit gebaut, und unter 3000kcal geht gar nichts, mit Sport deutlich mehr.

Um Abzunehmen würde ich aber immer raten erst den Sport aufzustocken und wenn es DANACH noch nötig ist das Essen zu reduzieren

ich denke dann sind 2000 kcal viel zu viel aber jetzt eine genue anzahl zu sagen ist zu schwer, kann man sich aber im netzt errrechnen, einfach Tagesverbrauch kcal googlen. Aber davon abgesehen ist das kein guter Weg, egal wie zu frieden man auch mit seinem gewciht ist, Sport ist sehr wichtig und hilft der Seele im Einklang zu bleiben. dazu kommt das umso mehr du dich bewegst , desto besser wird dein Stoffwechsel mit der Zeit, sprich verdauung, aufnahme von Nährstoffen etc.

Da findest du Rezepte und Tipps

http://www.apotheken-umschau.de/Abnehmen

Also wenig Kalorien Gemüse,Obst,Eier sind super weil eier eiweiß beinhalten und man damit dobbelt so schnell abnimmt.Das mit den Kalorien ist ganz einfach bei jeden Produkt steht hin ein Nährwertabelle von mir aus auch an der Seite.Dann steht da zuerst Kilojoule, Kalorien, Eiweiß, Kohlehydrate, Fett, Ballstoffe,Du sollltest was du ja weißt essen essen mit wenig Kalorien aber du darfst nicht nur auf die Kalorien gucken,sondern solltest auch gucken wie viel Eiweiß das hat denn mit Eiweiß nimmst du dobbelt so viel ab auch wenn du genau so viele Kalorien gegessen hast:Eiweiß ist in Eier und Fleiß aber magers,nichts mit Frikadellen und Schnitzel und so halt.Geflugelfleiß ist super,Und die Nährwertabellen sind pro 100 gramm.Also brauchst du nur beim Einkauf das Produkt genauer an zu gucken bei den Kalorien und Eiweiß.Falls du aber keine Lust hast oder keine Zeit weil der Einkauf so stresstig ist kannst du die Lebensmittel auch hir eingeben und suchen http://www.fettrechner.de/kalorientabelle/ viel spaß beim abnehmen und viel Glück