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Du machst dir nicht ernsthaft Gedanken, wie viel Kalorien Schimmel hat, oder?!

Hey, bei http://fddb.info/ kannst du verzeichnen, wie viel du gegessen hast und wie viel deine Aktivitäten an Kalorien verbrauchen.

Das ist total unterschiedlich. Manche essen gar nichts bis 400 kcal, oder manche bekommen aufgrund von zu wenig Ernährung Heißhungeranfälle und das können dann schonma mehrere hundert Kalorien mehr sein. Die meisten brechen es danach aber wieder aus oder nehmen Abführmittel, um nicht zuzunehmen.

Schokolade hat im Gegensatz zu Obst keine Vitamine, viel Fett und Zucker. Obst ist außerdem logischerweise viel gesünder.
Iss doch Shushi oder einfach eine Suppe und morgens einen Tee statt Kakao und zwischen drin Nekatrinen statt schokotorte, statt O-saft entweder Apfelschorle oder Tee und statt den Käsebrötchen etwa Knäckebrot mit etwas Käse.
Einfach so wie immer essen! So lange Du das nicht zur Gewohnheit werden lässt nimmst Du auch nicht zu......wir schlemmen im Urlaub immer und danach wieder ganz normal...das Gewicht normalisiert sich dann auch wieder....
keine ahnung, aber seilspringen hilft da mehr :-D

wenn du joggen gehst würde ich sagen 15 minuten.
Wenn ich mit meinem Rad richtig power gebe zeigt es nach 15 minuten 100 kalorien an. deswegen denke ich da ich joggen genauso anstrengend finde wie 15 minuten lang 35km/h zu fahren
Rechne selbst: http://www.novafeel.de/fitness/kalorienverbrauch.htm

http://fddb.info, oben rechts eingeben, was du suchst. Da steht fast alles drin!
Nochmals: Da du in einer anderen Frage deine Größe und Gewicht angegeben hast, kann ich sagen, dass du untergwichtig bist. Wenn du straffere Konturen haben willst, dan n treibe gezielt Sport, aber bitte, nimm nicht noch mehr ab.
Ich habe mehrere Lieblingsrezepte, schau mal hier: www.pummelweibsrezepteparadies.de
Ich zB ess am Tag höchstens 100kcal , aber dann kommen HA (heißhungeranfälle) bei denen man alles isst was einem in den Weg kommt. Aber die meisten brechen danach oder nehmen AFM (abführmittel), es ist aber unterschiedlich, schließlich essen gesunde Leute auch nicht alle gleich viel...

Glaubst du dein Herz pumt das Blut ohne Energieversorung durch den Körper...