Fett - neue und gute Antworten - Seite 5

es ist viel einfacher: fett kann in körper eingelagert werden, was den runden bauch ausmacht sind die nahrungsfette...auch zucker wirkt, aber weitaus weniger als fett...das mit 30% fettkalorien ist der grösste mist, man wird davon krank, richtig wäre max. 10% fett-, bzw. max. 10 % proteinkalorien...angenommen man/frau nimmt 30% fettkalorien ein, bei ca. 2100 kcal/tag sind es 700 kcal oder ca. 80 g fett/tag, das ist viel zu viel, bleibt z. t. im blut und setzt sich in gefässen ab, zusamen mit cholesterin und ggf. rauchen sind es die stärksten arteriosklerosebeschleuinger...

Weder Zucker noch Fett machen dick, die Menge machst, zu viel macht dick, egal von was.

Es gibt gute Fette, die der Körper braucht, um Vitamine zu lösen. Omega 3 Fettsäuren gehören dazu.

Und es gibt Zucker in Lebensmitteln, die durchaus gesund sind. Auch Kartoffeln verarbeitet der Körper zu Zucker, in Obst ist Zucker.

Seit es Light Produkte und Diäten gibt, werden die Menschen immer dicker. Weil alles, was rausgenommen wird ( Zucker oder Fett) irgendwie ersetzt werden muss. das macht auf Dauer krank und dick.

Quark mit 0 % Fett und ohne Zucker, was bleibt da noch? Geliertes Wasser mit Aroma, Farbe und Geschmacksverstärkern, Haltbarmachern und viel Salz

Das ist eigentlich relativ egal. Am gesündesten (und in der Regel auch am nachhaltigsten) nimmt man ab, wenn man die Energiezufuhr generell reduziert und auf eine ausgewogene Verteilung der Nährstoffe achtet.

Ansonsten gilt: Kohlehydrate liefern kurzfristig Energie und machen dick, wenn die Energie nicht kurzfristig benötigt wird (was übrig bleibt wird in Fett umgewandelt). Fett liefert langfristig Energie und macht dick, wenn die Fettreserven nie angegriffen werden. Eiweiß nimmt eine gewisse Sonderstellung ein, weil es in körpereigenes Eiweiß umgewandelt werden muss und dazu zunächst einmal in einzelne Aminosäuren zerlegt, der Vorgang benötigt selbst schon einiges an Energie. Das heißt aber auf keinen Fall, dass man sich nur noch von Eiweiß ernähren sollte, so wie das in manchen Diäten "empfohlen" wird. Man wird abnehmen, aber auch seine Gesundheit schädigen.

Meine Meinung ist immer: Vergiss Diäten, ernähre dich möglichst natürlich, frisch und ausgewogen und achte darauf, dass es nicht ZU fettig ist.

Das Einzige was dick macht ist der Umstand, daß man mehr Kalorien zu sich nimmt als man verbraucht! Der Rest ist Deinem Körper völlig egal.

Wie oft muss man das hier noch schreiben.....

Fett ist der Speicher des Körpers. Es ist energiereicher als Zucker.

Wenn Zucker bzw. Kohlenhydratreserven aufgebraucht sind, geht der Körper an die Fettreserven.

Zucker ist für den Körper schnell verfügbare Energie (für Sportler unverzichtbar); Nimmst du aber mehr Zucker / Kohlenhydrate zu dir, als du brauchst, wird ein Teil davon in Fett umgewandelt.

Wie gehaltvoll es sein darf, hängt vom eigenen Bedarf ab.

Das originale Birchermüsli war nicht zum Abnehmen gedacht.

eine gesunde ernährung entält max. 10% fett und max. 10% proteine, bezogen auf den täglichen kalorienbedarfs...

Weder noch, "DICK" macht erst die Kombination aus beidem,das setzt dann aber auch sofort an!, du kannst ja mal probieren jeden tag ein paar Philadelpia-marmeladenbrote zu essen und nach 1-2 wochen siehst du dasRresultat

kohlenhydrate ! zucker macht dicker als fett

mach ein spaziergang von ca. 10 km...

10 runden um den block rennen.

Hallo Russian3, es freut mich, dass mein kommentar bei dir zustimmung gefunden hat und auch vielen dank fuer den planeten (sternchen).

• verbrennen

schneid dir den kopf ab...naja obwohl ist ja eh leer da wiegst du auch nicht viel weniger

Aus dem Fleisch tritt Wasser aus. Das verdampft aufgrund der hohen Temperaturen sofort und erzeugt das Geräusch. Tropf mal ein paar Tropfen Wasser auf eine heiße Herdplatte und du wirst fast das gleiche Geräusch hören.

Es ist in der Regel nicht das Fett. (Wenn du reines Öl(Fett) in eine hocherhitzte Pfanne gibst zischt da auch nix.)

Grüße :)

Was da zischt ist verdampfendes Wasser.

Also gezielt am Bauch abnehmen wird wohl nicht klappen und auch durch Sit-ups wirst du dort nicht abnehmen, weil du dadurch zwar die Bauchmuskeln trainierst, diese aber nicht sichtbar werden und auch nicht wahnsinnig viel kcal verbrauchen.

Am besten du verzichtest weitestgehend aufs naschen und bewegst dich einfach mehr, sowas wie Rad fahren, wenn du richtig trainieren möchtest solltest du die großen Muskeln trainieren da diese am meisten Energie verbrennen, also vor allem Beine und Arme.

Auf jeden Fall brauchst du Geduld... man nimmt nicht von heute auf morgen ab und das Gewicht schwankt auch so von Tag zu Tag. Mach dir am besten einen Plan was du nach und anch ändern möchtest, aber übernimm dich nicht. =)

Weil Fett flüssig ist und verdampft das macht das zischende Geräusch mfg MyNeff

weil es anfängt sich zu erhitzen und somit brät.

das is genau das gleiche, wie wenn du würstchen in ne pfanne tust, oder so!!

durch sit ups oder liegestütze (; und natürlch essverhalten ändern. viel glück dabei.