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Ich bin verzweifelt....wie kann es sein,
das macht einem ja ganz kirre mit Deiner Ab und Zunehmerei und Deinen Durchfällen hast Du nichts anders auf Lager, messe mal Deinen Blutdruck
Ich bin verzweifelt....wie kann es sein,
was bitte is a refeed-TAG? Kam alles raus und Du hast es nochmals gegessen? REPRO, Hasser der Anglizismen.
Keroppi Shinobi am 14. August 2008 20:21 weiter oben habe ich es erklärt
Ich bin verzweifelt....wie kann es sein,
Fasten ist mit Abstand das schlimmste, was du deinem Körper antun kannst!!! Du gaukelst deinem Körper eine Hungersnot vor - logisch, dass er dann zuschlägt und bunkert, wenn er wieder normales Essen bekommt!! Der JoJo ist damit vorprogrammiert!!! Stell lieber deine Ernährung auf ausgewogen um und treibe Sport. Denn du brauchst deinen Körper nicht entschlacken, da sich in deinem Körper keine Schlacken befinden. Das entschlacken besorgen nämlich deine Leber und deine Nieren!!
Mein Tipp: www.Logi-Methode.de - registriere dich, informiere dich und dann entscheide, ob du das willst! Ich bin von dieser Ernährungsform voll überzeugt! Und wenn du weitere Fragen hast, dann melde dich bei mir!!
Noch eine Frage: Trinkst du auch genug??? Also mindesten 2,5 bis 3 Liter Wasser am Tag????
Keroppi Shinobi am 14. August 2008 20:12 Danke für Deinen ausführlichen Tipp. Ja ich trinke genug, 3l Wasser pro Tag auf jeden Fall, und das jeden Tag und nicht nur sporadisch,sondern konsequent. Ich gehe auch konsequent jeden Tag Fahrradfahren. Daß der Körper schwächer wird und ich viel weniger Kraft in der Muskulatur habe, bemerke ich schon länger. Also die Nebenwirkungen sich spürbar, aber abnehme tu ich leider nicht. Das kann doch nicht sein!
nicht die schon wieder ;-) am 14. August 2008 20:28 Wer seinem Körper lebenswichtige Energie vorenthält, braucht sich nicht zu wundern, dass dieser nicht mehr optimal funktioniert.
Repro am 14. August 2008 21:09 Genau!
wuschel55 am 15. August 2008 15:45 Das kann sehr wohl sein, lies einfach noch mal meine Ausführungen durch, dann weißt du warum!! Denn eines ist sicher: vom fasten hat noch kein Mensch echt auf Dauer abgenommen. Und wer das Gegenteil behauptet der lügt!!!!!! Eine Ernährungsumstellung ist mit Abstand das Beste was du tun kannst. Oft geht es dann zwar sehr langsam, das Abnehmen, aber dafür ohne JoJo, wenn man sich nur ein wenig diszipliniert! Dann kannst du das Wort Verzweiflung aus deinem Wortschatz streichen! Ich selber mache die Logi-Methode und kenne das Wort Verzweiflung nur noch von anderen. Alle Leute meinen, man könne ganz schnell abnehmen, ohne auf irgendetwas zu verzichten und alle diese Leute sind auf dem Holzweg - denn von nix kommt nix was dann auch heißt: Man muss schon ein wenig tun um etwas Dauerhaft zu erreichen!! Aber Fasten ist dafür der total falsche Weg!!!
Ich bin verzweifelt....wie kann es sein,
Wie kann es sein, dass manche immer noch nach dem Ursache-Wirkung-System ihren Körper verstehen wollen?
Gewichtsschwankungen entstehen unter anderem dadurch, ob Wasser im Körper gelagert wurde oder nicht, ob und wie gut die Verdauung funktioniert, wie der Stoffwechsel läuft usw.
Am nächsten Tag kommen sie nicht davon, ob man ein Stück Schokolade zuviel gegessen oder eine halbe Stunde Sport zu wenig getrieben hat.
