gymnastik / situps / liegestütze / gewichte heben,auch damit ein paar runden im zimmer laufen (aber in der pubertät/wachstumsphase nur leichte gewichte wegen des rückens) / treppen rauf und runterlaufen / aerobic / squash / (tisch) tennis / federball / steppen / hometrainer / laufband / seilchenspringen / standfahrrad
Kalorien + Sport - neue und gute Antworten
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0wie kann man 1kg mit sport schnell abnehmen ???Antwort von
Keiyuushin hi ok abnehmen ist So eine bestimmte sache weil einige unglücklich sind sobald man aufhört sport zu machen nimmt man so schnell wie möglich zu ich würde dir spazieren vorschlagen so kommst du mehr in bewegungen und ab und zu auf süßes verzichten immer auf die ernährung achten aber nicht übertreiben ^^
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1wie kann man 1kg mit sport schnell abnehmen ???Antwort von
HierStehtNichtsHierStehtNichts
Endlich mal jemand, der realistische Vorsätze hat, und nicht 15 Kilo in einer Woche abnehmen möchte. O.o
Ich würde dir (so blöd es kingt), zu Seilspringen raten! Hat einen sehr hohen Kalorienverbrauch. Natürlich hältst du das keine Stunde am Stück durch, aber du kannst das zum Beispiel neben dem Fernsehschauen machen, alle halbe Stunde zwei Minuten, oder so. :) Viel Erfolg. :) !
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0wie kann man 1kg mit sport schnell abnehmen ???Antwort von
WeVauWeVau
Das kommt unter anderem auf dein jetziges Gewicht an. Hier gibt es verschiedene Sportarten. Du mußt damit rund 7000 Kalorien verbrauchen, zb. durch 6,5 h Radfahren mit 25kmh Durchschnittsgeschwindigkeit,das entspricht einem Kilogramm Fett. Viel Spaß dabei.
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070 kcal runter trainieren ... aber wie???Antwort von Fritte86
warum darfst du kein rad mehr fahren?wenn ich fragen darf.....
Kommentar von graffitifreak97graffitifreak97 zu viele autounfälle gehabt -.-
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0wie kann man 1kg mit sport schnell abnehmen ???Antwort von JasminxDMaus
Ich hätte ja gesagt schwimmen aber das kannst du nicht zu Hause machen :D Ich rate dir Situps Kniebeugen und ähnliches
Viel Glück :D
Kommentar von graffitifreak97graffitifreak97 und wie lange ungefähr ?
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0wie kann man 1kg mit sport schnell abnehmen ???Antwort von AskingIboo
Sit ups, liegestütze und so weiter.
Kommentar von zeppelin3zeppelin3 Nein, man muss Ausdauertraining machen und nicht Krafttraining! Naja Ausdauertraining zu Hause is halt so ne Sache.
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0was haltet ihr von der FDH diät?Antwort von
graffitifreak97graffitifreak97
mein motto : iss nichts was größer ist als deine handfläche
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0Idelgewicht + Sport = Ernährung?Antwort von
sasfeesasfee
Falsche Gleichung! Ernährung + Bewegung= Idealgewicht! Und Sport alleine hat mit Abnehmen nichts zu tun! Kalorienzählen ja , aber nicht bei jedem Happen, sondern über den Tag verteilt.
Kommentar von minidoll21 ok und soll ich jetzt kalorien zählen oder nicht?
Kommentar von Dummie42Dummie42 Wer sich gesund und ausreichend ernährt, muss keine Kalorien zählen. Nie!
Kommentar von sasfeesasfee Du sollst lediglich drauf achten, dass du nicht über deinen Grundumsatz hinauskommst, um nicht zuzunehmen. Lade dir am besten mal n Kalorientabelle herunter und schau dass du ausgewogen, also von allem etwas isst am Tag (Kohlenhydrate, Fett, Eiweiss, Vitamine), nicht nur Obst, oder nur Nudenl, oder nur Gemüse, oder nur Fleisch.....
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0Idelgewicht + Sport = Ernährung?Antwort von
Dummie42Dummie42
Nur noch mal zum Verständnis. Du bist also ein Mädchen mit Idealgewicht und weiblichen Formen, möchtest aber lieber aussehen, wie ein 12jähriger Junge?
Kommentar von minidoll21 Nein aber mein BAUCH ist halt bisschen speckig oder wie man es nennt, und meine Oberschenkel auch :SSS
Kommentar von Dummie42Dummie42 Das ist alles so, weil es so sein muss. Wo habt ihr heute nur dieses kranke Ideal her, das vorschreibt, Beine hätten auszusehen wie Stöcker und Bäuche wie Beton. Das ist kein Speck, da liegen deine Eingeweide drin, die sich über den Tag mit allem füllen, was du zu dir nimmst. Normale Menschen im wirklichen Leben sind nun mal nicht photoshopretouchiert. Treibe regelmäßig Sport, wenn du was straffen willst, aber fang bloß nicht an zu hungern.
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070 kcal runter trainieren ... aber wie???Antwort von Kimiy1997
Ess ein Eiswürfel , verbrennt 70kcal ^^
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170 kcal runter trainieren ... aber wie???Antwort von ChiefLia
Da du draußen nicht so gerne Sport machst, musst du es eben drinnen machen. Gehe einfach in dein Zimmer oder sont irgendwo hin & drehe die Musik auf. & fang an etwas Sport zu machen mit Kniebeugen,Liegestützen,Situps,auf einer stelle Joggen! Es gibt viele möglichkeiten!!! Gib einfach dein bestes :-)
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270 kcal runter trainieren ... aber wie???Antwort von
PsssssstPsssssst
Mein Goooooott, die 70 kcal... man kanns auch übertreiben :P
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070 kcal runter trainieren ... aber wie???Antwort von
rose798computerrose798computer
Warum bist DU zu Dick? Keine mehr essen. Der Tagesbedarf liegt bei ca 1500-2000 kcal. Schon alleine beim Radfahren purzeln die kcal.
Kommentar von graffitifreak97graffitifreak97 ich darf kein rad mehr fahren
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170 kcal runter trainieren ... aber wie???Antwort von
sasfeesasfee
3 Stunden schwimmen, 2 Stunden Boxen, 50 Minuten Treppenlaufen (rauf-und runter), 60 Minuten Fenster putzen, 50 Minuten Seilspringen, 60 Minuten Fussballspielen...............500 Ligestützen........
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170 kcal runter trainieren ... aber wie???Antwort von
PimokPimok
6 Minuten lang aufm Stepper verbrauchen bei mir mit mittlerer Einstellung etwa 100kcal. Also lauf einfach mal 5 Minuten lang euer Treppenhaus rauf und runter, das sollte genügen.
Kommentar von sasfeesasfee niemals!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Kommentar von PimokPimok Aber sowas von. Schonmal auf nem Stepper gestanden? Offenbar noch nicht. Nach 10 Minuten auf dem Teil hast du eine Wasserlache um dich herum geschwitzt.
na das mit ernährung hab ich schon richtig hinbekommen xD