Am Besten einfach überhaupt nicht. Nicht nur schädlich sondern Verringert meines Wissens nach die Wirkung.
Bodybuilding - neue und gute Antworten
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0Creatin+Alkohol- wie lange Pause dazwischen??Antwort von
Antepli Garkein alkohol und garkein koffein scheiß ma drauf Cola tuts auch ;)
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0Nehme ich jetzt Fett ab? Muskelaufbau, Ernährung
Etwas zu fettreich, und vor allem mangelt es extrem an Gemüse, dafür ein bissl zu viel tierisches. Wie groß und alt bist du eigentlich? 50 Kilo sind ganz schön wenig.
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0Nehme ich jetzt Fett ab? Muskelaufbau, ErnährungAntwort von
apachyapachy
- Nimmst du weniger Kcal auf, als dein Körper benötigt, dann nimmst du ab.
- Nimmst du mehr Kcal auf, als dein Körper benötigt, dann nimmst du zu.
So einfach ist es. Das bezieht sich immer auf Muskeln UND Fett. Zwar kann man da durch Training und eiweißreiche Ernährung ein bissle was drehen um beim Abnehmen die Muskeln etwas zu schützen und beim Aufbau ebenfalls das Gleichgewicht zu den Muskeln zu verschieben, trotzdem ist es letztlich so, dass du entweder Gewicht anhand von beiden verlierst oder dazu gewinnst.
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0Nehme ich jetzt Fett ab? Muskelaufbau, ErnährungAntwort von
BetmannBetmann
ganz einfach: viel eiweiss, kein fett und keine kohlenhydrate - alles klar?
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0Hantelbank kaufen?Antwort von
Atreyubb666Atreyubb666
auf jeden Fall zu teuer, sieht schon ziemlich alt aus. das einzig wertvolle sind die Gewichte
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0Schwimmen nach RückentrainingAntwort von
ValentinhoValentinho
Eher kontraproduktiv, weil du damit ins übertraining kommen kannst, ich sage extra "kommen kannst" sprich sowas ist immer individuell, aber die gefahr ist einfach da, deshalb würde ich den trainingsplan umsrtrukturieren ;)
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0Training wie schaffe ich breiter zu werdenAntwort von
ValentinhoValentinho
Alda nehm das nicht böse auf, aber allein in dem kurzen bericht über dich machst du nur fehler. Du hast einen Armumfang von grade mal 32cm bei einer größe von 1.87 und nimmst dann schon creatin, weißt du wie sinnlos das ist was du machst??? Hast du es mal mit richtig harten und regelmäßigem training versucht und richtig harter ernährung??? GLAUB mir sowas wie "ich esse so viel ich will und nehme nicht zu" gibts nicht!!!! UNd Eiweißshakes helfen dir da auch nicht weiter, ist in deiner situation reine Geldverschwendung ! Ich hoffe du nimmst diese kritik an, denn glaub mir das ist sinnlos was du machst. Du kannst dich locker steigern ohne chemie etc. Creatin sollte man dann nehmen wenn nichts mehr geht, für mich hört sich das so an als wenn du ne woche ins studio gegangen bist, kb mehr hattest und creatn besorgt hast :D
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0Armumfang gut für einen 17 jãhrigen?Antwort von
ValentinhoValentinho
hey, also ich würde dir zustimmen dass es schon wenig ist, wenn du in der letzten zeit darauf geachtet hast, einen dickeren arm zu beanspruchen. Also ich bin jetzt vor kurzem 18 geworen, habe jetzt im mom 40-41cm. Ich muss sagen auch damit bin ich völlig unzufrieden! Ich denke so 44-46cm wäre ideal, zumindest für mich.
