Bauchmuskeltraining - neue und gute Antworten

also du kannst für die brustmuskeln mit übungen wie liegestützen und klimmzügen anfangen und davon immer mehr machen für den bauch hängst du dich an etwas und hebst die beine an deine hände versuche dabei die beine gerade zu lassen. Es gibt zwei arten von muskeln einmal die die man sieht und die die sozusagen den muskel verstärken sowas wie inneres und äußeres sittups kannst du zwar machen aber dann brauchst du tierisch lange um ein sixpack zu kriegen LG

Wenn du den "Speck" weggaben möchtest solltest du generell Kondition bzw. Ausdauertraining machen. Gezielt "nur am Bauch" kann man nicht abnehmen. Und nur Muskeltraining macht den Bauch irgendwann dicker...

ich würde erst ganz leicht damit anfangen ( c.a 1-2 min pro Tag ) und dann hocharbeiten , sonst kriegt man mächtig Muskelkater nach einer zeit ;)

ne 5 min. ist zu wenig! wenn du am tag 5 min. machst kannst du es auch jeden tag machen. mein tipp : geh min . 30 min . joggen und danach min. 30min. bauchmuskeltraining.

Generell Braucht der Körper nach einem Workout 24-48Stunden um sich auszuruhen In dieser Ruhe Phase wachsen auch erst die Muskeln Also nicht wie Wild jeden Tag trainieren Damit macht man nur mehr kaputt als man aufbaut

jeden 2. tag triffts eher

mindestens 1tag den mukel ruhen lassen, sonst bringts nix und nicht 5minuten, sondern 3 fette sätze (; schau im internet nach erfahrungsberichten, jeder körper reagiert anders, viel glück, lg (: