Auf jeden Fall nichts Soft- Drink Artiges, lieber wasser oder so :)
Ernährung + Sport - neue und gute Antworten
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0Six Pack & BauchmuskelnAntwort von
Julialiebtihn Wenn du regelmäßig trainierst, kommt der irgendwann von alleine aber wenn du sofort eins willt, solltest du deine Ernährung umkrempeln und jeden Tag Sit-ups machen. Joggen bringt auch was und wenn du gehst oder sitzt kannst du auch deine Bauchmuskeln dabei anspannen, bringt auch was. Und nach ein paar Monaten kannst du schon was sehen, weil so schnell geht esjetzt auch wider nicht.
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0Sollte man nach dem Training was essen - wenn keinen (wenig) hunger (zum muskelaufbau)Antwort von
AmerianAmerian
Nach dem Training sollte man ausgibig trinken und erst nach einer Weile etwas Essen. Hungrig schlafen gehen ist nicht richtig, tut nicht gut. Es kommt drauf an was man isst, und wann ich schlafen gehe - gleich ist sicher auch falsch -.
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0Was empfiehlt sich nach dem Sport/Antwort von
MariekeleMariekele
vor, während und danach trinken, mit vollem Bauch traíniert's sich schlecht, also besser danach essen ;-))
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0Wer kann helfen? Übergewicht - Asthma bronchiale - Diabetes Typ 2 !Antwort von
rovercraftrovercraft
du hast übergewicht und das hat auch zum dieabetes typ 2 geführt (ist eine stoffwechselkrankheit)...deine ernährung hast du leider nicht richtig umgestellt, sonst hättest du seit 2009 zeit um ordentlich abzunehmen gehabt...was isst/trinkst du normalerweise?...
Kommentar von MissGloss82 P.S: Zum anderen, ich habe vor 8 Jahren etwa 65Kg gewogen, ebenso Sport etc. gemacht, wie heute auch, ebenso nicht anderes gegessen, der Unterschied war nur, das ich zu dem Zeitpunkt kein Kortison bekommen habe, ausser nach meinem extremen Asthmaanfall mit Atemstillstand vor ca. 4 1/2 Jahren, man konnte zusehen, wie ich vom Kortison zugenommen habe !!!
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0Wer kann helfen? Übergewicht - Asthma bronchiale - Diabetes Typ 2 !Antwort von
AmerianAmerian
Frag mal bei Deiner Krankenkasse nach wegen Ernährungsberatung speziell für Dich. Die bieten das an. Lass Dir in der Krankenkasse Deine Krankheiten noch mal abklären.
Trinkst Du genügend Wasser, ungezuckerte Tees. Nach dem Sport ist man oft durstig und das falsche Getränk macht dann auch viel aus. Woher kommt die Diabetes? Frust lässt einem so einiges an Nahrung nicht richtig verwerten und man achtet dann auch nicht so sehr wieviel man isst.. Ebenso Medikamente.
Kommentar von MissGloss82 Huhuuu,
lies bitte meine Antwort, die ich roverkraft gab, möchte hier unnötig das gleiche schreiben, nicht das es Ärger gibt ;)
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0Was empfiehlt sich nach dem Sport/Antwort von sadida89
am besten Wasser! immer!
nach dem sport kohlenhydrathaltige Nahrung um die Speicher zu füllen
und wenn du Muskeln aufbauen willst dann proteinshakes oder eiweißhaltige Nahrung!
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0Wer kann helfen? Übergewicht - Asthma bronchiale - Diabetes Typ 2 !Antwort von
hancohanco
Geh noch mal zum Arzt. Aus der Entfernung kann da überhaupt niemand etwas sagen.
Kommentar von MissGloss82 Erscheint logisch, wobei ich bei meinem Doc mittlerweile zweifel habe. Denke da tut es ein Spezialist, aber was für ein?
Kommentar von hancohanco Da brauchts keinen Spezialisten. Wenn Du Zweifel an Deinem Arzt hast, dann wechsel ihn.
Kommentar von MissGloss82 Mir wurde mal gesagt, das ich zu einem Endokrinologen gehen sollte, da es evtl. auch eine Schilddrüsenunterfunktion sein könnte oder wars Überfunktion!? Jedenfalls, das die Schilddrüse nicht so funktioniert und man deswegen zunimmt!
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0Was empfiehlt sich nach dem Sport/Antwort von
sammausisammausi
bei leistungssport zwei bis drei stunden vorher nichts essen und nach dem beenden des sportes eine halbe stunde warten und dann erst was essen, trinken immer dazwischen aber nicht so viel, dass man seitenstechen bekommt, aber das muss jeder selbst für sich wissen wie viel er da trinkt
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0Was empfiehlt sich nach dem Sport/Antwort von Schokliix3
Also ich esse während ich sport mache nichts ganz seltend mal einen Apfel oder sowas .. am meisten Trinken .. wenn man beim Sport mal 5min Pause macht .. und danach halt duschen und trinken :D aber ich glaube das entscheidet jeder für sich selber wie er am besten sport machen kann mit oder ohne essen und trinken :)
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0Eiweißshake oder ähnliches zum MuskelaufbauAntwort von
rovercraftrovercraft
die zusatzproteine sind wg. muskeln wirkungslos, das einzige was sie mit sicherheit bewirken können ist längerfristig deine niere zu schädigen...
