Belastung - neue und gute Antworten

Bogenschießen ganz cool ,mach ich bin 14 kriegt man ganzschön muskelnn XDl

Bogenschießen ganz cool ,mach ich bin 14 kriegt man ganzschön muskelnn XDl

ich hab überdehnte bänder, meine kniescheibe springt also auch gerne mal raus. ich benutz beim sport ne bandage, die die patella stabilisert. ich weiß nicht ob das für dich in frage kommt, da sich ja dein knorpel verabschiedet hat.

Wenn du noch nicht lange trainierst, dann solltest du auf jeden Fall mit weniger Gewichten und mehr Wiederholungen trainieren. Knochen wachsen nicht so schnell mit wie Muskeln (die sich ziemlich schnell aufbauen). Daher steigt das Verletzungsrisiko. Zwischen den Durchgängen kannst du ruhig 2-3 Minuten Pause machen bzw. Geräte für andere Muskelgruppen nutzen. Sofern du nicht für eine bestimmte Sportart trainierst und noch lange trainieren möchtest, immer besser weniger Gewicht und mehr Wiederholungen. Habe mich selbst oft verletzt und weiß wovon ich spreche.

Wenn Du wirklich auf KRAFT trainierst, dann ist eigentlich mehr Gewicht angesagt und weniger Wiederholungen, und nicht bis zum totalen Muskelversagen (also 80-90% sind OK) - Sonst trainierst Du auf Muskelmasse. Mach doch 3 Sätze a 10x, 8x und 6x Wiederholungen a 1,5 min Pause. Das ist nicht ganz so stressig.

lass mal für eine woche den sport weg! ich glaube das tut dir gut

das kenn ich zu gut ist total ätzend aber keine sorge das sind höchst wahrschenlich wachstumsschmerzen das dauert bis das weg ist sicher bin ich jedoch nicht kann nur sagen das das bei mir so ist ;)

Vielleicht solltest Du mal eine Pause einlegen und sehen, ob die Beschwerden weggehen. Ist das nicht der Fall, müsstest Du wohl doch mal zum Doc, egal, ob er durch Dich Geld verdient oder nicht.

ok,ich würde zum arzt gehen

Es tut schon noch ein paar Tage später weh... und wenn du ein Anästhetikum oder ein gegen Schmerzen wirksames Medikament einnimmst vermindert das die Fahrfähigkeit in den meisten Fällen!

Bleib besser zuhause, das wird keine Konsequenzen haben oder so, schließlich ist eine OP eine bessere Entschuldigung als Kopfweh.

Viel Glück und gute Besserung,

Pati

Ich würde die Fahrstunde vosichtshalber aus 2 Gründen absagen: 1. du weißt nciht, wie es dir körperlich nach der OP geht und 2. du weißt auch nicht, wie es dir seelisch danach geht. Ruh dich lieber aus.

Es kann sein, dass es dir einfach in dieser zu schnellen und zu lauten Welt etwas zu viel wird. Das kann was mit den Nerven (also jetzt rein physiologisch, nicht unbedingt psychologisch) zu tun haben, oder du hast einfach nur viel Stress im Moment.

Du sprichst auch ein paar "Symptome" von Hochsenbilität, auch Hochsensitiv genannt, an. Kannst dich dort hingehend ja mal erkundigen.

Vielleicht solltest du dir einfach ein Hobby an der frischen Luft suchen, um dir mal so richtig Ruhe zu gönnen, wie z.b. wandern, im Wald joggen, Fahrrad fahren, reiten... usw..

ich wünsche dir auf jeden Fall eine stressfreie Zeit, du schaffst das schon!

Stehst du viell. im Moment unter besonderem Stress oder Druck? Dann kann es gut möglich sein das du deshalb so reagierst obwohl du es viell. gar nicht möchtest. Ich kenne das gut. Wenn ich gestresst bin geh ich auch bei Kleinigkeiten hoch wie ne Bombe.

http://de.wikipedia.org/wiki/Hochsensibilit%C3%A4t einfach mal durchlesen und vllt selbst noch nen bisschen weiter nach dem begriff bei google suchen ;)

Schwanger ?

Hey, ich weiß wie es dir geht.

ich habe bis vor 6 Jahren auch Garde getanzt... Hatte dann einen unfall und seitdem ist mein rechtes Knie komplett kaputt und ich darf mitlerweile überhaupt kein Sport mehr machen ;)

Geh zum Arzt/Orthopäden und lass das durch checken und schalt nen Gang runter was das Training usw angeht. Wir hatten einmal die Woche Training und das reichte, nur vor Auftritten haben wir etwas hoch gestockt.

Verringer die belastung bzw. gib auf als irgendwann gar keinen Sport mehr tun zu dürfen, so wie ich und am Ende vll sogar im Rollstuhl zu sitzen. - Keine schöne Sache!

P.S: Ich bin auch gerade erst 18 geworden und wie schon gesagt mit 12 war der unfall , da war ich noch eine der besten bei der Garde.

Warme Bäder oder Massagen sind immer gut. Aber vielleicht ist das Problem ein ganz anderes. Gerade junge Menschen laufen oft zu schnell. Langsam ist besser für die Kondition, Gelenke, Knochen, Muskeln und fürs Herz - Kreislaufsystem und nicht so anstrengend. Mach auch mal Intervalltraining. 5 Minuten langsam, 40 Sekunden schnell (90% von maximal) und wieder von vorne. Ich wünsche Dir viel Glück, Spass und Erfolg – aber der kommt sowieso.

So Antworten wie 'ey mädl' ignorier ich einfach mal. Sowas bringt null weiter. Zumal ist es ja gar nicht sicher, dass es vom tanzen kommt, da ich da ja überhaupt keine Schmerzen habe. Und nur weil ich Sport mache, heißt das nicht, dass ich mir dadurch mein ganzes Leben zerstörre. Fußball spielen die Jungs auch nicht nur einmal im Monat oder so.

Für die Länge entschuldige ich mich, aber ich wollte eben mal alles unterbringen, wenn ich nur schreib 'Ich hab Schmerzem im Knie', bringt das ja auch keinem was.

Es kann schon durch deine Aktivitäten Verschleiß sein, gehe zu einem Orthopäden.