Und bei Frauen wirkt sich auch der Zyklus noch auf das Gewicht aus.
Ich kann mir auch nicht vorstellen, dass diese Refeed-Tage wirklich was bringen.
Und solche Diäten erst recht nicht.
nicht die schon wieder ;-) am 14. August 2008 20:03 Du hast gefastet (also nix gegessen) und dann gefuttert?
Keroppi Shinobi am 14. August 2008 20:08 ja,ich esse 6 Tage maximal 500kcal/Tag, an manchen Tagen auch gar nichts. Am 7.Tag refeede ich dann und versuche normal viel zu essen auf den Tag verteilt. Das ganze dient dafür,um den Stoffwechsel nicht in den Hungermods runter zu fahren.
nicht die schon wieder ;-) am 14. August 2008 20:12 Davon nimmst du nicht ab, damit bringst du dich um.
Auch das Herz ist ein Muskel, der bei solchen Aktionen abgebaut werden kann.
Man kann nämlich nur abnehmen, wenn man genug isst.
Also mindestens den normalen Grundumsatz.
Wie gesagt: www.hungrig-online.de
Keroppi Shinobi am 14. August 2008 20:18 Ich war doch vorgstern beim Herzarzt. Alles top! Hab das Herz eines top fitten Sportlers!! Ist auch klar, weil ich mach ja auch viel Sport und das mit wenig Nahrung, also ist schon manchmal ein knallhartes Programm. Morgen z.B. Radel ich über 20km und gehe nahtlos dann noch 1 Stunde schwimmen. Also für mich zumindest ist es viel und anstrengend
nicht die schon wieder ;-) am 14. August 2008 20:20 Hast du dem Arzt gesagt, wie wenig du isst und welches Sportprogramm du machst?
Keroppi Shinobi am 14. August 2008 20:24 Mußte mein Gewicht und Größe angeben, aber von Sport habe ich nichts erzählt. Das merkt er ja von selbst, weil so was kommt ja nicht ohne weiteres. Aber egal,ums Herz gehts ja gar nicht! Das ist gesund.
nicht die schon wieder ;-) am 14. August 2008 20:26 Ja, so wie du bist, findet er dich vielleicht gesund, aber du willst ja immer weiter abnehmen.
Und das ist ungesund.
Keroppi Shinobi am 14. August 2008 20:30 so ein mist, das kotzt mich dermaßen an, das kannst du gar nicht glauben. ich muß jetzt mal recherchieren und mir was ausdenken für die nächsten 2 wochen. so kann es nicht weitergehen. hocke nun seit wochen in dieser plateauphase fest :-(
wim50 am 14. August 2008 20:08 Spar dir das, mit Vernunft kannst du da nicht punkten.
Ich bin verzweifelt....wie kann es sein,
Ohjee bei mir wars ganz genauso... :( ewig gefastet und gestern spät abends viel gegessen und das Ergebnis von 3 Tagen kaputt gemacht... Also ich kann dir nur empfehlen nach 17 Uhr nichts mehr zu essen. Das ist zwar sehr schwer aber hilft. Man muss damit einfach über merere Tage/Wochen konsequent sein und die Nulldiät hilft wenig, wie ich aus eigener Erfahrung weiß, da dann der JOjo-Effekt umso größer ist.
Keroppi Shinobi am 14. August 2008 20:13 Ja aber wie schaffen es denn die anderen??! Es muß doch zu machen sein!
Leeeniii am 14. August 2008 20:21 Ich kenne jemand der hat 40 Kilo ca. abgenommen. Durch Konsequenz... Essen, aber kleinere Portionen und nicht zu fettes und nicht zu viel zucker, am besten ist eben sowas wei Gemüse, davon kann man nicht zunehmen, man hat aber gegessen. Worauf der jenige eben schwört ist dieses nichts mehr essen nach 17 uhr.
