Gesund essen - neue und gute Antworten

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    "Die Abnehm-Lösung" - kennt das jemand??
    Antwort von archon archon

    Ich muss Eidenei in einigen Sachen recht geben - es ist wirklich viel zu lesen. Nach dem Kauf der Abnehm-Lösung habe ich nicht alles ausgedruckt, sondern nur das jeweilige Rezept für ein Gericht. Was soll ich auch mit dem ganzen Papier.

    Ernährung ist so eine Sache. Insbesondere habe ich nicht die Erfahrung gemacht, dass meine Lebensmittelausgaben gleich 100% in die Höhe gegangen sind nur weil ich mich an die Abnehm-Lösung gehalten habe.

    Letztlich ist mein Eindruck eher positiv, da ich für das Geld wirklich viel geboten bekommen habe - ich habe es auch schon erlebt, dass ich für 20 Euro ein 30-seitiges eBook erhalten habe. Ein ausführliches Review zur Abnehm-Lösung habe ich hier gefunden: http://www.stoffwechsel-ankurbeln.com/die-abnehm-losung-von-isabel-de-los-rios-r...

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    "Die Abnehm-Lösung" - kennt das jemand??
    Antwort von AlfredPitsch AlfredPitsch

    Also ich war zu Beginn auch extrem skeptisch, besonders wegen dem Verkaufsvideo, und habe mir aber trotzdem das Ebook gekauft.

    Der Grund war, dass ich auf folgenden (wirklich sehr ausführlichen) Testbericht gestoßen bin:

    http://www.abnehmloesung.org/

    Man merkt zwar, dass er eindeutig von einem PRO-Abnehm-Lösung Schreiber verfasst wurde, aber ich fand es dennoch sehr hilfreich, da man schon sehr hilfreiche Tipps aus dem Buch bekommt, sowie auch einiges klarer wird, was zum Beispiel diese scheußliche Synchronstimme im Video angeht. (=> Isabel de los Rios ist nämlich eigentlich US-Amerikanerin und das Buch ist nur eine Übersetzung).

    Letztendlich habe ich gesehen wie bekannt und erfolgreich Isabel de los Rios in USA ist und hab mir dann gedacht, dass soviele Menschen nicht falsch liegen können ;)

    Meine Beurteilung im Allgemeinen zur Abnehm Lösung und dem ganzen Projekt:

    Negativ:

    • Teilweise war ich echt erschlagen von den vielen Infos.

    • Gerade deswegen hätte ich mir gerne eine Buchversion gewünscht, die ich nicht vor dem PC lesen muss.

    • Die vielen Unklarheiten vorher: Beispielsweise ist ja nicht klar, dass Isabel de los Rios eine US-Amerikanerin ist. Auch ist unklar, dass das Buch eigentlich super erfolgreich in den USA ist.

    • Die Synchronstimme ist extrem unseriös

    • Ist nur teilweise für Vegetarier geeignet

    Positiv fand ich:

    • Die Schritt-für-Schritt Anleitungen und Rezepten waren letztendlich super und haben mir beim Abnehmen sehr geholfen.

    • Die Ebooks waren schlüssig in einzelne PDFs unterteilt.

    • Es gab eine Schnellstart Anleitung: Damit konnte ich sofort loslegen, ohne großes studieren der anderen Buchteile.

    • Dass es sich bei der Abnehm Lösung nicht um eine Diät, also etwas kurzfristiges handelt, sondern man die Ernährung allgemein umstellt. GEWOHNHEITEN sind nämlich ESSENTIELL, wenn es ums Abnehmen geht.

    Letztendlich also von mir Daumen hoch, obwohl es einige Dinge gab (siehe Negative Punkte), die mich gestört haben.

