Crosstrainer - neue und gute Antworten

Ich habe davon dicke Knie bekommen

Hab ihn gleich wieder entsorgt

Trainiere lieber ohne sowas

z.B. Treppensteigen

10 Mal in die 10. Etage / Woche

mmh sieht schon ziemlich billig aus :) willst du einen crosstrainer der eher die bewegung vom walken simuliert oder vom laufen? wenn du nicht viel ausgeben willst, dann ist vllt auch der was für dich :

http://www.amazon.de/Christopeit-Crosstrainer-CS-Silber-99254/dp/B001KY21UC/ref=sr11?ie=UTF8&qid=1337286684&sr=8-1

Ich habe mir das Teil in Köln beim lokalen Händler (Low-Rider, http://elliptigo.biz) angesehen. Es ist nicht meine Kragenweite (ich bin nunmal Radfahrer), aber besser als das Teil im Studio zu benutzen und dauernd die gleiche Wand zu sehen ist das allemal. Ausprobieren beantwortet die Frage am besten; dummerweise gibt es noch nicht so viele Händler dafür, aber Köln hat wenigstens einen.

Hallo, du solltest für ein optimales Training auf dem Crosstrainer immer stufenförmige Belastungen (Intervalltraining) absolviere. Das heißt, du hast ein bisschen einfaches "fahren", dann wird es für ein paar Minuten richtig hast (Puls hoch) und dann geht es wieder runter mit der Belastung / Puls. So macht man das dann immer wieder mit zuerst länger werdenden und dann wieder kürzer werdenden Intervallen. Am Schluss noch je nach Trainingsdauer 5-15 Minuten "auslaufen", nur der Bewegung halber, keine Belastung. Training für effektiven Muskelaufbau / Muskelregeneration ist nur jeden zweiten Tag sinnvoll. WIeviel du machen willst, das bleibt dir überlassen. Mehr als 90 Minuten würde ich aber keinenfalls empfehlen.

Das mit der Störung des Wachstums ist völliger Blödsinn. Die Wachstumsphase ist bei den meisten Menschen frühestens mit dem Erreichen des 21. Lebensjahres erreicht. Dann dürfte man ja bis dahin nicht trainieren. Für jemanden in deinem Alter würde ich mit 20 Minuten anfangen und mich dann bis max. 45 Minuten steigern.

Gleichmäßiges laufen bringt recht wenig, wichtig sind die Intervalltranings.

Ich finde der sieht ein wenig billig aus aber wenn der schon über 100 mal verkauft wurde dann ja weiß nicht musst du wissen

geh doch mal ins fittnis studio und prppiere die fitnisgeräde aus die du aben woltest das dir gehfelt das nehmste eben

Ich glaube auch,dass das Muskeln sind.Ich habe ein etwas raushängenden Bauch und bei mir ist das halt ein wenig weich,bei mir ist das fett.Wenn du jeden Tag 20 min.trainierst kriegst du schon leichte Bauchmuskeln.

es gibt viele bbp-programme auf dvd vlt hilft das?

hilft schon, aber du musst auch deine ernährung umstellen, sonst bringt das nichts

Keine ahnung was ein Crosstrainer ist aber beim abnehmen hilft es liegestützen zu machen und zu joggen.

na klar. Sport ist immer gut und Ausdauersport hilft beim Abnehmen besonders.