Keroppi Shinobi am 14. August 2008 20:26 Ja hast recht, ich habe die letzten 9kg auch mit weniger Essen abgenommen. Jeden Tag 500kcal gegessen, nur Gemüse, fast kein Fett. Ich glaube wirklich auch,daß das mit dem Fasten nix bringt. Muß ich versuchen abzustellen und wieder auf 500kcal/Tag hochzufahren. Aber ich nehm dann bestimmt wieder zu! Und davor habe ich Angst
Leeeniii am 14. August 2008 20:57 Ja wenn das Geicht unten ist, darf man eben nicht denken okay jetzt habe ichs geschafft, jetzt belohn ich mich und hau mal wieder so richtig rein. Jetzt kann ichs mir leisten. Das ist immer mein Fehler. So fängt es dann immer an. Aus Frust über dei Zunahme, noch mehr Frustessen :D Ohjeee
Aber machs dann auf jeden Fall so, dass du dich jeden Tag wiegst, zumindest anfangs und schaust, dass dein Gewicht nicht wieder abhaut. ^^
Keroppi Shinobi am 14. August 2008 21:26 Ja,da hast Du wirklich Recht, bei dem was Du sagst. Danke Dir. Muß einfach disziplinierter werden. Werde mir später einen Plan erstellen für die nächsten Tag, was ich da alles Essen darf und wie viel Sport ich machen muß. Auf jeden Fall muß ich mit dem Sport ein wenig hochfahren. Wünsche Dir auch viel Erfolg beim Abnehmen!! Hoffentlich klappt es bei Dir besser als bei mir gerade.
Keroppi Shinobi am 14. August 2008 21:40 Boah Hieeeeeeeeeeeeelfe!!!! Eine Ärztin aus einem med.Forum sagt, daß man bei einer Plateauphase, dem sogenannten Set point, wieder 1-2 Wochen mehr essen muß und mit Sport natürlich, und erst danach kann man wieder weniger essen. Nur so wird man das Plateau überwinden und das Gewicht wieder reduzieren können. 1-2 Wochen Essen!!! Das ist doch net normal, das hält doch keine Sau durch! Ich glaub, die spinnt a bissl.
Leeeniii am 14. August 2008 23:19 einfach gemüse essen da kann nichts passieren, man muss es nur durchhalten. Ich weiß nich so krass war des bei mri nie. Nehm es einfach nicht zu ernst.... Des is bisschen übertrieben. Ernähr dich einfach gesund und iss einfach nur etwas weniger als normalerweise und eben nach 17 uhr nichts mehr und alles wird gut ;)
Ich bin verzweifelt....wie kann es sein,
Hast Du mal Deine Waage überprüft? 1,5Kg an einem Tag zunehmen zu können wage ich zu bezweifeln.
Leeeniii am 14. August 2008 20:03 Doch das ist leider möglich. Ich kenne das aus eigener Erfahrung. :(
Keroppi Shinobi am 14. August 2008 20:16 EBEN!!! ich halte das auch vollkommen für unmöglich, zumal du ja für 1kg Zunahme 7000kcal zu viel essen mußt! Und ich habe gerade mal 3000 gegessen, und somit 1000kca zu viel. Mich kotzt das soooo an heul
Leeeniii am 14. August 2008 20:23 Doch, das geht, wenn man Tagelang fast nichts gegessen hat. Der Körper setzt dann sofort alles an, was geht.:(
Keroppi Shinobi am 14. August 2008 20:30 und wie hast du es dann gemacht?? wie hast du es geschafft?
Leeeniii am 14. August 2008 21:01 Viel Gemüse essen und viel wasser trinken, damit der Körper wieder genug narung bekommt und nicht mehr denkt es wär ne hungersnot. Von gemüse kann man nicht zunehmen. Nur so lange es in einem ist, wiegt man natürlich dem entsprechend mehr :)
Keroppi Shinobi am 14. August 2008 21:28 Ja aber mich grauselts davon, auch wenn ich weiß, daß man davon "nicht" zunehmen kann. Ist doch der totale Horror,wenn so viel Gemüse im Magen liegt,meinst net auch?
