Diät + Figur - neue und gute Antworten

das ist allgemein falsch, es ist nicht wichtig, dass man abends nichts ist, wenn es nicht unmittelbar vorm schlafen gehen ist, ist es nicht "schlimmer" als mittags ;) du solltest dich vllt gesünder und insgesamt weniger ernähren, aber das immer... nicht eine diät, die bringen nichts, denn nach beenden der diät setzt der jojo effekt ein und du wirst noch mehr wiegen als jetzt ;) außerdem ist es für den stoffwechsel schlecht, wenn man abends nicht isst ;)

alter, grösse und gewicht bitte angeben...

zwischenmahlzeiten tabu ? 5 Mahlzeiten am Tag ist die beste diät die man machen kann. btw, man nimmt automatisch ab, sobald man mehr Kalorien verbraucht, als man zu sich nimmt

wenn du nix isst abends ist das auch nicht gut. und sit ups sond nur für den muskelaufbau nützlich nicht aber zum abnehmen:) und du brauchst eiweise!

ich finde deine ernährungsumstellung im moment gut aber auf dauer ist es nicht gut , obwohl eig auch dein gewicht für deine größe gut ist sieht sogar sexy aus :D aber naja.. mach mit den sit ups weiter aufjedenfall ca nach 3 mon siehst du erst ergebnigsse !

logisch. sit-ups machen bauchmuskeln...

und die 63kg sind nach wie vor okay.

Ich kann die Kur empfehlen. Ich habe zwar fast 1000 € bezahlt (!!) aber ich war auch knapp ein Jahr dabei und habe 32 kg verloren. Das ist jetzt 7 Jahre her und da es auch im Kopf bei mir Klick gemacht hat, habe ich das Gewicht gehalten.

Irene

Überschüssige Kalorien sind kein Problem, wenn man Sport treibt! :) Also kann man auch mal 20 Minuten joggen und dann abends Schokolade futtern :D Steppen ist auch seeehr wirksam und macht auch Spaß. Vor allem in Gesellschaft. Frag doch mal deine Freundinnen oder irgendjemand, mit dem du regelmäßig Sport treiben kannst. Dann kann man sich das auch nicht so leicht ausreden (von wegen "heute mal nicht" oder "dafür lauf ich morgen 2km weiter" (was man dann eh nicht macht ;D)) Bei manchen Menschen (wie bei meinen Schwestern) ist es auch so, dass sie essen können wie sie wollen und kein bisschen zunehmen. Genauso umgekehrt.

Hat jetzt zwar nicht die Frage direkt beantwortet, hoffe es hat dennoch geholfen.

Gruß Moritz

Stell deine Ernährung um.

Was hilft die so eine Plörre, wenn du danach wieder in dein altes Muster verfällst.

Jedes Jahr wollen die meisten ihre angefressenen Pfunde mit einem Fingerschnippen los werden.

mkit almased oder ähnliche produkte bist du schon richtig auf den holzweg...

Nein, das finde ich nicht! :) Und die Hose ist cool ;)

12 Kilo in 5 Monaten schaffst auch ohne irgendein Almased. Versuch einfach jeden Tag eine negative Kalorienbilanz zu haben, diese sollte aber auch nicht zu hoch sein (max. 750 kallorien) Dazu machst du maximal alle 2 Tage Sport und du schaffst deine 12 Kilo sogar in Weniger als 5 Monaten. Ahja und versuch deine Ernährung zu ändern so, dass du dein Gewicht nach dem Abnehmen auch halten kannst.

Das kann nach hinten losgehen...lass dich mal ärtzlich checken, ob du das Pulverzeugs verträgst! Aber ich habe es hinter mir und bin froh, es nicht mehr zu nehmen! Iss lieber kalorienarm..und proteinhaltige Lebensmittel! Diäten sind eh nur begrenzt, das hilft dir auf Dauer nicht weiter!

Joggen und schwimmen.

Guckst du hier: http://www.chip.de/downloads/PhotoFiltre_13012070.html

Die deutsche Sprachdatei wird der Studio Version von PhotoFiltre genommen und kann auf der Seite des Herstellers kostenlos gedownloadet werden. Es gibt neben PhotoFiltre 7, das für Privatanwender kostenlos ist, auch noch eine Free Version von PhotoFiltre, hier wird nicht mit Ebenen gearbeitet, es ist aber dennoch ein sehr gutes Bildbearbeitungswerkzeug mit sehr vielen Möglichkeiten, Filtern, Plugins und Funktionen. Auch für dieses Programm gibt es eine Deutsche Sprachdatei. Alle Versionen von PhotoFiltre sind übersichtlich, einfach zu bedienen und eignen sich sowohl als Grafikprogramm für Einsteiger wie auch für Fortgeschrittene. Wenn Du mehr wissen willst, such die Webseite 'PhotoFiltre Support.de' mit einer Suchmaschine. Dort gibt man Hilfe zu allen Versionen von PhotoFiltre in deutscher Sprache.

Du kannst dich aber auch bei www.foto-freeware.de umschauen, dort findest du weitere kostenlose Bildbearbeitungsprogramme.

Dann ist halt Dein persönlicher Grundumsatz ungünstig. Bitte keine Diät - jo-jo-Effekt. Joggen ist da genial. Aber langsam, sonst verbraucht Dein Körper mehr Kohlenhydrate (sind schneller abrufbar, anaerober Bereich ) als Fett. Nach einer vorsichtigen Gewöhnungsphase steigern auf 2 – 3 x wöchentlich ½ Stunde. Das wird reichen und ungefähr 1200 – 1500 Kalorien zusätzlich verbrennen. Ich wünsche Dir ein schönes Wochenende.

Hallo,

also ich würde dir auch zu GIMP raten.

Dass du bisher damit nicht klar gekommen bist liegt wohl daran, dass du einfach versucht hast damit zu arbeiten ohne dich einzuarbeiten oder diverse Tutorials zu benutzen.

Dafür ist mit diesem Programm einfach zu viel möglich.

Allerdings gibt es diverse Seiten und Foren mit vielen vielen kostenlosen Tutorials, die dir beim Einstieg helfen, darum solltest du es vielleicht doch nochmal damit versuchen.

GIMP

GIMP ist ein sehr mächtiges freies Bildbearbeitungsprogramm.

Man muss eine gewisse Menge an Zeit investieren um sie einzuarbeiten. Denn es ist praktisch alles möglich. Wenn man diese Mühe investiert, wird man mit einem guten Werkzeug belohnt.

gimp .