Diät + Ernährung - neue und gute Antworten

Also ich habe mit Low Carb, aber als dauerhafter Ernährungsumstellung und modifiziert, sehr gute Erfahrungen gemacht und in Verbindung mit Sport jetzt seit Jahresanfang 19 kg runter:

• Morgens: Rein mit den Kohlenhydraten: Vollkornbrötchen, Marmelade, Honig, sogar Nutella.

• Mittags: Etwas Kohlenhydrate: Reste vom Wochenende (z. B. Fleisch mit Gemüse und Reis) oder ein großes belegtes Vollkornbrötchen (z. B. mit Schinken, Tomate und Ei).

• Abends: Keinerlei Kohlenhydrate: Salat mit Putenbrust oder Thunfisch, Kochschinken mit Kochkäse, Fleisch-Gemüse-Pfanne, Gemüseauflauf usw.

keine ahnung vllt. Joghurtdressing unso :D

Ich würde Milch und Eier nehmen...Die Eier stocken den Auflauf ein wenig und schmeckt besser...Mach die Soße auch immer mit Eiern, aber mir Sahne. Und den Käse tu ich auch mit in die Soße, nicht oben drüber. Und würzen nicht vergessen :)

Wär ganz gut, wenn du auch noch Sahne im Haus hättest. Dann könntest du 150g Sahne (3/4 Becher) + einen Schuss Milch und 2 - 3 EL Frischkäse mit in die Nudeln und das ganze im Ofen backen. Auf den Käse obendrauf kannst du noch ein paar Flöckchen Butter legen, das machts saftiger. Wenn du es aus dem Ofen holst, kannst du die ersten Portionen verteilen. Wenn jemand nach will, kann es sein, dass die Soße eingezogen ist...dann einfach den restlichen Schuss Sahne nachgeben.

P.S.: Ja, 1 Ei könntest du mit in den Auflauf geben (zum Backen)

Eine helle Grundsoße mit Milch anstatt Wasser, zum Schluss ziehst du das Ei durch die Soße, schmeckt besser als Sahnesoße.

Sorry, aber wie soll das gehen mit dieser Einstellung ???

Friss einfach weiter bis Du platzt, im Moment des Platzens sind dann ja nach aktuellem Stand auf einen Schlag um die 60 kg weg und kleben an den Wänden...

Diäten machen dick, nicht schlank....

Ich empfehle die "Viel-Vitamine&Spurenelemente-Diät. Ist am gesündesten. ;-)

der inbegriff der lowcarb/high protein diät ist die atkins-diät...diese wurde vor ca. 3-4 jahren in den u.s.a. als gesundheitsschädigend eingestift,, zu recht...dies sollte eine warnung auch für dich sein, abnehmen ja, wenn es angebracht ist, aber gesund, das ist mit lowcarb/high protein nicht möglich...und bedenke noch, tierische produkte enthalten fett, viel fett...

Solche Fragen sind der Knaller :D Ich kenne es so, dass man Früh, Mittag und am Abend was essen soll. Und für den kleinen Hunger zwischendurch sind gesunde Snacks erlaubt.

In den ersten 4 wochen war das glaube ich verlierst du eh nur wasser! Danach wenn du täglich eine halbe stunde sport machst verlierst du an gewicht. Ich gib dir ein tipp schau lieber ob du viel fettgehaltige sachen isst nicht kalorin gehaltige und schau ob du versteckte fette ist das hilft auch denn um so weniger fettgehaltige sachen isst umso schneller nimmst du ab aber vergiss den sport nicht ;)

Also ich finde es gut das du deine Ernährung umgestellt hast. Ich selber habe 20-25 kilo abgenommen.(bei tipps privat nachricht). Achte eher auf die Kohlenhydrate. Bei mir ist es zumindest so das ich durch zu viel Kohlenhydrate zunehme :/

was für eine arbeit überhaupt? Bürojob oder in der Sahara staub fegen?

Dort kannst Du dich informieren m.l.G. hh.https://vebu.de/gesundheit/naehrstoffe/naehrwerttabelle und über den folgenden link ;)

Du darfst nicht ungeduldig sein sonst führt die ganze Aktion ins Nichts.

• Gute Ernährung das heißt gute Fette, wenig Kohlenhydrate, viel Eiweiß und richtige Menge an Zucker

• genügend Sport das heißt du musst wohl oder übel ab und zu joggen oder so!

• gesunde Süßigkeiten damit du keinen Heißhunger entwickelst musst du Bitterschokolade essen oder Obst

• Motivation und Einstellung du musst ein wenig an dich selbst glauben und deine Einstellung dringend ändern, weil so kommst du nicht weit

Also abnehmen ohne Sport ist fast unmoeglich! Und in kurzer Zeit geht so was auch nicht! Das koennte gefaehrlich fuer deine Gesundheit werden! Ueberlegs dir nochmal. Ausserdem das Gewicht ist fuer dein Alter und deine Groesse ist voellig normal!

Du kannst natürlich schnell abnehmen aber es ist überhaupt nicht gesund und halten kannst du das gewicht nur dann wenn du keine ess anfälle mehr bekommst und regelmäßig sport machst. Muss ja nicht immer joggen sein oder so aber geh doch einfach mal länger spazieren und nehm ne freundinn mit dann macht es wenigstens spaß:)

Du musst auf alle fälle versuchen die anfälle in den griff zu bekommen den sonst wird das wirklich nix:) Wünsche dir viel erfolg

Dein Körper braucht 3 Mahlzeiten am Tag da er sonst denkt du müsstest Hungern und dann baut er gespeichertes Fett an schau mal hier vielleicht findest du dort noch was und irgendwie rat oder so ;) : onlinelesen.jimdo.com

Du schreibst schon richtig: "möchte" / "möchte nicht" / "ich will" / "ich will nicht" /

Nennen wir es einfach ein "möchte - will - würde - könnte"-Mensch. Das zeigen auch Deine überaus bequemlichen Züge auf.

Abnehmen mit dieser Einstellung = UNMÖGLICH!

Erst wenn Du von Deinem "möchte-gern"-Tripp runter kommst und lernst etwas zu TUN, dann könnte es VIELLEICHT funktionieren.

Aufjedenfall ganz viel Wasser trinken und darauf achten was du ißt. Sonst ist ohne Sport nicht viel drin.