Leeeniii am 14. August 2008 23:25 ich hab des mal durchgezogen. Ich mag kein gemüse eigentlich aber ich hab mich, da ich da auch sehr konsequent war sehr dran gewöhnt und es hat mir sogar irgendwann geschmeckt und ich hab mich total gesund gefühlt und abgenommen und als ich dann mal wieder schokolade gegessen habe, hat sie mir nicht mehr geschmeckt. Hat sich zwar wieder umgedreht. Aber wenn cih aus meinem urlaub zurück bin, der morgen anfängt, werde ich es auch wieder konsequent durchziehen. Viel glück. Ablenken, Rausgehen, Sport machen, dann tuts nich so weh :) Und nich traurig sien wenn die waage mal merh anzeigt oft hat es nichts zu bedeuten, weil man einfach grad noch was insich hat oder es eine natürliche schwankung ist, einfach dranbleiben und morgens mittags und abends leichte kost essen. Die 1. Tage ist es schwer und sobald man einen Schlemmertag einlegt, fällt man wieder in das alte Fahrwasser zurück, solte vermieden werde.. :)
Keroppi Shinobi am 15. August 2008 00:15 DH Danke für Deine ausführliche Antwort. Aber bei mir isses a bissl anders. Ich esse fast nur Gemüse. Schmeckt mir, hat relativ "wenig" Kalorien. Aber ich mags dennoch nicht, große Portionen zu essen,auch wenn sie wenig Kalos haben. Die Menge erschrickt einen dennoch. Das mit der Schokolade und mit der Waage hast Du Recht. Ich wünsche Dir jeden falls einen wunder schönen Urlaub, mit vieeel Spaß, Gelassenheit, Entspannung und Sonne!
Ich bin verzweifelt....wie kann es sein,
Du solltest mal über eine vernünftige Ernährungs umstellung und Ausdauersport nachdenken. Das ist der beste Weg um dauerhaft abzunehmen und fit zu bleiben.
Ich bin verzweifelt....wie kann es sein,
ich gebe dir generell mal nen anderen tip diesbezueglich...ich habe letztens gelesen,das man vor dem essen bis zu einem halben liter wasser zu sich nehmen kann.dann ist der magen
a schon ziemlich voll...
b ist es nicht schaedlich...
und c hast du somit eine garantie die taeglich empfohlene menge an fluessigkeit zu dir zu nehmen...lg
Repro am 14. August 2008 20:04 Hab Dir mal nen Punkt gegeben für die beste Antwort! REPRO,männlich, 73 kg beständig!
Keroppi Shinobi am 14. August 2008 20:12 Danke für den Tipp. Kenne ich schon, mache ich schon. Wasser ist auch nicht mein Problem
Andreas Bartmann ...jeppediduh ♥♥ am 14. August 2008 22:36 okidoki...
Ich bin verzweifelt....wie kann es sein,
Vielleicht hast Du viel getrunken oder wenig ausgeschieden (sowohl Flüssigkeit als auch Feststoffe) oder Dich abends statt morgens gewogen?
Keroppi Shinobi am 14. August 2008 20:15 Nein alles normal. Klar,hat Essen natürlich auch sein Eigengewicht, aber ich habe heute Vormittag auch auf natürl.Wege meinen Darm gelehrt. Also daran kann es nicht liegen. Wiegen tu ich mich auf immer zur selben Tageszeit. Differenzen im Wasserhaushalt kann es auch nicht sein,da ich jeden Tag gleich viel trinke
Abnehmen mit Vorher - Nachher Fotos?
Ich glaube, dass das funktioniert. Aber nicht irgendein Bild aus vergangenen schlanken Tagen, sondern ein aktuelles. Es gibt eine Seite, wo du dein Jetzt-Bild bearbeiten lassen kannst. damit kannst du sehen, wie du mit einer erfolgreichen Diät aussehen kannst. Das motiviert besonders, schau rein: www.schlank-und-rank.com Gruß, Hennii
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