Einschlafen - neue und gute Antworten

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Für mich klingt das nach nem Symptom von nem Bandscheibenvorfall...

Wenn die Wirbel locker sind können sie auf die Nerven drücken. Geh zu einem anderen Arzt bevor noch schlimmeres passiert.

Schlaf nicht auf einmal aufholen, aber Protokoll führen, wieviele Stunden Defizit ich angesammelt habe und wieviele Std. ich in den nächsten 7 Tagen schlafe. Hilft, mich zu motivieren, früh ins Bett zu gehen und am nächsten Morgen zu sehen, dass die Schlafzeit langsam aus dem Minus kommt.

Wenn möglich, auch einmal ein Mittagsschläfchen einschalten (muss keine ganze Stunde sein, eine 1/2 Std. wirklich entspannt oder sogar geschlafen hat schon Erholungseffekt). Am Wochenende ist das sicherlich möglich.

les was vom lesen wird man automatisch müde weil sich da die augen anstrengen müssen oder wie schon die vorgengerin gesacht hat mach die augen zu denk an was schönes und dan bist du so konzentriert das du einschläfst

probiers aus viel glück und eine schöne nacht

Ich kenn das, komme auch nie ins Bett. Das beste war Nachtschicht, aber das hab ich nicht mehr. Ich quäle mich ins Bett, mit der Hammermethode und genau so raus. Nach einiger Zeit geht das,,,,, aber nicht gut. L.-G.

ja geht mir nach dem Urlaub auch immer so, ich geh ins Bett und les noch ein bischen bis die Augen müde werden, geht manchmal schnell

Nach einem Tag arbeiten kommst wieder in deinen normalen Rythmus, mach diese Nacht noch durch, dann bist morgen Abend wie erschossen.

baden tee buch :) oder hörspiel

Durchmachen ohne Schlaf.Heute Abend ins Bett.Ich bin sicher,Du schläfst.