Einschlafen - neue und gute Antworten

Schäfchen zählen !

Ein anspruchsvolles Buch lesen, welches mindestens 500 Seiten hat.

Nutz die Krankenzeit um Deutsch zu lernen. Lies Dir Deinen Satz mal durch, daraus wird kein Mensch schlau.

Warme Milch trinken oder einen stinklangweiligen Film schauen.

Altes hausmittel: vorher Duschen und deinen Körper dabei mit japanischen Heilpflanzenöl einreiben-Ausser die Schleimhäute das brennt etwas :). Dann schnell unter die decke, Das kühlt dann richtig gut ;)

mir is uch heiß

ich kann nicht einschlafen Tipp von marlylie marlyliemarlylie 30.09.2010 - 0:06

ich sollte das wirklich mal als tipp aufschreiben, damit ich nicht immer wieder neu anfangen muss...

also:

als erstes richtes du deine schlafstätte gemütlich ein, so dass du nachher nur reinschlüpfen musst...

dann lüftest du ordenlich in deinem schlafraum, legst dir was nettes zum lesen ans bett...

dann machst du dir einen tee oder eine warme milch mit honig...

dann gehst du warm duschen, schwingst dich in bequeme schlafklamotten, sofern du welche tragen möchtest...

noch mal schnell auf´s WC...

dann ab ins bett, tee oder milch trinken - ab und zu darfm an ruhig noch was nach dem zähneputzen trinken - wenn du das nicht täglich machst, fallen dir deine zähne betimmt nicht gleich aus...

dann gemütlich einkuscheln, mit dem lesen anfangen - solange lesen, bist dir von allein die augen zufallen...

es macht nichts, wenn dir dann das buch auf die brust sinkt und du beim licht deiner nachttischlampe einschläfst - wichtig ist erstmal, dass du einschläfst...

wenn du das mal ein paar abende gemacht hast und dein körper sich umgestellt hat, dann kannst du üben, rechtzeitig das buch auf die seite zu legen und das licht auszumachen...

schläfst du grundsätzlich nicht gerne ohne kleines licht im raum - dann lässt du halt die lampe weiter leuchten...

hauptsache, du schläfst beruhigt und entspannt ein... lg

Du kannst dich vorher kühl duschen (musst nur aufpassen, dass es nicht so kalt ist, dass du davon wieder wach wirst ^^), um den ganzen Körper etwas abzukühlen und dann am besten die Haare nass machen und mit nassen Haaren schlafen. Du musst dann nur aufpassen, dass es nachts nicht noch so kalt wird, dass du dich erkältest, aber an sich kühlt das ziemlich gut. Ansonsten nach Möglichkeit neben dem Fenster auch die Zimmertür auf, sodass es zu einem Durchzug kommt und die Luft nicht so steht.

Ansonsten tagsüber Sport (bei dem Wetter vielleicht Schwimmen o.ä.), um dich zu verausgaben, sodass du abends richtig schön müde bist.

Den Tag über viel Sport machen, dann schläfst du wie ein Baby

dein gesicht waschen mit kaltem wasser

http://de.woobby.com/result/show/24902-Die-beliebtesten-EinschlafTricks-der-Deut...

haha :d denk an was schönes und dann versuch deine augen zu zu machen

ein paar Mal tief ein- und ausatmen. oder auch den Fernseher einschalten, das lenkt ab und man schläft schneller ein. Viel Glück ;)

Keul dir einen, das hilft immer

lesen... das macht 1. müde und lenkt 2. ab... dann noch milch trinken oder so.. und kann ja auch was daran liegen, dass es draußen so hell ist,,,hast du rollo hoch? :D dann würde ichs runter machen und nachtlicht oder so anmachen (ich kann mit licht eig nicht schlafen aber bei dem wetter schon :) )

spann nacheinander alle Muskeln an, immer so für 10 Sekunden. Fang in den Beinen an und dann arbeite dich hoch.. das entspannt :-)

mach was extrem langweilig ist; z.b rasen mähen, unkraut entfernen

Musik hören und lesen...

Hey, lies was zur Ablenkung, dann klappt das auch. Mach deinen Kopf frei von den schlechten Gedanken usw. Lies was und lenk dich ab, dann klappt das.

MfG Numdo

ich kenn das in der schulzeit kann ich auch nicht so schnell einschlafen, vielleicht solltest du vorher warme milch trinken mit honig oder lesen davon wird man schnell müde :)