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0Six Pack & BauchmuskelnAntwort von FUCKNUTZERNAME
ich habe schon dieses Programm von YouTube probiert "8-Minuten Bauchmuskel-Training"
& ICH HABE AUCH GESAGT , DAS ICH SELBER WEIß DAS ES NICHT SCHNELL GEHT !!!!
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0Eiweißshake oder ähnliches zum MuskelaufbauAntwort von
barnabarna
Mach dir eine Topfencreme, das ist auch Eiweiß! Ohne strenges und konsequentes Training wirst keine Muskeln aufbauen!
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0Six Pack & BauchmuskelnAntwort von
FugitiveFugitive
in den nächsten Supermarkt, Richtung getränkeabteilung, da stehen genug rum ;-) Aber erst wenn du 16 bist, darfst du sowas ja haben...
Nee aber im Ernst, wozu schon so früh so extrem "Sportgeil" sein? Und Sixpack in dem Alter brauchst du ja wohl echt nicht, oder? Mit Crunches sollst du angeblich mehr erreichen als mit Sit Ups. Einfach mal ausprobieren.
Kommentar von FUCKNUTZERNAME Wenn mir Sport Spaß macht , wieso nicht ? Ein six pack , weil es schön zum Bikini & meiner gebräunten Haut aussieht & einfach nur cool ist (: Ich finde es halt schön ...
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0Eiweißshake oder ähnliches zum MuskelaufbauAntwort von
DeframDefram
six pack hat direkt nicht viel mit muskelaufbau zu tun. Körperfettanteil senken.
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0Six Pack & BauchmuskelnAntwort von Susanna1995
ohne regelmäßiges Training ( alle 2-3 Tage) gibt es das nicht, bzw. bleibt es nicht. mach einfach, was dir Spaß macht :)
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0Six Pack & BauchmuskelnAntwort von
lostinheavenlostinheaven
youtube eingeben : bauchmuskel training ALLE 2 TAGE das üben
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1Sollte man nach dem Training was essen - wenn keinen (wenig) hunger (zum muskelaufbau)Antwort von
rovercraftrovercraft
der körper braucht energie rund um die uhr, warum ihm die nahrung verweigern?...
Kommentar von DerDax naja ich gebe mich geschlagen dann höre ich eben drauf :D aber ich wollte bloß nicht mit dem essen übertreiben und fett zulegen, davor habe ich angst. fazit: ich esse jetzt immer genauso viel wie ich hunger habe nach dem training und fertig! jedoch werde oder denke ich ist es das beste nicht zu lange auf das essen nach dem training zu warten 30min-1 stunde dürften ausreichen ohne essen
Kommentar von rovercraftrovercraft hunger und durst haben bisher zuverlässlich die menscheheit über die zeit gerettet, diese reflexe sollten nicht unterschätzt oder vernachlässigt werden...du brauchst keine stunde nach dem training zu warten...ich nehme an dir wurde so im fitnessstudio gesagt...nimmst du auch proteinpulver ein?...
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0Sollte man nach dem Training was essen - wenn keinen (wenig) hunger (zum muskelaufbau)Antwort von
BelphegoreBelphegore
Etwas eiweissreiches, wie zum Beispiel Magerquark oder Schinken.
Das Übergewicht habe ich durch Kortison erhalten, mein damaliger Arzt sagte mir, nachdem ich ein extremen Asthmaanfall mit Atemstillstand hatte und mir einiges an Kortison gespritzt wurde, das es ewig dauern wird, bis sich das Kortison im Körper abbaut und diesbezüglich habe ich Diabetes Typ 2 bekommen. Ich habe sämliche Diäten durch, Sauerkrautdiät, FDH, Abnehmen mit Genuss von der AOK, trinke viel Wasser oder Tee, esse viel Gemüse, Obst, Putenfleich und eben Fettarm.
das cortison wird auch vom körper gebildet, das gespritzte ist schon längst verbraucht...viele wissen oder glauben nicht, das die richtige ernährung die stärkste medizin ist...die kalorien die zum übergewicht geführt haben kommen nicht aus der luft/wasser, diese haben bekanntlich keine kalorien...also, die einzige möglichkeit ist die ernährung umzustellen, so würdest du die kontrolle über deiner gesundheit übernehmen können...
rovercraft, ich weiß nicht ob du es gelesen hast, aber...ich habe vor 8 Jahren etwa 65Kg gewogen, ebenso Sport etc. wie heute gemacht, ebenso nicht anders gegessen als heute auch, der Unterschied war nur, das ich zu dem Zeitpunkt kein Kortison bekommen habe, ausser nach meinem extremen Asthmaanfall mit Atemstillstand vor ca. 4 1/2 Jahren, man konnte zusehen, wie ich vom Kortison zugenommen habe !!! Wenn man einen Atemstillstand hat, wo man auf der Kippe steht, bekommt man keine 50mg gespritzt, da ist schon einiges mehr hinter ;)