Empfehle Dir Joggen in Form von Intervalltraining. Damit trainierst Du gleichzeitig Kondition und Spritzigkeit. Es soll ja nicht das Eine Auf Kosten des Anderen gehen. Du suchst Dir eine Strecke, die du problemlos bewältigen kannst. Dann läufst Du 4 - 5 Minuten betont langsam, anschließend 40 Sekunden schnell (85 - 90% deiner Höchstgeschwindigkeit). In Folge geht es wieder langsam weiter usw. Sehr wirksam, viel Erfolg!
Ausdauerlauf - neue und gute Antworten
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0Möglichst viel Kondition innerhalb 1 Monates? Tipps? :-)Antwort von
SportAndMusic lauf mit folgendem rythmus: 4minuten langsam- 1 minute schnell - 4minuten langsam- 1 minute schnell, dass so lange wie du es dürchhältst.
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0Möglichst viel Kondition innerhalb 1 Monates? Tipps? :-)Antwort von
lelchen186lelchen186
Joggen oder Fahrrad fahren.. Glaube ich :D
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echt? cool, danke, das werde ich auf jeden fall mal ausprobieren!