Bauch - neue und gute Antworten

Sit-ups verbrennen kein Fett am bauch! sie bauen nur muskeln auf, aber das geht ein weilchen ;) du musst wahrscheinlich deine ernährung ein klein wenig umstellen. um dein körperfett anteil zu reduzieren hier ei paar tipps:

1. iss 5 stunden bevor du schlafen gehst keine kohlenhydrate mehr.
2. immer nur fett+proteine Nie fett+kohlenhydrate
3. wenn du 50kg schwer bist, dann brauchst du pro tag 100g proteine. (1g-2g/kg)
4. richtige kohlenhydrate--> Reis Kartoffeln, Vollkorn
5. 1l/20kg Wasser oder grüner Tee(fettverbrennênde Wirkung)
6. mehr gemüse, weniger obst(fruchtzucker ist auch zucker!) Sport hilft hier übrigens nicht, sport macht nur aus fett muskeln. Ich hoffe du hast erfolg! halte durch und viel spass! Liebe grüsse Lola :)

Und immer und immer wieder die gleiche Frage....

Du kannst nicht NUR AM BAUCH abnehmen. Es ist genetisch vorgegeben, WO du zuerst abnimmst. Du kannst zwar Bauchmuskeln stärken, unter einer Fettschicht werden sie aber nicht zu erkennen sein. Und diese Fettschicht kannst du nicht GEZIELT verbrennen, weder mit Situps noch mit anderen Dingen.

Leg dich auf den rücken und füße angewinkel auf schulterhöhe auf den boden. dann schultern hoch vom boden und immer abwechselnd die hacken anstupsen(musst den abstand der füße je nach armlänge variieren, so dass du leichte wippbewegungen im oberkörper hast):) super übung!!!!:)

muskulatur:situps

ja dein Fitnessstudio um die Ecke

sit ups hilft immer :D

Geh am besten zu einem Arzt. Es könnte eine Blutvergiftung sein. Da bekommt man auch eine rote Ader. Kann im schlimmsten Fall tödlich sein.

Wenn du abnehmen willst dann gehe regelmäßig joggen und iss abends nur Obst. Wenn du Muskel aufbauen willst dann trainierst du deine Muskel so lang bis du nicht mehr kannst also nicht übertreiben und iss viel Eiweiß haltiges wie z.B. Fleisch und am besten wäre Hühnerfleisch und Rindfleisch. Du kannst als erstes abnehmen und dann Muskel aufbauen aber das kannst du entscheiden wie du das gerne machen möchtest.

Oh wie peinlich, mir ist das gerade bei mir ebenfalls aufgefallen.. die linken Rippen sind weiter oben als die Rechten.. Die Aussage, dass das normal ist weil das Herz mehr auf der linken Seite sitzt hat mich sehr beruhigt :D Da googelt man mal was, denkt kaum das was kommt, und dann kommt der perfekte Beitrag zu meiner Frage, das Internet ist einfach unschlagbar ;D

Sport

guter tipp: schau mal im google unter core training - das hilft!

Geh laufen, schwimmen, mach Situps oder Kniebäugen. Seilspringen is auch gut.

Achterbahn freak kann man nur werden wenn man wirklich alle achterbahen fährt und nur es einfach geil findet und wie z.b rct3 spielt (rollercoaster tzycoon 3) und man ist einfach verrückt nach achterbahnen ist(Wie ich ^^)

ich hab gehört im Winter ists vorteil haft, weil man 3 oder 4 Monate nicht schwimmen darf. Bei ner Freundin von mir wars aber anders, sie darf schon ehr. Keine ahnung, ich würs nicht direkt im Sommer, weil wenns sich entzündet oder so siehts scheiße aus:D :)

Ich würde dir den Sommer dafür nicht empfehlen. Da du schwitzt, können sich Bakterien in der Wunde sammeln und diese, kann sich dann entzünden. Mach es lieber zu einer kühleren Jahreszeit. Herbst ist ok.

Deine Angst ist an sich unbegründet, wenn du den Weg zum Freizeitpark hinter dir hast ist der gefährliche Teil des Ausflugs vorbei.

Was immer hilft: Schreien! So laut du kannst, schrei das kribbeln aus dem Bauch, schrei die Achterbahn von mir aus an ;) Fahr vor allem möglichst weit vorne, der First Drop (erste Fall) ist immer das schlimmste, fährst du im ersten Wagen wird ein großer Teil dessen recht langsam absolviert. Setz dich neben wen von dem du weisst, dass er Ahnungen von Achterbahnen hat. Habe mich letztens neben eine Freundin gesetzt und alle Elemente aufgezählt wie die Kräfte die da wirken, dadurch hat sie alle Anspannung verloren.

mach ne theraphie

fahr im hansa park erst mal die langsamen sachen. am anfang am besten diesen aussichtsturm. steiger dich dann rein bis du irgentwann in novgorod landest :D

keine angst, ich sehe sehr selten Leute die nach der Achterbahn brechen. Du musst versuchen den Adrenalinstoß zu spüren, zu LEBEN, du sollst Spaß daran haben. Du barcuhst ja auch keine Angst zu haben, dass irgendetwas passiert, es ist ja alles sicher und falls du tatsächlich brechen musst, in der nähe ist fast immer ein Mülleimer und wenn es erst mal raus ist, dann ist dir, denke ich, auch nicht mehr schlecht. es ist also eig. gar nicht so schlimm zu "kot zen" :)

Gruß ochsenfrosch

1. Hmm... vielleicht einfach nicht dran denken.
2. Irgendwas angucken was sich nicht bewegt (hilft mir jedenfals)
3. Naja einfach alles fahren und nach her einfach sagen das es bock gemacht hat. Freak ist nicht jeder!!!