Diät + Gewicht - neue und gute Antworten

keine ahnung vllt. Joghurtdressing unso :D

Ich würde Milch und Eier nehmen...Die Eier stocken den Auflauf ein wenig und schmeckt besser...Mach die Soße auch immer mit Eiern, aber mir Sahne. Und den Käse tu ich auch mit in die Soße, nicht oben drüber. Und würzen nicht vergessen :)

Wär ganz gut, wenn du auch noch Sahne im Haus hättest. Dann könntest du 150g Sahne (3/4 Becher) + einen Schuss Milch und 2 - 3 EL Frischkäse mit in die Nudeln und das ganze im Ofen backen. Auf den Käse obendrauf kannst du noch ein paar Flöckchen Butter legen, das machts saftiger. Wenn du es aus dem Ofen holst, kannst du die ersten Portionen verteilen. Wenn jemand nach will, kann es sein, dass die Soße eingezogen ist...dann einfach den restlichen Schuss Sahne nachgeben.

P.S.: Ja, 1 Ei könntest du mit in den Auflauf geben (zum Backen)

Eine helle Grundsoße mit Milch anstatt Wasser, zum Schluss ziehst du das Ei durch die Soße, schmeckt besser als Sahnesoße.

Hallo, Nathali. Der einzige richtige Weg hat keine Medikamente mehr. Willst Du das über Jahre machen? Geht nicht gut. Du mußt eine andere Steuerungsmöglichkeit finden. Vielleicht etwas Fitness, walken oder joggen. gerade das Laufen nagt an den Fettpölsterchen und macht Dir vielleicht sogar Spass. Veränderungen über Tabletten werden nie nachhaltig sein. Weg von der Magersucht ist schon das Wichtigste, jetzt kommt der zweite Schritt. Viel Glück!

Ich kann die Kur empfehlen. Ich habe zwar fast 1000 € bezahlt (!!) aber ich war auch knapp ein Jahr dabei und habe 32 kg verloren. Das ist jetzt 7 Jahre her und da es auch im Kopf bei mir Klick gemacht hat, habe ich das Gewicht gehalten.

Irene

Sie hat sehr knappes Normalgewicht, das fast leichtes Übergewicht ist. Wenn sie jedoch nicht zufrieden mit sich selbst ist, dann musst du sie unterstützen vielleicht mehr Sport zu machen.

Außerdem musst du ihre Familie davon überzeugen, dass das was sie tun falsch. Ihre Familie soll ihr dabei helfen und sie nicht erniedrigen. Weil wenn Freunde oder Familie das tun nehmen sie meist vor Frust noch mehr zu.

Überschüssige Kalorien sind kein Problem, wenn man Sport treibt! :) Also kann man auch mal 20 Minuten joggen und dann abends Schokolade futtern :D Steppen ist auch seeehr wirksam und macht auch Spaß. Vor allem in Gesellschaft. Frag doch mal deine Freundinnen oder irgendjemand, mit dem du regelmäßig Sport treiben kannst. Dann kann man sich das auch nicht so leicht ausreden (von wegen "heute mal nicht" oder "dafür lauf ich morgen 2km weiter" (was man dann eh nicht macht ;D)) Bei manchen Menschen (wie bei meinen Schwestern) ist es auch so, dass sie essen können wie sie wollen und kein bisschen zunehmen. Genauso umgekehrt.

Hat jetzt zwar nicht die Frage direkt beantwortet, hoffe es hat dennoch geholfen.

Gruß Moritz

ernährungsumstellung ist gefragt...

Wichtig ist, dass SIE das will... und nicht die Familie!

Dass sie sich dadurch belasten lässt, könntest Du ihr "ausreden". Wenn sie aber selbst nun abnehmen möchte (zumindest die 7 zugenommenen Kilos), dann kannst Du sie ohne Weiteres unterstützen.

Die beste "Diät" ist, auf seinen Körper zu hören: wann hab ich Hunger? Wann bin ich satt? Wann möchte ich was Süßes?, etc. Und dann möglichst alles in Maßen.

Wenn sie nicht die Möglichkeit hat, Sport zu machen, kann sie vllt mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren? Ich weiß ja nicht, wie weit das ist... aber der Sommer kommt und es böte sich an.

Sie soll sich auf keinen Fall von der Familie unter Druck setzen lassen... das ist schwer, aber die Familie ist unfair.

Rein von den Zahlen her (1,65m und 67kg) ist da überhaupt nichts Dramatisches dran!

3 Mahlzeiten am Tag, nach 18 Uhr kein Brot, Nudeln, Reis, Kartoffeln! 2-3 Liter Wasser am Tag/ nicht so viel Kaffee!

Morgens früher aufstehen -20 Min joggen (alle 2 Tage)

Wenn du ihr helfen willst, geh mit ihr am WE schwimmen, skaten, usw (zu zweit macht alles mehr Spaß)

sie sollte schon ein wenig an sich arbeiten...

kalorienarm essen...

und zum joggen ist immer zeit.

das ist, so man sich daran gewöhnt hat,

entspannung... der höchsten güte

sie soll nur abnehmen wenn sie es für sich selbst tut und nicht für ihre Familie...einfach gesund ernähren, viel obst und gemüse, wenig süßes, viel wasser trinken...sport ist immer gut, sie kann ja anfangs nur eine viertelstunde joggen gehen und sich dann langsam steigern, das schafft sie auch nach der arbeit, es ist ja jetzt länger hell...und ansonsten am we sport machen

67 Kilo auf 1,65 finde ich völlig okay.

Zu dick ist das nicht, es wird sehr fraulich aussehen.

Na, das is doch voll wieschd von ihrer Famile. Wie soll sie so Selbstvertrauen gewinnen, wenn sie on der eigenen Famile wegen sowas runtergemacht wird...

setz die tabletten ab und dann befolge ein paar Abnehm Tipps hier findest du auch welche : onlinelesen.jimdo.com Rat: kontaktiere deinen Arzt und rede mit ihm über diese Tabletten ;)

Frag deinen Arzt, ob du die Tabletten absetzen kannst (falls du das noch nicht hast) ... Wahrscheinlich wirst du von allein wieder ein wenig Gewicht verlieren, wenn du ganz normal isst. :)

Remergil ist ein Antidepressivum und ist bekannt für eine Gewichtszunahme. Viell. kann dier dein Arzt etwas anderes aufschreiben, wovon man nicht soviel zunimmt. Sprich mal mit ihm darüber. Ansonsten solltest du viell. Ausdauersport machen und viel Obst und Gemüse und mageres Fleisch essen.

Bin 1.69m und bin seit 3wochen 2-4mal die woche joggen gegangen. nun habe ich 3kilo abgenommen und wiege nur noch 54kilo... das joggen macht aber zu zweit mehr spass ;-) und warum setzt du diese pillen nicht einfach ab?