Hohlkreuz - neue und gute Antworten

Ich möchte auch so eine tolle Figur :o

• du hast nur ein leichtes

Kinnas ... Könnt ihr mal aufhören Bilder von Euch im WWW zu posten? ... Diese sind weltweit sichtbar und können von Gott und der Welt für was weiß ich was benutzt werden!!! ...

Geh nicht so gedankenlos mit deinen Bildern um!!! ...

Aus diesem Grund werde ich den Beitrag beanstanden! ...

Ja, aber nur ein leichtes. Ich finde es nicht schlimm. Anbei eine Übersicht über die Haltungsunterschiede von Menschen mit und ohne Hohlkreuz.

Deine Bilder funzen nicht! Also warte bis zum Besuch beim OIrthopäden! Außerdem: Hier findest´keine Ärzte!

sieht meiner meinung normal aus, aber du kannst natürlich trotzdem zum arzt, wenn du sichergehen willst.

joah, ein kleines :D habe selber auch eins, ein problem ist das nicht. wenn du es so schlimm findest solltest du physiotherapie machen..das ist spezieller sport.

Geh am besten zum entsprechendem Arzt!

Du hast Recht, dass du bis jetzt keine Rückenprobleme durch das Hohlkreuz hast, heißt nicht, dass das immer so bleiben wird. Leider! Ich würde an deiner Stelle mal einen Orthopäden aufsuchen und deine Haltung genau diagnostizieren lassen. Er kann dir auch sagen, was sinnvoll ist - ich tippe auf Physiotherapie oder zumindest ein paar Stunden dort, damit du die richtigen Übungen lernst. Dort bekommst du auch gezeigt, wie du deine Körperhaltung positiv für den Rücken verändern kannst. Alternativ wäre auch noch eine Rückenschule denkbar (ähnlich einem Fitnessstudio speziell für den Rücken) - in deinem Fall würde ich aber doch erstmal den Arzt die Wirbelsäule begutachten lassen. Viele Grüße!

Es gibt spezielle Übungen gegen Rückenschmerzen. Entweder du greifst auf Anleitungen aus dem Internet zurück oder lässt dir von deinem Hausarzt eine Übwerweisung zu einem Physiotherapeuten geben, der dich bei der Gymnastik anleiten kann. Ob man ein Hohlkreuz reduzieren kann, weiß ich allerdings nicht.

lg Serpa

Ist denn mal ein Verdacht geäußert worden, dass du an eine Skoliose leiden könntest? Wenn nein, dann wird das auch nicht passiern. Du bist 16 jahre, vom Knochenbau her, bist du schon fast ausgewchsen. Skoliosen, die Mittel und Ausgeprägt sind, würdest du vor deinem Spiegel sehen. Meine Skoliose, war sehr doll sichtbar vor einem Spiegel, und ich stand auch wirklich immer sehr schief. Bis meine Skoliose letztes Jahr operativ gerichtet wurde.

LG spieli

Die Angst, einfach so eine Skoliose zu bekommen ist unbegründet. Mit 16 bist Du vermutlich schon relativ weit in Sachen Entwicklung. Das heisst, die Gefahr hätte davor ggf. bestanden, in Deinem Alter aber eher weniger. Selbstverständlich kann man sich in Etwas "reinsteigern" und durch Übertreibung einen Haltungsschaden oder eine Haltungsschwäche "künstlich" herbeiführen. Wobei in einem solchen Falle auch die Korrektur relativ einfach wäre.

Lass Deinen Rücken einfach Rücken sein, solange Du keine Beschwerden hast ist vermutlich alles in bester Ordnung.

Ich würde mich über weitere Antworten freuen.

Im Grunde kannst du im Spiegel nicht viel sehen:

Wenn du dich vorbeugst im Stehen und die Arme nach unten hängen lässt (natürlich gleichmäßig), dann kann man fühlen (d.h. ein Zweiter), ob die Wirbelsäule gerade verläuft.

Ein gute tägliche Übung gegen ein Hohlkreuz ist sich auf den Rücken auf den Boden zu legen (Beine gerade), eine Hand unter das Hohlkreuz zu legen und dann mit dem Rücken gegen die Hand zu drücken, das beugt viele Rückenprobleme vor.^^

Ein Arzt ist auch keine schlechte Idee. Frag ihn einfach deine gute Frage. ;)

Warte einfach die Zeit ab !

Wenn Du Dir über alles was Du denkst ,haben zu könne, Gedanken machst, dann läufst Du wirklich in Richtung Hypochonder !

Du bist noch jung. Wenn Du eventuelle Bedenken hast, dann lasse diese von einem Arzt klären.

Ich würde noch sinnlosere Themen zur Erklärung wählen...

Geh zum Orthopäden!

geh zum ha und lass dir ne überweisung zum orthopäden geben und evtl zur krankengymnastik. dort helfen dir dann die profis

Ein Orthopäde sollte sich das mal ansehen.

laß dir eine überweisung zum orthopäden geben

Warum willst du einen Körper haben wie ein anderer Mensch? Es ist doch dein Körper! Zudem kannst du mit 11 Jahren noch gar nicht einen Körper wie eine erwachsene Frau haben! Ernähre dich einfach gesund und ausgewogen, iss nicht zu viel Süßes und bewege dich ausreichend, dann ist alles im grünen Bereich. Über dein Gewicht brauchst du dir jetzt noch keine Gedanken zu machen, dadurch, dass du dich im Wachstum befindest, ändert sich dein Größen- Gewichtsverhältnis sowieso dauernd. Wenn du mal ausgewachsen bist und dann zu viel wiegst, kannst du dir mal Gedanken über eine Diät machen, vorher auf keinen Fall!