Fitness - neue und gute Antworten - Seite 5

Muskelmasser los !!!

Muskeln aufbauen und dabei abnehmen.

Hallo, es wird gesagt, dass man davor Abführen sollte. Dann hätte man nicht so ein großen Hungergefühl.

Wenn du Almased gar nicht magst, dann wird es echt schwer. Denn eigentlich ist es so, dass man es entweder hasst oder liebt.

Ich habe es gehasst und mich trotzdem eine Zeit lang dadurch gequält. Aber irgendwann habe ich schon beim Gedanken daran schon angefangen zu würgen und es dann auch sein gelassen.

Meiner Meinung nach wird es sehr schwer 10-15kg in 4 Wochen abzunehmen. Denn erstens ist es sehr UNGESUND, wenn du dich vier Wochen davon ernährst und zweitens wirst du es innerhalb von eine paar Tagen/ Wochen alles wieder drauf haben, wenn du nicht vernünftig die Entwöhnungsphase machst.

Das heíßt also, dass man erst eiene zeit lang drei Mahlzeiten durch Almased ersetzt, dass zwei Mahlzeiten und dann eine ganze lange Zeit noch eine Mahlzeit durch Almased ersetzen. Sonst hast du dein ganzes Geld und die Mühe zum Fenster rausgeschmissen.

Von daher würde ich dir raten, lieber jetzt direkt deine Ernährung umzustellen und richtig viel SPort zu machen, weil du sonst keinen bleibenden Erfolg haben wirst

das ist realitätsfremd...

wetten, das du das nicht mal 3 tage durchziehst??? 4 wochen lang kannst du das nicht schaffen. ich habe es mal 5 tage durchgehalten. danach war ich so schwach, dass mein körper essen brauchte.

Eine OP strafft einen.

ist ein stepper auch gut??

Chrunches/situps(u.a. Taille neben Bauch), Joggen(vorallem Beine), Push-Ups(Brust-Bereich)

Die meisten Studios sagen ab 15 Jahre. Es gibt aber auch welche, die Reha-Sport anbieten die nehmen auch Jüngere.

Was will man da? Mutter Natur bietet alles kostenlos - Laufen und Liegestütz gibt es kostenlos

Ich bin so ab 15 dorthin gegangen aber ich glaub man darf schon vorher dorthin.

Zuerst aufwärmen und dann mach es einfach so wie der hier im Video. Aber selbstverständlich nur so weit du runter kommst. Und das dann öfters, aber lass dir Zeit und übertreib es nicht. ;-) Also dann viel Erfolg

http://www.youtube.com/watch?v=wH-81MHWhw4

Es ist immer besser, die Muskeln vorher aufzuwärmen. Von daher würde ich erst zehn Minuten oder so laufen. Danach dann ausgiebig dehnen.

Und der Rest ist reine übungssache. Ich hab 4 Jahre lang Gardetanz gemacht. Am Anfang war ich auch gar nicht gelenkig. Aber ich konnte nach nem knappen halben Jahr einen perfekten Spagat. Mittlerweile ist das ganze schon 4 Jahre her und ich hab viel meiner Gelenkigkeit eingebüßt. Aber wenn man im Training/ Dehnen bleibt, sollte das nicht passieren.

Von daher: dehnen, dehnen, dehnen und üben, üben, üben ;)

dehnen einfach immer die beine dehnen http://www.youtube.com/watch?v=gpV4ACZaNXs

dann musst du dein vorhaben gesund zu essen begraben...

Tja ... wenn du Grünzeug nicht gebraten magst, roh jedoch schon, dann bist du auf dem besten Weg, dich gesund zu ernähren.

Etwas Gesünderes als frisches und rohes Obst und Gemüse kannst du nicht finden. Verlege dich dabei auf verschiedene FRISCHE Salate, Gemüse-Rohkostplatten und frisches Obst.

Und etwas zusätzlich Gutes kannst du für deine Gsundheit (dein Schlanksein, deine Fitness und dein Wohlbehagen) tun, wenn du alles Rohe vor dem Gekochten isst. Denn so kann der Körper sämtliche Vitamine, Enzyme, Folsäuren etc. am besten auswerten.

Glaube nicht, daß Vitamin E da einen Einfluss drauf hat!

Ich habe mir den Bericht nicht ganz durchgelesen. Vor ein paar Wochen gab es einen ausführlichen Bericht bezügl. dieser Nahrungsergänzungsmittel im TV.

Demnach haben sie nur einen Nutzen: Dem Hersteller und Verkäufer die Kasse zu füllen..

Für den Konsumenten sind sie völlig nutzlos. Im Gegenteil...sie schaden mehr als sie helfen...

Es gibt da diese Leute mit den weißen Kitteln, die machen auch Ursachenforschung und da kann man sogar hingehen... ;)

So oder so: du hast nach 2 Tagen 'Augenkapseln' keine Vitamin E - Überdosierung. Ich gehe jetzt einfach mal davon aus, dass du die Dinger nicht packungsweise gefuttert hast.

Zudem ists ein wenig - äh - unklug was 'für die Augen' zu nehmen, wenn man A keine Beschwerden hat oder B Beschwerden hat und die Ursache nicht kennt. Aber auch hier helfen die Leute mit den weißen Kitteln.

Die Vitamina A, D, E . K sind fettlöslich und können alle Überdosierungen zur Folge haben. Bei E ist es nur nicht so gravierend.

Der Glaube, dass Vitamine in beliebiger Dosis genommen werden können, ist inzwischen als unangebracht erkannt worden. Dass Vitamin A bei Bildschirmarbeit Vorteile bringt, halte ich für ein Märchen der Hersteller und Verkäufer solcher Produkte. Sicherlich braucht man Vitamine, handelt es sich doch um Stoffe, die der Körper nicht herstellen kann. Eine gesunde ausgewogene Ernährung ist das beste Mittel gegen Mangelzustände. In seltenen fällen können Vitamine vom Körper nicht in genügender Menge aufgenommen werden, dann kann man über eine künstliche zufuhr nachdenken. Ansonsten ist das übeerflüssig.