Diäten - neue und gute Antworten

Fasten ist das dümmste zum Abnehmen. Mach Sport und lass die Chips und Cola weg. :-)

Hallo kristinuschka! Fasten ist eine umstrittene Methode zur Körperentschlackung, die ich medizinisch nicht bewerten kann. wohl aber als Diätform. Diäten machen eher weniger Sinn. Sie führen nachhaltig meistens zum Zu- als zum Abnehmen, durch Studien bewiesen ( jo-jo- Effekt ). Es sei denn, Du machst bis an Dein Lebensende Diät, und wer schafft so etwas schon. Sinnvoller ist, Dich mehr zu bewegen. Joggen wäre da super, aber gleiches geht natürlich auch auf Deinem Laufband. Aber langsam, sonst verbraucht der Körper wesentlich mehr Kohlenhydrate ( sind schneller abrufbar, anaerober Bereich ) als Fett. Jeweils mind. 30 Minuten. Ich wünsche Dir viel Glück, Spass und Erfolg – aber der kommt sowieso.

Natürlich esse normal und mach dir kein Stress mach In der Woche mindestens 2-3 Sport und Iss weniger Süßigkeiten oder zu fettiges essen aber übertreib es nicht es soll auch Spaß machen du kannst es auch zusammen mit einer Freundin oder Kumpel oder Eltern machen viel Glück....

nop wird nicht funktionieren. das ist heilfasten was du machen willst. ist gesund für körperentschlackung aber abnehmen tust du kein gramm.

Normal essen , auf nichts verzichten aber ab 18 uhr nichts mehr essen , ausser vielleicht ein apfel und ein glas milch + sport (:

fasten muss sehr sorgsam angegangen werden. gemüsesuppen / obstsäfte. anfangs gibt es eine schwächephase.dann iss eine suppe mehr UND viel wasser später oder auch vorher. UND: nur sehr wenig bewegung.kleine,ruhige spaziergänge sind sehr gut. bitte nicht gleich joggen!

ja, kalorienarm essen...

Den ganzen Tag Sport wäre meine empfehlung. Hat bei mir jedenfalls geklappt und ich war da noch genauso alt wie du :)

Du solltest nach 18 Uhr keine Kohlenhydrate mehr essen. Also nur noch Eiweiß und Gemüse, das ganze kannst du beschleunigen indem du 2-3 mal die Woche, jeweils 1 Stunde walken gehst, oder Fahrrad fährst. Generell solltest du deine Essgewohnheiten auf Dauer umstellen, habe ich auch gemacht und seitdem regelmäßig abgenommen und wenn ich mal sündige ist es auch nicht sofort wieder auf der Waage zu beziffern.

Du kannst mir glauben, ich habe über 20 Jahre sämtliche Diäten gemacht, die es so gibt. Immer super abgenommen und immer wieder noch mehr zugenommen. Letztes Jahr habe ich dann mit meinem Hausarzt gesprochen, der hat ein Blutbild gemacht, um auszuschließen das es körperliche Ursachen gibt. Mit jeder Diät machst du deinen Körper kaputt, der Stoffwechsel geht vor die Hunde und somit auch die Kilo's auf der Waage rauf. Außerdem ist es wissenschaftlich bewiesen, dass man alle 4 Stunden essen soll, um eine effektive Fettverbrennung zu erzielen. Dabei geht es nämlich um den Blutzuckerspiegel, der wird beim Essen aufgebaut und baut sich in 4 Stunden ab, also alle 4 Stunden essen und jede Menge trinken zwischendurch. Es muss auch nicht ausschließlich Mineralwasser sein. Man kann sich gut Schorlen mit Apfelsaft oder Kirschsaft machen. 2/3 Wasser und 1/3 Saft nach belieben. Lightgetränke solltest du wenn es geht kaum , besser ganz weg lassen. Ich wünsche dir ganz viel Stärke und Ausdauer! Viel Glück!!!

Mit ein bischen Glück begegnest Du einem Hai am ersten Tag, der auch auf FDH ist. Dann wiegst Du nur noch 45 kg.

Geräte brauchst du nicht dazu.

Nur dürftest du bis dahin dein Wunschgewicht (was wäre das denn?) nicht erreicht haben, falls du keinen Jojo-Effekt haben möchtest.

Laufen ist für die meisten eher unangenehm anstrengend...

Schnapp dir Inlineskates und oder Fahrrad und beweg dich mehr, geh schwimmen oder so...

Und das wichtigste ist, gewissenhafte Ernährung! Kein Fastfood mehr sondern Kalorienarme kost!, Salat, Obst, Geflügel vom Grill, Fisch etc

hab die gleiche größe aber 20 KG weniger. will auch abspecken aber wie gesagt trink VIEL wasser vorallem vor dem essen, denn dann isst du weniger. fast keine schleckereien. und wenn es dir zu blöd ist alleine draussen joggen zu gehen dann machs zuhause. 'boxe' in der luft rum, mach sit ups, seil springen, im liegen 'rad fahren' (das luft radfahren halt) ;) das bringt schon viel. mach ich auch immer. home sport ;-) aber nicht gar nichts essen sonst bekommst du den jojo effekt und hast nochmal 20 k mehr ;)

Knast diät - Brot und wasser

Friß die Hälfte (FDH) oder EVG (Ein viertel genügt) :=)

...gesund und ballaststoffreich ernähren und vor allem VIEL BEWEGUNG!!! Wenn du beim Sport noch genug Flüssigkeit zu dir nimmst, sollte das Gewicht durchaus runtergehen...

GESUND ESSEN VIEL BEWEGUNG echt nicht schwer ^^

Die Türken stehen eh auf Moppel, zumindest rennen die immer damit rum.

hallo

viel sport, damit du kalorien verbrennst, und naja weniger fettiges essen .. eigentich kennt man die tipps, nur das umsetzen ist nicht so einfach