Haferflocken - neue und gute Antworten

Haferflocken 50 g (50 g) Brennwert: 739 kJ Kalorien: 177 kcal Protein: 6,5 g Kohlenhydrate: 31,5 g Fett: 4 g

Wenn du auf den Link klickst kannst du alles nachsehen.

http://fddb.info/db/de/produktgruppen/produkt_verzeichnis/index.html

Je schneller du abnimmst, desto schneller nimmst du wieder zu. Du darfst in der Woche nur 500 gramm abnehmen, damit sich dein Körper nicht in die Reserve fährt. So habe ich 15 Kilo abgenommen, die auch weggeblieben sind.

Denk dran, nur eine dauerhafte Essensumstellung hilft, denn wenn du später wieder in die alten Gewohnheiten fällst, kommen die Kalorientierchen wieder und schneidern deine Klamotten enger.

Achja die Kilo´s die du zugenommen hast, hast du auch nicht in ein paar Tagen zugenommen, sie sind einfach unbemerkt gekommen, weil die Kalorientierchen sich unbemerkt an dich rangetastet haben.

Es gibt im Internet Diättagebuch das sich DTB2006 nennt. Das gibt es kostenlos. Dort kannst du eintragen was du isst und deine Aktivitäten. Es ist sehr gut um die Übersicht über deine Diät zu erhalten.

1500 bis 1600 sind gut, am Tag zu dir zu nehmen, da ich ja nicht weiß was du beruflich oder Schulisch machst.

Mach Sport, der dir Spass macht.

Viel Glück beim abnehmen.

Haferflocken sind sehr nahrhaft. Aber auch sehr sättigent. Walnüsse enthalten viel Fett und damitl viele Kalorien. Dazu dann noch Milch, da steckt schon eine ordentliche Menge Energie drin. Ich sag mal so, als klassisches Diät-Essen sind sie, vor allem in dieser Kombination, eher ungeeignet. Als zum Beispiel vollwertiges Frühstück (am besten noch etwas Obst hineinschneiden) sind sie aber zu empfehlen, deutlich besser als zum Beispiel ein Nutella oder Schinkenbrot. Es kommt also auf die gesamte Ernährung über den Tag verteilt an. Von 500g Haferflocken und 3L Milch pro Tag wirst du mit Sicherheit auch ordentlich zunehmen, wenn du dich nur noch davon ernährst.

haferflocken täuschen. sie enthalten mehr kalorien als man denkt. les dir erst durch wie viel sie haben. aber ich sag nicht das das schlecht ist! ess morgens haferflocken mit traubenzucker und du hast einen super start in den tag da es das denken anregt.

kakao ist keineswegs ungesund. ungesund ist aber das zeug, was du als "kakao" bezeichnest: ich vermute, dass du solches zeug wie kaba,nesquick usw. so bezeichnest. DAS IST KEIN KAKAO!!!!!! sondern nur kakaohaltiges getränkepulver. das besteht zu 90% aus ZUCKER und NICHT aus kakao!

milch ist grundsätzlich gut nur für die von der natur vorgesehenen abnehmer: die kälber...

http://www.chefkoch.de/rezepte/469001140505780/Habermus-nach-Hildegard-von-Binge...

mit sojamilch,zimt und honig (ohne zuckerzusatz) oder ahornsyrup

Du kannst auch mal Trockenfrüchte rein tun (wenn du die magst) das mache ich immer und es schmeckt echt lecker!!! :))))

Solange es Dir schmeckt...... Man kann auch Banane, kleingeschnittenen Apfel, Leinsamen ,Erdbeeren,Honig , ectl. Zucker, gemahlene Haselnuesse etc..daruntermischen.....nicht zuviel Milch dazu.....etwas ziehen lassen...Sehr fein..:)

klar kannst du auch zimt und zucker reinmachen. ist durch den zucker aber ähnlich gesund wie der kakao (ich nehme an du meinst so trinkkakao und nicht "richtigen" kakao, den man zum backen nimmt??).

um eine gesündere variante zu finden, versuche doch mal eine süße apfelsorte und zimt. oder beeren und ein wenig honig. bananen machen das ganze auch noch mal süßer.

oder mische die milch vorher mit steviaextrakt (natürliches, unbedenkliches, kalorienfreies süßungsmittel - gibts im reformhaus).

Mit Fruchtyoghurt schmeckt das auch sehr gut. Oder Naturyoghurt mit frisch aufgeschnittenen Früchten. z.b. Erdbeeren, Himbeeren, etc.

hey du kannst in dein müsli rein tun was du magst getrocknete früchte schmecken auch lecker teste doch mal was deine geschmacksrichtung ist nüsse und weiß nich was du alles magst kannste rein tun sollst ja auch satt werden ist die erste mahlzeit des tages ^^ jammi jammi lass dirs schmecken =))

Machs doch einfach mal wird schon schmecken;)

Also ich mag's. Mit Milch und Honig schmeckt es auch. Eigentlich schmeckt es mit so relativ allem, was man mag und süß ist. :D

Hallo, es gibt ja schon haufenweise Kommentare zu dieser Frage. Also, ich füttere fast das ganze Jahr, und mische das Futter selbst, und zwar: grobe Haferflocken, Rosinen, gehackte Erdnüsse und Sonnenblumenkerne für Vögel. Das Ganze tränke ich mit Pflanzenöl, damit die Vögel auch genügend Kalorien mit dem Futter zu sich nehmen. Jetzt um diese Jahreszeit füttere ich wesentlich weniger als im Winter. Und unser Futterhaus ist immer gut besucht. Eine Erfahrung, die ich gemacht habe, als wir mal ein paar Wochen im Sommer auf Urlaub waren: Die Blattläuse hatten sich beträchtlich vermehr, aber als ich wieder gefüttert habe, und alle möglichen Vögel wieder am Futterhäuschen waren, gab es bei den Rosen auf der Terrasse innerhalb von einigen Tagen keine Blattläuse mehr. So lange sich die Experten nicht einig sind, werde ich bei meiner fast Ganzjahresfütterung bleiben.