Diät + Kalorien - neue und gute Antworten

Nussecken vom Bäcker. Über 700kcal pro Stück!

Habs eben schon in nem anderen Thread gepostet, schau mal bei http://www.yazio.de

Schau mal bei Yazio nach:

http://www.yazio.de

Man muss den Koerper einfach als ein geschlossenes System betrachten. Am besten stelle man sich einen Wuerfel vor. Diesen zeichne man sich auf ein Blatt Papier. Jetzt zeichne man an diesen Wuerfel zwei Pfeile, wobei der eine Pfeil in den Wuerfel hinein zeigt und der andere hinaus. Der hineinzeigende Pfeil symbolisiert die in den Koerper eingefuehrte Energiemenge (also Kilokalorien) und der herauszeigende Pfeil die vom Koerper "verbrannte" Energie. Betrachten wir den Wuerfel jetzt zum Beispiel ueber einen Zeitraum von 24 Stunden. Bei einem Menschen der zunimmt, ist die Energiemenge am zufuehrenden Pfeil groesser als die verbrannte. Bei einem Menschen der sein Gewicht konstant haelt, sind die Pfeile gleich gross. Und wenn ein Mensch abnimmt, dann ist natuerlich der Pfeil mit der verbrannten Energie groesser als der mit der zugefuehrten. Das Ganze ist auch als Energiebilanz aus dem Physikunterricht bekannt.

Ich setze mir einfach einen Zeitrahmen. Das kann im besten Falle ein Tag sein, aber auch eine Woche oder einen Monat. Dann wird "abgerechnet" und die Energiebilanz aufgestellt. An welchem Pfeil stehen die meisten Kalorien? Der Bilanz, die am Ende die nackte Wahrheit darstellt ob man ab- oder zugenommen hat, ist es egal, wann ich in diesem betrachteten Zeitraum, sagen wir 24 Stunden, etwas gegessen, also Energie zugefuehrt, oder etwas Energie verbrannt habe.

Ein Beispiel: Ich betrachte meine Energiebilanz taeglich von 03 Uhr Nachts bis 02:59:59Uhr des naechsten Tages. Sagen wir ich verbrauche als Mensch taeglich etwa durch Arbeit, Sport und zur Aufrechterhaltung der Lebensfunktionen 3000Kcal. Nun habe ich die Angewohnheit und stehe jede Nacht um 2Uhr auf und esse 3 fette Eisbeine mit insgesamt 2950kcal. Nun betrachte ich auch taeglich um 3 Uhr nachts meine Energiebilanz und werde feststellen, dass ich auf Dauer abnehmen werde, da ich immer (taeglich) weniger kcal zu mir genommen habe als ich verbraucht habe. Energie kann nie aus dem nichts entstehen, auch nicht Nachts. Habe ich am Ende ab- oder zugenommen, ist immer nur eine Frage dieser einen Bilanz und der Energiemengen, die an den beiden oben erwaehnten Pfeilen stehen. Natuerlich hat das Beispiel den Haken, dass ich nach dem Genuss der drei Eisbeine fuer fast 24 Stunden keine Kalorien mehr zu mir nehmen, also nichts essen darf. Aber im Normalfall ist man ja auch keine 3 Eisbeine auf einmal.

Man kann auch schreiben:

SummeA(X) - SummeB(X) = C(X) , wobei

X = der gewaehlte Zeitraum (zB 24 Stunden)

A = Summe aller im Zeitraum X zu mir genommenen Kalorien

B = Summe aller im Zeitraum X vom Koerper "verbrannten" Kalorien

C = Resultat(Ergebnis)

Ist C gleich 0 halte ich das Gewicht, ist C groesser als Null so nehme ich zu und ist es kleiner als 0 so nehme ich ab.

Einige Studien haben gezeigt, dass der Körper mancher Menschen auf den Süßgeschmack des Süßstoffs in der Cola Light reagiert und daraufhin Insulin ausschüttet. Da aber gar kein erhöhter Blutzuckerspiegel vorliegt, fällt der Blutzuckerspiegel unter seinen Soll-Wert und es folgt Heißhunger.

mehr: http://www.abnehmen.net/wissen/ernaehrung/abnehmen-mit-suessstoff-statt-zucker

cola sollte man als genußmittel benutzen. süßstoffe werden u.a. zur schweinemast eingesetzt,da sie den appetit steigern. süßstoffe täuschen der bauchspeicheldrüse zucker vor, insulin wird ausgeschüttet, aber zucker ist nicht im blut vorhanden = folge man bekommt hunger. außerdem sollte man noch andere inhaltsstoffe beachten wie coffein und phosphat (das entzieht den knochen das calcium). damals wurde cola gegen kopfschmerzen und müdigkeit als arzneimittel eingesetzt.

Wenn mich meine Erinnerung nicht täuscht (ich trinke kaum Cola), wird das mit Aspartam gesüßt. Müsste drauf stehen. Es hat den gleichen Joule-Wert wie Zucker, nur es süßt 180 mal stärker und daher braucht man davon ganz wenig. Ob man von den anderen Inhaltsstoffen zunimmt, kann ich nicht beurteilen.

Diesetut mir light Cola spiegelt falsche Tatsachen vor ... und das hat Konsequenzen !

cola zero ist noch besser

ist das gleiche nur mit Wasser verduennt. Zur Diaet: Nimm ungezuckerten Apfelsaft mit Wasser verduennt!