Abnahme - neue und gute Antworten

wenn du gleichzeitig nicht mehr gegessen hast bzw vielleicht sogar etwas weniger dann ist es ganz normal, da der körper bei jeder sportlichen betätigung ja energie verbraucht. wenn du diese nicht mit essen auffüllst, verbrennt er erstmal die reserven (fett)

Wenn man zum ersten mal Sport macht,dann nimmt man auf einmal ab.Wenn du weiter machst,dann wird dein kilostand stehen bleiben so 2 wochen und danach nimmst du wieder 1-2 kilo ab und dann bleibt dein kilostand wieder stehen usw

LG himmerich66

Zuwenig gegessen?

weil du zu wenig gegessen hast?!

Sie muss anfangen weniger zu essen, nicht zu wenig aber auch nicht zu viel, kein Fast Food und nichts Süßes. Wenn dann nur ganz ganz ganz ! wenig. Viel Wasser und/oder ungesüßten Tee trinken. Ein bisschen bewegung schadet auch nichts.

Wenn sie wirklich so viel wiegt, dann hilft nur Ärzlichliche Beratung und eine eventuell auch ambulante Kur.

ich würde euch bzw dir mal raten in der woche 2-3 mal ins schwimmbad zu gehen. wenn sie sich aber schämt vor den ganzen leuten wegen ihrem körper würde ich morgens so gegen 7 uhr hingehen und zuerst mal 1 stunde nur schwimmen.danach 2 stunden usw.! wenn aber schwimmen gar nicht so ihre sache ist dann würde ich ihr einen Laufband kaufen oder so ein anderes sportgerät wo sie zu hause trainieren kann :)

ohne disziplin geht es leider nicht...

Sie sollte sich von einem Arzt einen Ernährungs- und Trainingsplan erstellen lassen.

Schade aber du kannst ihr leider gar nicht helfen! Das kann sie nur allein und mit viel willen erreichen !

Also, ich würde mal zum Arzt gehen,

oder Sport treiben und gesu´nd essen . kein ALkohol

ca. 2 Je nach betätigung am Tag...

Also ich weiß ja nicht wie groß du bist, aber denkst du nicht, dass 65kg ein bisschen wenig für einen jungen ist?

das geht so garnicht. Bei zu wenig Kallorien wird zuerst Fett abgebaut. Nach etlichen Tagen kommen Muskeln dran, aber nicht wie du möchtest, sondern gleichmäßig überall. Hör auf, den Bauch zu trainieren und die Muskeln beginnen schon ab der nächsten Woche zu schrumpfen

man nimmt zuerst wasser ab, nicht muskeln :'D

Trink das Bier doch einfach aus, dann ist dein Sixpack auch weg...

Kurz gesagt: zu sehr durchtrainierte Beine auf trainierte beine reduzieren und extremer Sixpack auf normalen Sixpack

Zuerst verschwindet mal das im Körper eingelagerte Wasser

Was ich dir sagen kann: 1 kg Körperfett besteht aus 7000 Kaloren Wenn man abnehmen möchte (1kg die Woche) müsste man demnach max. 1000kcal pro tag essen. Ich hoffe ich konnte dir min. ein bischen damit helfen! =)

LG