Also ist nicht böse gemeint, aber du wolltest ja ne ehrliche meinung dazu hören.-
Kommentar von Boyka95 Ich weis das es nicht böse gemeint ist ich finds gut das du ehrlich antwortest. Danke für die Antwort
Kommentar von Boyka95 Ich weis das es nicht böse gemeint ist ich finds gut das du ehrlich antwortest. Danke für die Antwort
Kommentar von Boyka95 Ich weis das es nicht böse gemeint ist ich finds gut das du ehrlich antwortest. Danke für die Antwort
Kommentar von enantat250 mit 40-41 wäre ich auch völlig unzufrieden, darfst halt nicht aufhören
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0Armumfang gut für einen 17 jãhrigen?Antwort von
Atreyubb666Atreyubb666
wie groß bist du?
Kommentar von Boyka95 Leider nur 1.70..
Kommentar von Atreyubb666Atreyubb666 ja is ganz ordentlich bin leider auch nicht größer und hab auch 37 cm ;D
Kommentar von Boyka95 Ja schon schlimm so klein zu sein , des regt mich bisschen auf aber man kann es ja nicht ändern^^ und wie alt bist du und wie lang trainierts du schon?
Kommentar von Atreyubb666Atreyubb666 bin 15 und trainiere jetzt ca. das 4 Jahr :)
Kommentar von Boyka95 WoW nicht schlecht für dein alter. Aber mit 11 Jahren anfangen zu trainier ist schon bisschen früh :D
Kommentar von Atreyubb666Atreyubb666 dankeschön :) ja, ich weiß aber mir hats bis jetzt nicht geschadet ;D
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0Armumfang gut für einen 17 jãhrigen?Antwort von
TheUKfellaTheUKfella
Ähm..dein Armumfang beträgt 37 cm??
Und du findest das..zu dünn?? o.O
Kommentar von Boyka95 ja 37cm wenn mein arm angespannt ist find ich schon bisschen dünn..
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0Armumfang gut für einen 17 jãhrigen?Antwort von
HimoriHimori
Trainierst du für andere oder für dich ?
Kommentar von Boyka95 80% für mich 20% für Frauen ;)
Kommentar von HimoriHimori Ok, das ist normaler Verstand.
Also, 37cm. Wenn es definiert ist (also das man schon fast die Adern sehen kann und jede Einzelheit) dann ist es vollkommen ausreichend. Wenn es mit viel Fett verbunden ist dann etwas mehr training und abspecken.
Aber 37cm ist schon viel ^^
Kommentar von Boyka95 Adern während dem Trainieren oder immer ?^^
Kommentar von HimoriHimori Wenn du anspannst. Während dem Training hat man schon so oder so son Pumpeffekt. Sage ich einfach so, wenn du anspannst und so ne halbe Kugel raussteht dann reicht es und ist nicht dünn sondern schon muskulös.
Kommentar von Boyka95 aso na dann passt es doch danke für die antwort. Wenn man halt die Leute manchmal im Mcfit sieht kommt man sich so klein vor..
Kommentar von HimoriHimori Nimm es als eine Motivation. Und die Leute bei McFit, zumindest die die länger dabei sind, sehen wie Schränke aus xD Nicht der beste Vergleich.
Kommentar von Boyka95 ja Schränke mit Storchbeinen ;)
Kommentar von enantat250 also sind deine beine dick?
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1Hantelbank kaufen?Antwort von
FoxmancoreFoxmancore
ne, ist nicht soviel wert.
is wahrscheinlich eher so ~250€ wert, wenn nicht sogar weniger.
Kommentar von AsTeriXyeah Ok, danke für diese rasche Antwort, dann werde ich wohl nicht darauf bieten
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0Brustmuskeln machenAntwort von blackmoerder66
naja ein monat ist sehr kurz!!!! Was super ist ist "butterfly" aber das gibt es nur im fitnessstudio. Aber was gut ist sind liegestützen, normale stellung, dann die hände weiter zusammen usw.... schaue mal auch im internet nach.
Das ist totaler Blödsinn, nicht gesund und auch kaum möglich, da fast überall auch Fette und Kohlenhydrate drin sind, außer man ernährt sich nur von Eiweißshakes oder gesundheitsschädlich großen Mengen Fleisch (und da ist auch Fett drin).