Bauchfett - neue und gute Antworten

Bräuchte bitte schnell eine Antwort weil ich in den Sommerferien in die Türkei will und nicht mit nem fetten Bauch an den Strand will

Hi :)

Also man Joggt 5 mins im Normaltempo und dann 1 minute ganz schnell dann wieder 5 mins im Normaltempo usw dass macht man halt 30-45 minuten ;)

Lg

Bauchfett verbrennen - einfache Yoga-Übungen für zu Hause

Gymnastik, regelmäßig unterstützt deine Muskeln.

(antwort auf ähnliche fragen) problemzonen lassen sich aus biologischen gründen leider nicht einzeln "bearbeiten"...eine kleine abhilfe kann eine allgemeine gewichtsreduzierung bringen, aber nur wenn diese wirklich angebracht ist...der körper hat an bestimmten stellen zellen die mehr fett aufnehmen können als woanders, diese können nicht einzeln beeinflusst werden...im falle von "ich fühle mich zu dick, habe aber eigentlich kein gewichtsproblem", bitte sein lassen...

Viel Sport und Sit-Ups, Crunches, ...

Zirkeltraining das 3 mal für 45 Minuten. In 5 bis 6 Monaten ist dein Fett am Bauch etwas geschmolzen.

ich habe in 6 Monaten 13 cm umfang verloren-

du musst deinen Körperfettanteil reduzieren!

Mach so weiter wie zuvor

ich denke schon das das das geht. kommt aber auch darauf an wie lange du schon trainierst und welche übungen du machst. Denk daran alle Bauchmuskeln durch verschiedene Übungen zu trainieren.

Du brauchst gesunde Ernährung UND Sport/Bewegung. Mit der gesunden Ernährung solltest Du die Kalorienzufuhr unter das Maß reduzieren, was der Körper täglich benötigt und mit dem Sport sorgst Du dafür, dass der Körper bei der Mangelernährung nicht die Muskeln zuerst abbaut, was er tun würde, da das Angehen der Fettzellen aufwändiger ist.

Wenn du nur am Bauch abnehmen willst, dann musst du deine Ernährung so lassen, wie sie ist. Du könntest allerdings regelmäßig Übungen wie Sit-Ups oder LIegestütze machen, damit dein Gewicht nicht noch mehr unnötig sinkt.

könnte es eine sogenannte hautschürze sein?...

Das ist kein Fett, das ist Haut!

Nein nein, anstrengen will man sich nicht, weniger essen auch nicht, am besten weiter auf der Couch hocken, Coke süffeln, Chips futtern, aber bloß nicht bewegen, was? Ich denke, du wirst noch dicker.

Wer schön sein will muss leiden! Also ganz ohne Anstrengung wirds wohl nicht gehen. Aber grad für den Bauch kann ich Pilates nur empfehlen. Das kannst du jenach Haltung anstrengender machen oder auch nicht, und v.a. kannst dus schön daheim vorm Fernseher machen (also für Sportmuffel bestens geeignet g)

Dabei nimmst du zwar nicht wirklichab aber der bauch wird nach der Zeit schon flacher. Also : Bauch einziehen,Becken im stehen mehrmals nach vorne kippen,und mit einer Aufrechten haltung hast du nach einigen wochen einen flachen Bauch

Grundsätzlich ist schonmal falsch speziell Übungen für den Bauch (Sit-Ups) zu machen, da du hiermit nur Muskeln unter dem "Bauchspeck" aufbaust und dein Bauch noch "dicker" aussieht.

Viel mehr bringt es dir wie unten genannt Ausdauerübungen zu machen wie beispielsweise Radfahren o.ä.

Deine Rückenschmerzen könnten da her rühren dass du vergessen hast das Gegenstück zur Bauchmuskulatur, nämlich den Rücken zu trainieren.

Mit Situps- oder generell irgendwelchen Bauchübungen- kriegst Du auch keinen flachen Bauch. Du musst Ausdauersport machen und Dich entsprechend ernähren.