Hallo! =)
Ich hab grad die anderen Antworten gelesen & finde einige schon ganz gut. Vorteilhafterweise habe ich somit auch gelesen, dass du dir "schlicht" Gedanken machst, weil ja Milch in vielen Lebensmitteln enthalten ist. Das ist richtig... Aber nicht die ganze Wahrheit! =)
Auch wenn du es dir schwierig vorstellst, es gibt etliche Alternativen & da kannst du auf die Antworten der Veganer* innen vertrauen, weil wir uns damit ja täglich auseinander setzen, wenn auch aus einer anderen Motivation heraus. Wobei ich hier kurz anfügen möchte, dass bei mir der Ausschlaggebende Punkt war, dass es mir ohne Milch einfach besser ging, endlich vegan zu werden... Sozusagen der Arschtritt meines Körpers ^^
So ähm genau... http://www.rezeptefuchs.de/vegane_produkte Hier findest du einige Produkt die vegan, also ohne Milch sind. (Vorsichtshalber nochmal auf die Zutatenliste schauen, da ich nicht weiß, wie empfindlich du bist, wenn Spuren enthalten sein KÖNNEN & gerade bei diesem Produkt ein Molekül rübergeflogen ist)
Ansonsten fällt mir grad nichts ein, was du nicht mehr essen könntest... vegantisch.de hat beispielsweise die geilste Schoki überhaupt, sogar eine Art "KinderRiegel" =) es gibt auch Käsealternative beispielsweise bei vegan-total.de ...
Vielleicht kannst du dich ein wenig mit dem Thema Veganismus befassen, dann wirst du merken, dass es viele gesunde Alternativen gibt, bzw Milchprodukte gar nicht so notwendig sind, wie wir uns manchmal einreden =)
Hier als Rezepteseite ein Beispiel ente.antispe.org/
www.vegan-und-lecker.de