Gewohnheiten - neue und gute Antworten

Wie ernährst du dich denn? Möglicherweise nimmst du ja nicht mehr alle Nährstoffe in ausreichender Menge zu dir, wodurch es zu den sogenannten Fressanfällen kommen kann.

Ansonsten wäre aber auch ballststoffreiches Essen eine Idee. Balaststoffe sättigen nämlich schneller. Und vielleicht versuchst du auch einfach mal ein Glas Wasser zu trinken, wenn du Hunger hast? Denn oft mals empfinden wir auch Hunger, wenn es dem Körper eigentlich an Flüssigkeit mangelt.

Be yourself! :) Einfach gesagt, ich weiß, aber ich kann mir vorstellen, dass das wie ein Teufelskreis ist: du willst abnehmen (gute Figur bekommen!), achtest auf die Ernährung, wirst ein wenig frustiert, wenn du dir vorhälst, dass du dich nicht wohlfühlst und dich unter Druck setzt, dadurch isst du wieder mehr bzw andere Sachen. Vielleicht kannst du dir kleine Ziele stecken. Vielleicht eine Freundin oder deine Eltern bitten, beispielsweise dein Gewicht mitzukontrollieren und (vor allem deine Eltern) in deiner Nähe nicht mit kalorienreichem Essen ankommen, dich also unterstützen. Es ist schwer zu widerstehen, aber du schaffst das! :)

kenn ich :( ...

ess einfach morgens viel und dann hast du im laufe des tages nicht soooo viel hunger und gönn dri auch mal kalorienbomben :D , von 1 mal passiert da nichts ;D

Mach dir bitte keine Gedanken. Es heisst ja nicht, dass sie orthodox sind, dann würden sie ganz sicher an keinem "Austausch" teilnehmen ;-) Also verhalte dich einfach so wie bisher und frag einfach ob und auf was du eventuell achten sollst. Mehr nicht! Es ist ja noch nicht einmal wirklich sicher, ob sie kosher leben, da gibt es dann für die Essenszubereitung schon ein paar Dinge die anders sind, aber wie gesagt, warte ab, bleib natürlich und frag einfach

solange es dir dabei gut geht ist nichts dabei auszusetzen. Da ich Arzt bin empfehle ich dir aber immer einmal in der Woche genug zu schlafen ca. 9 stunden damit dein Körper sich wieder regenerieren kann. Bis zu 6 stunden schlaf ginge es noch aber nicht mehr kürzer. Wenn du aber syntome hast wie zum beispiel Schlafmangel, Augenringe, Müdigkeit, schlechte Laune etc. solltest du mehr schlafen. Jeder Körper reagiert anders und du musst es selber wissen was für dich gut ist :-)

Ich denke schon, dass man sich da anpassen kann..

Ich hab auch mal gehört, dass 6 - 8h Schlaf pro Tag am besten sein "sollen", sagt ja aber jeder was anderes..

Auch positiver Stress ist Stress und damit gesundheitsgefährdend. Gerade ein erholsamer Schlaf und ein bisschen Zeit für dich sind wichtig, um dem entgegen zu wirken. Dein Plan klingt für mich ziemlich getrieben, als ob du den Tag unbedingt effizient nutzen willst, aber du hast vllt 80 Tage Zeit um alles Mögliche zu tun, also kannst du jetzt entspannt bleiben.

sogar 1 Liter am Tag ist für einen gesunden europäischen männlichen Erwachsenen mit Normalgewicht gesund! Proost