Bauchmuskeln - neue und gute Antworten

mach beides zuerst die situps und dan joggen das verbrennt dan dein bauchfett schneller

Du kannst 250.000 Situps machen, solange Dein Körperfett nicht mindestens unter 12% liegt, wirst Du keins sehen.

spritz dir testosteron (nicht ernst gemeint :P)

Einfache und gute Methode Ist bauchaufzüge (situps) machen

Ps: für Rechtschreibfehler haftet meine Tastatur

Hi, hier ein paar Tipps: 40 sit ups, danach ca.2 minuten 10 zentimeter über dem Boden halten.

Auf den Boden legen, dass aber nur das Hinterteil auf dem Boden ist (oberkörper und Beine sind also angehoben) dann mit dem Beinen und dem Oberkörper GLEICHZEITIG nach unten gehen, bis du ca.3 zentimeter über dem Boden bist. Dort dann 30 sekunden halten.

Bauchmuskeln: 40 Sit ups; ca. 2 min.10 zentimeter über dem Boden halten Trizeps+Bizeps: Liegestütz-> Es gibt 3 Positionen, Postioin 1 ist oben (Wenn du noch nicht im Liegestütz bist) ; Position 2 ist ca. in der Mitte der Liegestütz; Postion 3 ist unten ( Im Liegestütz)... sage dir im Kopf z.B. Position 3, dann gehst du runter-> hälst 5 sekunden, Position1, dann gehst du nach oben-> hälst 10 sekunden usw...

Ich hoffe, es hat geholfen, viele Grüße Ina :)

Schau dir bitte mal dieses Video an, es zeigt nämlich verschiedene Übungen zur Kräftigung der Bauchmuskeln. Es werden dabei die geraden und die schrägen Bauchmuskeln trainiert und gekräftigt. Wenn du die Übungen regelmäßig wiederholst, wirst du relativ schnell einen Erfolg erzielen.

Sit Ups in allen Varianten :-)

Sit up's

fürs sixpack jeden abend ca. 50 ;)

Hallo! Da kann man leider nicht sehr viel gegen machen. Der weibliche Körper braucht die Fettreserven und eine Schwangerschaft bewältigen zu können und die sitzen nun mal unter anderem am Bauch und am Gesäß. Die gehen da auch nicht so schnell weg, eher fängt der Körper an andere Gewebe abzubauen. Es ist möglich mit sehr viel Training und einer angepassten Ernährung auch diese Fettpolster zu reduzieren, allerdings wird sich dann deine Periode einstellen. Außerdem hast du schon ein sehr niedriges Gewicht für deine Größe, irgendwann wird es auch ungesund. Mit Bauchmuskeltraining werden die Muskeln deutlicher hervortreten, aber da Fett wird dadurch eher nicht verschwinden.

Sei lieber froh wie du bist, andere würden einiges dafür geben :)

der bauch sieht normal aus, was willst du?

In erster Linie sind Bauchmuskeln natürlich der schützende Teil für den Bauch/Torso. Schläge zum Körper kann man nur so wegstecken.

Aber in einem richtigen Kampf ist es wahrscheinlich nicht so entscheidend, da es eben kein Boxkampf ist.

Ansonsten ist die Bauchmuskulatur für die Rumpfstabilität wichtig. Das ist sehr wichtig, allerdings immer und nicht nur im Kampf. Oder prügelst dich den halben Tag? ;-)

Hallo! Wichtig ist absolut nur das Training. Alles, was Du an Stoffen brauchst, hast du in der normalen Nahrung. Z..B. Proteine : Ist ein Riesengeschäft, braucht der Amateur aber mit Sicherheit nicht. Habe den Fehler am Anfang auch gemacht, kann heute höchstens drüber lachen. Ging danach absolut ohne. Und das bei vielen Jahren Bundesliga Gewichthaben und einem tägliche Pensum um 70 to, 7x pro Woche. Viel Glück!

Sie sorgen dafür dass Angriffe in die Bauchregion die inneren Organe dahinter weniger hart treffen (vorallem aber dann wenn sie angespannt sind), und sie stabilisieren deinen Rücken zum Beispiel wenn man dich so angreifen würde dass du daduch sonst ein Hohlkreuz bekommen würdest. Und du kannst Bruce Lee Style ohne Arme aus der Rückenlage wieder auf die Beine springen ... lol ... lass es dich zu schlagen du Kind.

Sie sorgen dafür dass Angriffe in die Bauchregion die inneren Organe dahinter weniger hart treffen (vorallem aber dann wenn sie angespannt sind), und sie stabilisieren deinen Rücken zum Beispiel wenn man dich schlagen / greifen würde dass du daduch sonst ein Hohlkreuz bekommen würdest. Und du kannst Bruce Lee Style ohne Arme aus der Rückenlage wieder auf die Beine springen ... lol ... lass es dich zu schlagen du Kind.

Trainiere besser deine Lachmuskel, das ist gesünder

... naja, viel . Beispiel: dir haut einer mit der Faust volle Kanne in den Bauch. Du reagierst, ziehst die "Bauchmuskeln" an und der Schlag wird abgefedert, tut gar nicht weh. Ohne Bauchmuskeln ist er im Bauch und du sackst zusammen vor Schmerz.

ehrlich gesagt fast nix. auser du betreibst ne art kampfsport da könnde es deine kicks und deine schnelligkeit beeinflussen. aber es ist deutlich schwerer einen dicken menschen die rippen zu brechen als einen mit sixpach weill da null schutz ist. bauchmuskeln hat jedr wenn man nen sixxer hat heisst es nur das man weniger fett an der bauchregion hat und eventuel auch ein bischen trainierter als der durchschnitt

Warum schlägst du dich? Bauchmuskeln stabilisieren den gesamten Oberkörper, bringen schon einiges. Bei einem Magenstamperl schützen sie auch die Organe.

Dein Oberkörper klappt nicht nach vorn und deine Organe bleiben da wo se sein sollen.