Beauty + Diät - neue und gute Antworten

oder Sport in Kombination mit Weight Watchers

habe selbst 25 Kilo abgenommen , aber immer schön sachte und vor allem die Essgewohnheiten auf Dauer Umstellen.

wenig Fett, kleinere Mahlzeiten am Tag verteilt und ein regelmäßiges sog. Zirkeltraining (Herz-Kreislauftraining). Das mache ich seit März 08, habe 15 Kilo abgenommen und fühle mich (sau)wohl. Einfach durchhalten und viel Spaß.

Oder gleich mal ein paar Wochen fasten.

effektiv abnehmen kann man nur, wenn man einen höhreren grundumsatz schafft.
also sport, muskel aufbauen (damit meine ich nicht unbedingt krafttraining).
wer gerne viel und unkontrolliert (schrott) ißt dem kann Weight W auch untersützend helfen.