Kalorien + Kcal - neue und gute Antworten

Dein Grundumsatz beträgt ca.1420 Kalorien, wenn du dich nicht bewegst. Das heißt wenn du dich normal bewegst, d.h ein bisschen rumlaufen, 1-2 Treppen laufen usw. liegt er bei ca. 1700 kalorien, Das wird mehr, wenn du dich mehr bewegst, sprich Sport machst. Wenn du dich nicht bewegst und weniger als 1700 kalorien zu dir nimmst, nimmst du ab.

Gar nicht abnehmen, du bist im Wachstum. Du hast kein Übergewicht. Du wirst in den nächsten Monaten wachsen. Dein Gewicht wird sich verändern.

Google kaputt? Dann wüßtest du wie dein Umsatz ist und das du NICHT abnehmen müsstest!

Na weniger als du verbrauchst. man man man

so viele wie du verbrauchst

1500 ca

Durchschnitts Mensch brauch 1900-2000 Kcal

Zum abnehmen brauch man min. 200-500Kcal weniger und zum zunehmen die gleiche menge nur mit mehr.

Also wärste mit 1500 Kcal auf der sicheren Seite zum abnehmen.

sex, penisersatz, onanieren???

ich denke stepper. aber statt joggen kannst du auch ne andre übung machen, sie beansprucht dieselben muskelpartien.

dazu müsstest du dich hinstellen, die beine hüftbreit auseinander und in die hocke ( wie eine kniebeuge) und von da aus in die "liegestützeposition" ...."springen" ^^ dann gleich auf den bauch legen und den oberkörper leicht anheben ( fürn rücken)...dann wieder in die hocke springen, kniebeuge, liegestützposition...und so weiter. wenn du das so ca.10 mal nacheinander machst ( für den anfang ) und nach einer pause nochmal 10, nochmal pause und 5, dann ist das auch effektiv und du ersparst dir eventuell knöchelschmerzen =) liebe grüße

Werbung/Medien setzen gern mal Flausen in den Kopf. Beim steppen bleiben die Füße immer auf den Platten, schon der Auftritt ist also anders und Joggen/laufen belastet somit auch andere Muskeln und Rücken. Beim joggen bestimmst du selbst die Schwierigkeit.

Kommt drauf an, wie lange du was machst, wie hoch dein Grundumsatz ist, wieviel Muskelmasse, Fettmasse, Wassermasse du hast usw.....

Da ist schwer zu sagen. Ich behaupte mal, das Laufen oder joggen mehr Kalorien verbraucht.

Grund: Im freien Gelände geht es auch schon mal bergauf oder man hat Gegenwind. Selbst wenn man keinen Gegenwind hat entsteht beim Lauf ein passiver Gegenwind, der immer mehr Kraft kostet als zu Hause statisch auf einem Stepper zu stehen. Das bedeutet, dass man in der gleichen Zeit mehr Kraft braucht und dadurch eine höhere Fettverbrennung hat. Wenn man auf die Lehrmeinung von Ausdauerexperten hört, sollte man sowieso mehr als 1 Stunde laufen bzw. Ausdauersport treiben. Weil dann i.d.R. erst die Fettverbrennung einsetzt.

Desweiteren glaube ich zu wissen, dass bei einem Stepper in der Hauptsache die Wadenmuskulatur beansprucht wird während beim Laufen nicht nur zusätzlich die meisten Oberschenkelmuskeln, sondern auch die Rücken- und Bauchmuskulatur beansprucht werden was ebenso auf die Fettverbrennung positiv wirkt.

http://www.fitforfun.de/sport/fitness-studio/kalorien/kalorienrechner_aid_2032.h...

der stepper ist wesentlich anstrengender und sollte daher auch mehr verbrennen.

kraftsport.

sowohl stepper als auch joggen sind ausdauersportarten.

und die grösse- und gewicht- angabe hättste dir sparen können... du kratzt am untergewicht, also ne stunde vorher nen power-bar einpfeifen oder wenigstens ne kleine banane.

gruss, pony

Ich würde sagen, dass man beim Joggen mehr Kalorien verbraucht, denn dabei ist mehr in Bewegung , als wenn du nur auf dem ministepper läufst. auserdem bist du auch bei joggen schneller und dies verlangt mehr ausdauer

Diabetiker müssen auch bei Früchten auf Kalorien achten, die vor allem auch in Zucker sind. Deshalb sollten Bananen, Weintrauben und außer dem gedörrte und getrocknete Früchte gemieden werden. Besondere Vorsicht ist bei eingewcktem Obst gegeben oder gezuckerten Früchten in den Büchsen. Frisches Obst ist wesentlich gesünder und auch kalorienärmer und ist deshalb vorzuziehen, wenn man gezwungen ist, auf die Kalorien zu achten.

Obst und Gemüse :)

Kalorienreiche Früchte, also Früchte mit viel Fruchtzucker sind vor allem Bananen und Weintrauben

ansonsten findest du über google auch viele Tabellen mit den genauen Kalorienangaben von Obst und Gemüse