Diät - neue und gute Antworten

Halte Dich in der Sauna auf und esse und trinke nichts.

das ist genauso wie du denkst. zuerst nimmst du am busen ab und im gesicht macht sich das auch vor allen anderen körperpartien bemerkbar. bis du ausgewachsen bist wird es zu gewichtsschwankungen kommen, das ist völlig normal.

Du schreibst ja ganz richtig, daß da schon wieder eine Diät in Mode ist - bis halt die nächste kommt. Und ich kann mir nicht vorstellen, daß die genannte Diät sinnvoller ist, also alle schon vorangegangene. Wenn Du genug Sport betreibst, ein gutes Familienverhältnis hast und am Arbeitsplatz zufrieden bist und dich dann noch gesund ernährst, dann sollte es kein Problem mit Deinem Gewicht geben und Du mußt auf NICHTS verzichten, denn Verzicht ist ja immer schlecht. Und gesund ernähren heißt, daß Du viele Lebensmittels ißt und weniger Nahrungsmittel. Abwechslungsreiche Kost mit viel frischem Gemüse, genug Obst und Vollkornprodukten und in der Früh zB ein Frischkornmüsli.

Normalerweise 2 kg pro Monat.

Es ist gut, viele Kohlenhydrate zu essen, wenig Fett, ausreichend, aber nicht zuviel Eiweiß. Dabei genügend Obst, Gemüse und Salat. So lebe ich seit einigen Jahren und fühle mich fantastisch dabei.

Es gibt die 12,80 Diät (man darf alles essen was man an einem Tag für 12,80 im guten Delikatessenladen kaufen kann),
dann gibts die ABC Diät (man darf alles essen was mit dem jeweiligen Buchstaben anfängt (wird bei X Y Z etwas mager)),
es gibt die Apfeldiät Variante A (man darf nur Äpfel essen aber soviele man will),
Apfeldiät Variante B (man darf alles essen ausser Äpfeln)
Atkins, Trennkost, Kohlsuppe, Brigitte, und so weiter
Am Ende nützt die beste Diät nix, denn sobald man wieder "normal" isst kommen die Pfunde doppelt wieder (Jojo-Effekt).
Das einzige was hilft ist eine komplette, anhaltende Änderung der Ernährungsgewohnheiten

Lad dir ma im Netz ne Ernährungstabelle runter! Als erstes mußt du regelmäßig Sport treiben um dauerhaft abzunehmen oder auf deinem Gewicht zu bleiben (wenn du Anlagen hast schnell zuzunehmen)! Dann gibt es 3 Grundregeln: Auf eiweißreiche Nahrung umsteigen(natürlicher Apetitzügler), Fette (pflanzliche)runterschrauben(tierische gehn garnich) und Kohlenhydrate meiden(etwas geht, sonst fehlt dir der Antrieb und du bekommst schlechte Laune)! Vergleich auf der Tabelle die Werte! Scharfe Sachen essen(Stoffwechselanreger), gibts auch in Ananas(aber die hat wieder viel Zucker! Von allem etwas, nicht zuviel natürlich! Viel Glück!

Am besten FDH u. natürlich keine superkalorienreichen Lebensmittel. Also mageres Fleisch, viel Salat, Obst, Rohkost.Und wichtig viel trinken.

Viel, viel Salate. Kannste essen soviel wie du willst.

mageren käse