Fitnessstudio - neue und gute Antworten

Das ist schon ärgerlich, praktischer wäre es gewesen, den Einzug weiterlaufen zu lassen und sich die geleisteten Zahlungen schriftlich bestätigen zu lassen. Rede diesbezüglich mit dem Studio. Zahlen musst Du auf jeden Fall. Durch den Rückzug der Einzugsermächtigung hast Du das Studio nervös gemacht. Sie haben Angst Ihr Geld dann später nicht mehr zu bekommen. Bei so einem langen Attest - oder bis Du schwanger?

das liegt an dir, wie intensiv du trainierst. mit intensiv meine ich aber nicht wie lange und wie oft. am besten ist, du liest dir einmal den kommentar vom 15.05.'12, Themen: 'Training", Uebertraining nach 48 h? durch.

Abhängig davon ob du alles richtig machst. Die besten Zuwächse erhält man in den ersten 2 Jahren, nach einen halben Jahr könnte man schon gut was sehen, dafür muss aber das Training und die Ernährung stimmen, sprich bei deinen Daten bedeutet das, FRESSEN.

Dazu nen solider Ganzkörperplan und gut ist.

find deine Tastatur "voll krass" xD

weder, noch...das essen ist auschlaggebend...

ne ähnliche Frage kam bereits schonmal. Ich zitiere mich aus dem Thread: http://www.gutefrage.net/frage/fitnessstudio-erfolge--wie-lange#answer37751361

" Wenn du schon so frägst wirds nie was. Steck dir realistische Ziele. Ansonsten enttäuschst du dich nur selbst, wenn dein Körper eben etwas länger brauchen sollte, als der anderer

Viele denken so und sind dann depri und lassens dann wieder sein.. ;)

Edit: Man kann das pauschal einfach nicht sagen ;) "

ca 1 monat

Die Antwort von Julia würde ich so nicht unterschreiben:

Warum sollten beim Krafttraining keine Kalorien verbrannt werden ? Jede Art von Aktivität, die den Energieverbrauch erhöht, ist förderlich. Damit wird sehr wohl beim Krafttraining der Fettanteil im Körper reduziert.

Vorteil Fitness: Durch den parallelen Muskelaufbau erhöhst Du Deinen Energieverbrauch (selbst im Ruhezustand), damit wird dein Kaloriendefizit größer und das Abnehmen leichter. Außerdem formst Du damit Deinen Körper und siehst schneller Erfolge.

Vorteil Laufen: Kostet nix und fördert die Ausdauer, Kalorienverbrauch ist etwa ein Viertel höher als beim Krafttraining.

Also mach es nach Deinen persönlichen Vorlieben und Deinen finanziellen Möglichkeiten, vielleicht auch beides kombiniert.

Am Anfang baut man relativ schnell auf; erste Fortschritte kann man manchmal schon nach einigen Wochen sehen (natürlich abhängig vom Training, Regeneration, Ernährung, Körper).

wenn du sehr groß und schlank bist dauert es in der regel sehr lange ohne eiweiß zunahme ^^ du solltest abend eben fisch oder eiweiß proteine zu dir nehmen im schlaf wachsen die muskeln und trinke ausreichend in apotheken kannst dir proteine kaufen ca 15 euro kostet so ein aufbau mittel für eiweiß-proteine die auch helfen in deinem alter würde ich nichts aus dem internet bestellen da es sehr fragwürdige produkte gibt die einfach nur kohle wollen und es oft nur ein iso getränk ist und du dafür zu viel kohle zahlst ^^

wirklich sichtbar 1-2 monate ist aber auch von mensch zu mensch unterschiedlich

also ich sollte vll dazu sagen dass ich ein junge bin is klar ne :DD

Oha , was für ein schöner Körper , möchtest du denn noch weiter abnehmen oder muskeln auf bauen`? Also aus meiner eigenen erfahrung weis ich das ich nach etwa einem Monat angefangen habe Muskeln aufzubauen , hätte ich danach mit den geräten weiter gemacht , wären es bestimmt nen paar geworden , ich hatte allerdings das ziel abzunehmen und nicht muskeln auf zu bauen , Ja muskeln verbrennen fett sind aber auch schwerer ! ICh bin jetzt seid nem halben jahr da und habe durch das studio null abgenommen , nur zu genommen , weil muskeln ja schwerer sind als fett ,

...Mit deiner Genetik (siehe gewicht zu größe) wohl erst nach 1 Jahr ....mit dem Stichwort MERKBARE meinst du was genau? Das leute gucken: wow da hat sich was getahn oder für dich wenn du in spiegel guckst und nedmehr ganz so lauchig bist? falls du das erste meinst....und dich leute jeden Tag sehen (sie erleben die veränderung mit) ....2-5 Jahre.... Sorry man aber die ganzen schwätzer die meinen sie wärn die breiter pumper ham kein plan wense dir mit 14 Tagen kommen.

a) kommt drauf an,wie intensiv du was machst.

b) im fitnessstudio kannst du umfassender abnehmen (lass dich beraten dort)

Beides kombiniert.
Im Fitnessstudio werden hauptsächlich Muskeln aufgebaut. Diese sind zwar gut, allerdings bringt es rein gar nichts, ausschließlich diese Übungen durchzuführen, wenn man Fett verlieren möchte. Reines Muskeltraining baut zwar Muskeln auf reduziert aber nicht das Körperfett. Die Muskeln, egal wie groß, bleiben also darunter versteckt.

Für einen sichtbaren Effekt treibst du am besten Ausdauersport, denn da werden mehr Kalorien verbrannt und so auch das Fett erheblich reduziert.

Deshalb würde ich es kombinieren. Fitnessstudio für die Muskeln und dann anfangen, diese beim Ausdauersport einzusetzen ;)
Je mehr Muskeln man nämlich hat, desto höher wird auch der Kalorienverbrauch. Muskeln verschlingen Kalorien regelrecht. Außerdem gibt es den 'Nachbrenneffekt', d.h. der Körper verbrennt das Fett auch noch nach dem Sport.

Allerdings ist eine vernünftige Ernährung ebenfalls das Fundament für einen Abnehmerfolg. Ein super Training nützt bei einer miserablen Ernährung wenig bis gar nichts. Also achte bestens auch noch darauf, beispielsweise die Menge an Süßem oder Fastfood zu reduzieren.

Wenn du dich, warum auch immer, für eines der beiden entscheiden musst/willst, dann würde ich eher zu Ausdauersport tendieren. Habe es selbst mit Muskeltraining probiert, aber wirklich sichtbar abnehmen, bzw an Körpermasse oder Fett verlieren tut man dadurch nicht so sehr bzw so schnell wie beim Ausdauersport.
Ich persönlich gehe immer joggen.

LG

Effektiv ist, was du nicht nur ein mal in der Woche machst.

Laufen ist eher für ausdauer und um viele kalorien zu verbrennen. Auch im fittness studio verbrennt man sehr viele kalorien der muskelaufbau ist dort jedoch größer und das fittnesstudio kostet viel geld.... Also es hängt davon ab was du errreichen willst?

definitiv fitnessstudio - da kannst du gut an deine problemzonen arbeiten und wenn dir laufen natürlich spass macht, gibt es ja immer noch das laufband ;)

bei dem wetter würd ich dir den halben tag radfahren empfehlen. das killt kalorien wie blöd. merk ich grad wieder. und ist kostenlos. damits ned langweilig ist kannste ab und zu joggen und schwimmen gehn. im fitnesstudio kannste halt gezielter muskeln aufbauen denke ich, wenn du das möchtest, aber damit habe ich selbst noch keine erfahrung.