Abnehmen + Diät - neue und gute Antworten

Ich hab gehört, dass man am Tag mindestens 800 Kalorien zu sich nehmen sollte, da ansonsten der berühmte JoJo-Effekt eintritt. Also fdh stimmt demnach schon, aber nur solange Du nicht unter eine gewisse Tageskalorienzahl kommst.

Ich persönlich setze auf Sport!

Diät ist nicht ratsam, weil man das schneller wieder drauf hat, als man braucht, um es sich abzuhungern.
versuchs mal mit einer ernährungsumstellung.
kann da 2 Sachen empfehlen:
Schlank im Schlaf (kurz:morgens kein eiweiß, mittags kohlenhydrate + eiweiß, abends nur eiweiß - zw. den mahlzeiten 5 stunden zeitspanne einhalten. hilft - habs ausprobiert) fleischkonsum reduzieren oder ganz lassen und vegetarier werden. das ist gesund für den körper und die umwelt. und es ist nachhaltig. die überschüssigen pfunde verschwinden, das gewicht pendelt sich ein. ich mache auch keinen sport und kann mich bei süßigkeiten auch nicht unbedingt beherrschen^^ nehme aber trotzdem ab.
auf jeden fall solltest du fett, salz und zucker reduzieren.
keine künstlichen, gesüßten getränke - wasser oder tee.
stevia bzw. steviablätter oder groovia verwenden. schmeckt super in tee!
schau doch mal bei Pschulke82 rein - ob du nun interesse an vegetarischer ernährung hast oder nicht - die tipps sind für alle anwendbar. ist ja deine sache, ob du es weglässt oder ergänzt. http://www.gutefrage.net/nutzer/Paschulke82/antworten/hilfreichste/1

Klar einfach gesundes essen und nur die Hälfte die du sonst isst. So macht es meine Mutter ;)

Klar kann man, aber Sport ist ja nicht nur gut fürs Gewicht, sondern für die komplette Gesundheit.

Wenn du unter deinem Tagessatz an Energie bleibst, nimmst du pauschal gesagt ab, nur verringert sich dein Tagesbedarf dann auch ständig.

Am besten klappts auf der Couch mit viel Pizza und Dosenbier. Ach komm, raff dich auf und schaff was. Nur abnehmen macht nur schlank. Sport bringt dir ne gute Figur, auch wenn du dann noch etwas pummeliger bist, ein gut geformter dicker Körper sieht besser aus als ein schwacher schlaksiger...

abnehmen ohne Sport heißt meistens Muskeln statt Fett zu verlieren.

ja, sicher.

abnehmen ist einfach.

weniger energie aufnehmen, als verbrauchen

http://www.fitforfun.de/abnehmen/diaeten/schlank-schlafen/biorhythmus_aid_3282.h...

Sicher auch da hilft FDH oder mal über einen Heimtrainer nachdenken

mit muskelaufbau wirst du die ersten wochen/monate noch um einiges zulegen, da dein fett im körper in muskeln umgewandelt wird und muskeln mehr wiegen als fett. wenn du abnehmen willst, sollteste du mal in deinem fitnesstudio nach einem trainingsplan für dich fragen. zudem viele kohlenhydrate weglassen

http://www.youtube.com/watch?v=0Am6LaCXg-A

Ja, natürlich.

trink sprudel, allein durch den trinkvorgang verbrauchst du mehr kalorien als der sprudel beinhaltet ;)

Ja, wenig essen, viel jizzen

klar geht das , dauert höchstens etwas länger

Was isn am 30. Juni willste ne Alte beeindrucken. Nen bisschen spät um da am Körper noch was zu machen.

Du bist nen fetttes Schwein da kannste rumtrainieren wie du willst du Luftpumpe. 5 Kilo, is nen Witz oder? Geh kacken da haste deine 5 Kilo. Finde dich schon mal damit an das de mit 20 das doppelte wiegst.

ganz einfach: kalorienarm essen...

Wenn ich davon ausgehe, dass du 5 kg Fettgewebe abnehmen möchtest:

5 kg Fett entsprechen ca. 35.000 kcal. bis zum 30.06.2012 hast du noch etwa 44 Tage Zeit. Das entspricht einem täglichen Kaloriendefizit von rund 800 kcal. Da du Krafttraining machst, solltest du darauf achten genug Eiweiß zu dir zu nehmen (Fisch, Hülsenfrüchte, Milchprodukte). Großen Muskelwachtum wirst du allerdings in dieser Zeit nicht erwarten können, solange du dich im Kaloriendefizit bewegst.

Jetzt sind auch schon die Jungs vom Magerwahn befallen.