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    Was ist für Sie eine gesunde Ernährung??
    Antwort von Pusseltusse Pusseltusse

    Ich würde sagen: die Mittelmeer-Diät. Also viel frisches Gemüse, wenig Fleisch, ab und zu Fisch, Olivenöl, Kräuter, Knoblauch. Wenn Brot, dann Vollkorn, schmeckt auch viel deftiger als Weißbrot. Zum Trinken alle Kräutertees, Alkohol und Kaffee nur in Maßen! Bei Alkohol sowieso keine harten Sachen, vielleicht mal ein Glas Wein, muß aber nicht sein. Und immer Mineralwasser. Und nicht zuviel Süßes, es sollte die Ausnahme sein, also ab und zu mal ein "Leckerli". Und hin und wieder ruhig auch mal einen Naturjoghurt. Verzichten würde ich auf alles Vorfabrizierte, Fastfood, Pommes, Chips usw. Eigentlich besteht der ganze Trick nur darin, möglichst viel Ungesundes wegzulassen... (ach ja: und viel Obst essen, am besten immer was zur Hand haben, wenn der "kleine Hunger" zwischendurch kommt!

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    Gesund essen und satt werden
    Antwort von Nichtschlanknu Nichtschlanknu

    Hör auf deinen Körper. Wenn der Magen knurrt, dann soll er etwas bekommen. Was, das entscheidet dein Kühlschrank und dein Spaß am Kochen. Wenn ich am Abend Hunger bekomme, brate ich mir gern vegetarische Bällchen mit Karotten und Selleriegemüse an, mische eine leckere Sauce aus Sake, Mirin, Sojasauce und einer Prise Zucker. Dazu eine Schale Reis (geht im Reiskocher von allein). Alles schön anrichten und ran mit den Stäbchen.

    Das Essen genießen, gut kauen, dazu grünen Tee trinken und mir geht es gut.

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    Gesund essen und satt werden
    Antwort von JaAl11 JaAl11

    Nicht so zeitig zu Abend essen und dann auf Kohlenhydrate und viel Fett verzichten ... ich esse abends gern Gemüse und Quark ....macht satt!

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    Gesund essen und satt werden
    Antwort von rovercraft rovercraft

    ja, komplexe kohlanhydrate essen...

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    Gesund essen und satt werden
    Antwort von myquestion96 myquestion96

    ich mache das so: ich kaue und kaue ganz oft, denn das gehrin merkt erst nach ca 10 min essen das du isst. immer zeit lassen und versuchen nur zu essen wenn man ehrlich hunger hat, ist am anganf schwer weil man nur dran denken muss aber nach ner zeit klappt das super !!!! Und sonst vielleicht eher mittags was däftigeres essen denn am abend wird essicherlich nicht mehr verbrannt.und sonst viel mit weizen etc essen, z.b mal fisch statt steak :-)

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    Gesundes essen, dass satt macht
    Antwort von lobbi6 lobbi6

    Der schlüssel liegt im glykämischen Index, je niedriger dieser ist desto besser und hochwertiger die Kohlenhydrate, den index kannst du für einzelne lebensmittel googlen. Vollkornbrot, vollkornreis, haferflocken usw haben eienn niedrigen index und Oma sagt ja auch immer das man von Vollkorn "groß und stark" wird nicht wahr? nun ja, mit einem low GI food, training usw kannst du dir mehr energie mit weniger fettaufbau ermöglichen. Und es macht länger satt!

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    Gesundes essen, dass satt macht
    Antwort von totermanlol totermanlol

    Danke DeeFotografin

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    Gesundes essen, dass satt macht
    Antwort von DeeFotografin DeeFotografin

    Mit Kraftsport brauchst du viele Kohlenhydrate(Nudeln, Reis, Gemüse..), die machen satt. Eiweiss darf auch nicht fehlen, das steckt ja in Fleisch. Dein Körper braucht viel Energie zum Verarbeiten durch Kraftsport

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    Gesundes essen, dass satt macht
    Antwort von Dohalta Dohalta

    Warum nur satt?

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