Atmen - neue und gute Antworten

Hallo danisahne2003 - ist das Dein Geburtsdatum? Wenn Du hier zukünftig Fragen stellst, fülle sie bitte mit Daten. Man sollte schon wissen, wie alt, groß und schwer Du bist und was Du sonst schon an Sport betreibst. So wäre jeder Rat unseriös und verantwortungslos. Hatte mal hier eine junge Dame, die wollte unbedingt 10kg abnehmen - auch ohne Angaben. Habe dann mal in ihren Fragen gestöbert und festgestellt, sie wiegt schon unter 50kg! Alles Gute.

Moin , 10 Sit-ups werden nicht reichen .... vor allem gehe ich davon aus, das du nur die gerade Bauchmukulatur trainierst. Die seitliche aber vergisst ...Nicht gut ;)

Also du willst einen flacheren Bauch ...dann mal aufgepasst

Morgen : 15 sit-ups mit angewinkelten Beinen, Fersen aufsetzen, damit der Rücken geschützt wird. Hände locker in den Nacken legen und gerade nach oben ( Nicht am Nacken ziehen, sondern die Kraft aus dem Bauch holen ) Ausatmen mit offenen Mund, wenn du hoch kommst , einatmen nach unten. Die Übung langsam machen und nach dem 15mal oben halten und bis zehn zählen. dann die Seitlichen : ein Bein vom Boden abheben und in die Luft Strecken und mit beiden Armen hinarbeiten ....auch hier nach dem 15mal ...halten !!! Dann die andere Seite!

Das ganze wenn möglich Mittag und Abend vor dem zu Bett gehen wiederholen und was noch viel wichtiger ist auf die richtige Ernährung achten ..... Esse abends ab sechs keine Kohlenhydrate mehr und verzichte den nächsten Monat auf Schokolade und zu fettiges!

Viel Erfolg und Spass von nichts kommt nichts ...mein Bikini wartet schon ;))) Gruß Mel

10 Sit-Ups in einem Monat?!?! Da kannste lange trainieren, ich mach mindestens 50 am Tag und man sieht erst nach einiger Zeit was!! ich hab auch so ein Trainingsplan wi drafusteht, welche Bewegung/Übung welche Muskeln anstrengt ;D

situps kannst du gleich vergessen...

Das kann man sehr gut machen mit mal ein paar Minuten schnell tief ein- und ausatmen, dann ist schon das Blut mit mehr Sauerstoff gesättigt und man kann länger die Luft anhalten, habe das selbst auch mal probiert !

Mir hat nur Training geholfen. Ist ja vor allem eine Kopfsache, weil die Luft bei den meisten immer noch reichen würde aber sie trotzdem auftauchen.

Durch Ausdauertraining, kannst du dein Lungen Volumen "vergrößern".

Da die meisten Aquarienfische aus äquatornahen Gebieten stammen und dort die Tageszeiten ja nur wenig differieren ist es dort faktisch 12 Stunden Tag .Ich denke das sollte dann auch der Bio-Rhythmus im heimischen Aquarium sein ;-)

Wer sagt das???????????????? Das einzige was Licht braucht sind deine Pflanzen und du und vorallem die Algen. Ich habe max. 8Std, wobei ich aber eine große Mittagspause eingebaut habe

Es ist wichtig da die Pflanzen das co2 abbauen können und die Pflanzen und Fische nicht sterben !!!!!!!!

WeilPflanzen und Tiere Sonnenlicht brauchen, da gibts in der Wohnung in der Regel nicht....

Ich glaube vor allem damit keine Algen wachsen, außerdem könnte es wichtig für die Fische sein.

also ich würde sagen du steigerst dich da evtl. etwas zu sehr rein wenn du schon einen ganzkörpercheck gemacht hast und nichts dabei herausgekommen ist solltest du dich vielleicht eher fragen ob du psychischen stress hast und dich dadurch in kleinigkeiten reinsteigerst. ich zum beispiel habe mir auch nachdem bei meiner oma ein herzfehler festgestellt wurde mich etwas in die sache hineingesteigert und mir eingebildet das ich auch betroffen sein könnte. Generell sollte man körperliche beschwerden ernstnehmen sich aber auch fragen ob diese nicht doch durch psychischen stress verursacht werden

Was isst du über den Tag ?

Hab ich auch gefragt :D :D :D Das ist sooo cool! :)) ♥

Kein Plan, kann aber für dich bei Youtube nachfragen, bin da angemeldet.. kann aber nicht versichern das und ob überhaupt geantwortet wird..

Beim Husten keine Luft kriegen ist ja wohl völlig normal. Ich wüßte jedenfalls nicht, daß es Menschen auf diesem Planeten gäbe, die gleichzeitig husten und atmen könnten. Außerdem besteht zwischen den beiden Symptomen regelhaft gar kein Zusammenhang. Üblicherweise helfen aber gegen Schmerzen Analgetika (ASS, Paracetamol u.a.) und gegen Husten Antitussiva (am wirksamsten Codeinpräparate), lindern können eventuell auch Heißgetränke wie Salbeitee u.a.m., das Lutschen von Riccola Kräuterbonbons hilft mir subjektiv zumindest. Dringend abzuraten ist von Chemiemüll wie Locabiosol und ähnlichem Kram, den ich selbst in jungen Jahren gelutscht habe, als ich noch unwissend war (beisp. Dorithricin, Frubienzym etc.).

Salbei enthält den Bitterstoff Salvin, der Bakterien bekämpft und die Entzündung abheilen lässt. Anwendung: Fünfmal täglich mit 2 Teelöffeln getrockneten Salbeiblättern (Apotheke) , diese mit 150 ml Wasser überbrühen, 10 Minuten zugedeckt ziehen lassen und dann abseihen. Die beste Wirkung wird erzielt, wenn man die Salbei-Lösung lauwarm anwendet. Deshalb am besten in einer Thermoskanne aufbewahren.

Wenn's im Rachen kratzt und schmerzt bringt ein Holundersirup Linderung: 200 ml Holundersaft (Reformhaus oder Apotheke) mit 300 gr. Honig (Bio-Honig) unter Rühren auf höchstens 40 Grad erwärmen. Dann Abfüllen, abkühlen lassen und im Kühlschrank aufbewahren. Bei Bedarf alle 2 bis 3 Stunden je 1 Teelöffel Sirup im Mund zergehen lassen.

oder Meerrettich-Sirup: 5 Teelöffel geriebenen Meerrettich mit 250 ml Honig vermischen, die Lösung nach 24 Stunden abfiltern. Der Sirup ist bis zu 3 Wochen im Kühlschrank haltbar. 3 Teelöffel täglich nach den Mahlzeiten.

Bei jeder Dauerbelastung wie Treppen - oder joggen.

Du merkst schon ganz genau, wenn Du keine Luft bekommst...