Gezielt an einem Körperteil abzunehmen funktioniert nur über Fettabsaugung, aber nicht durch bloßes Abnehmen. Der Körper sucht sich selber die Stellen aus, wo er sich des Fettes bedient. Das fällt also schon mal weg. Eine Fettabsaugung möchtest du ganz bestimmt auch nicht durchführen lassen.
Durch Wadentraining könntest du die Waden etwas straffen, wodurch sie schmaler wirken. Wenn du Sorge hast, genau dadurch erst Recht Muskelmasse an den Waden zuzulegen, ist das nicht ganz berechtigt. Natürlich werden die Muskeln gestärkt, nur dadurch werden sie gestrafft, was wir ja wollen. Aber nur, wenn du mit schwerem Gewicht trainierst, wirst du auch Muskelmasse zunehmen, wobei der Wadenmuskel bereits sehr stark ist, eine Muskelsteigerung wird nur durch intensives Training erreicht. Solange es also nur auf Basis von Ausdauertraining ist, wird da nicht viel passieren. Du könntest an der Wadenmaschine ganz wenig Gewicht nehmen, oder beim Fahrradfahren etwas mehr die Waden belasten, indem du mit dem vorderen Bereich des Fußes trittst.
Insgesamt aber halte ich es für schwierig, am Umfang etwas zu ändern. Ich kann mir ehrlich gesagt auch nicht vorstellen, dass es irgendwie hässlich oder abstoßend aussehen könnte. Noch nie habe ich eine Frau gesehen, die hässliche Waden hatte. Und wenn eine Dame wirklich dicke Waden hatte, dann war sie auch insgesamt sehr dick. Aber ansonsten hat eine Frau doch eine ausgeglichene Figur - und du ganz sicher auch! Man macht sich oftmals viel zu sehr selbst verrückt. Vor allem, wenn man noch etwas jünger ist, vielleicht noch bei der Selbstfindung, also insgesamt noch etwas unsicher. Ich könnte mir dir wetten, du hast ganz normale und sogar hübsche Waden!
ja, danke aber ich meinte ja auch wie ich vielleicht langfristig etwas dünner werden kann ;)